Concerns and Discomforts of Pregnancy. French
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tements en coton. Évitez les porte-jarretelles, les gaines et les
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mauvais, vous provoquent des
démangeaisons ou s’il y a présence de sang.
Crampes dans les jambes
Les crampes dans les jambes sont communes pendant la fin de la grossesse.
• Augmentez l’apport en liquides, calcium et potassium dans votre régime
alimentaire. Mangez des aliments comme du lait, des yaourts, des bananes et du
jus d’orange.
• Reposez-vous souvent en levant les jambes pendant la journée.
• Faites de l’exercice si votre médecin vous y a autorisée.
• Si vous avez une crampe à la jambe, tendez votre jambe et pliez le pied vers
l’avant de votre jambe.
• Portez de bonnes chaussures de marche, à talon plat.
• Appelez votre médecin si une seule jambe vous fait mal en continu, si vous
constatez une zone chaude ou rouge sur votre jambe, ou si elle vous fait mal
lorsque vous pliez le pied vers l’avant de votre jambe.
Varices
Les varices sont des veines dilatées que vous pouvez observer sur vos jambes.
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stique.
Évitez de porter des bas ou des gaines comportant une bande éla
• Évitez d’être debout ou assise pendant des périodes prolongées.
• Faites des pauses et reposez-vous en plaçant vos jambes plus haut que le niveau
de votre cœur. Allongez-vous sur le côté gauche en plaçant un oreiller entre vos
jambes et sous votre ventre.
Ne croisez pas les jambes ni ne massez vos jambes ou vos pieds.
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Pertes vaginales
Une modification des pertes vaginales est normale.
• Lavez fréquemment la zone externe du vagin. Utilisez un savon non parfumé.
Rincez bien.
• N’utilisez pas de tampons, de pulvérisateurs, douches et poudres vaginales,
ainsi que du papier toilette coloré ou parfumé.
Portez des sous-vê
pantalons serrés.
Appelez votre médecin si les pertes sentent