Common Sleep Problems. French
1
Problèmes de sommeil courants
Les problèmes de sommeil impliquent des difficultés à s’endormir, à
rester endormi(e) et le fait de rester éveillé(e). Les problèmes de
sommeil les plus courants sont listés ci-dessous.
Insomnie
L’insomnie inclut de quelconques difficultés à s’endormir, à rester
endormi(e) ou le fait de se lever trop tôt le matin. Des facteurs pouvant
provoquer l’insomnie comprennent :
•
une maladie
•
la tristesse
•
le stress
•
la caféine
•
l’alcool ou des drogues
•
certains médicaments
•
un tabagisme important
•
de mauvaises habitudes de sommeil comme :
des siestes pendant la journée
le fait de dormir dans un endroit très bruyant ou lumineux
aller se coucher tôt
rester trop longtemps au lit éveillé(e)
Si possible, modifiez les facteurs qui peuvent provoquer votre insomnie.
Parlez à votre médecin si vous avez des difficultés à dormir plus de 3
nuits par semaine pendant un mois. Allez vous coucher à heure fixe.
Limitez la caféine, l’alcool et le tabac.