que tanto afecta el no comer al humor?
no pude entrar a mi casa, tuve un desayuno muy ligero y hasta hace 2 horas, antes de que comiera, estaba de un humor tremendo, hast atenìa el ceño fruncido y no querìa hablar con nadie. al terminar de comer, se me fue bajando el mal humor, que tanto afecta el no comer al humor? y que podemos comer para tener un mejor humor?
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Bueno, puede ser que no sólo por no haber comido sino por la frustración producida por no poder entrar hayan mermado tu humor, sin embargo, definitivamente nos ponemos de malas cuando no comemos, y esto se debe a que el cuerpo reclama con mucha rapidez la falta de alimentación porque cumple con una función básica que es la de informarte que el "combustible anda bajo", de modo que no podemos reprocharle que cumpla bien con su trabajo.
Yo te recomendaría que consumieras sobre todo cosas ligeras y que te ayuden a procesar bien las ideas para tener buen humor. Ponle nueces a tus cocteles de una o dos frutas (no más, porque tu estómago no sabrá que hacer), come pescado y cacahuates. Ah, y tampoco comas con prisa.
¡Suerte! (
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Quien me cuenta algo sobre trastornos de peso en la menopausia?
Que se sugiere para retardar los sintomas de manera natural, sin llegar a tratamientos hormonales.
Cual seria la mejor dieta?
Como se combate los estados de animo y el cambio de humor?
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http://www.saludymedicinas.com.mx/nota.asp?id=1720
http://www.csm.cl/html/noticia_muestra.asp?new=154
http://www.update-software.com/AbstractsES/AB001018-ES.htm
http://www.dmedicina.com/edicion/diario_medico/dmedicina/mujer/es/desarrollo/1060753.html
http://weblog.maimonides.edu/gerontologia2007/2007/08/advierten_sobre_los_trastornos.html
Cuidar la alimentación
A partir de los 40 años las necesidades metabólicas de energía de las mujeres disminuyen un 5 % por cada década. Esto se traduce directamente en la necesidad de un aporte calórico menor.
Si no existen complicaciones o enfermedades asociadas durante este periodo, la alimentación deberá seguir los patrones de dieta equilibrada en función de aspectos individuales como la edad, la talla y la actividad física, entre otros.
Los vegetales, prioritarios
Los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (cereales y derivados como el arroz, la pasta, el pan y los cereales, legumbres y patatas) deben constituir la base de la alimentación en una cantidad modesta.
Las frutas y las verduras se han de contemplar en el menú diario.
Los vegetales crudos son más abundantes en vitaminas, minerales y fibra, lo que contribuye a mantener un buen estado nutritivo.
La calidad de la grasa
Cuidar la calidad de la grasa es tan importante como considerar la cantidad. Para ello, se ha de reducir la grasa de origen animal (grasa saturada) por su capacidad de aumentar los niveles de colesterol en sangre y, consecuentemente, de favorecer el desarrollo de arteriosclerosis. La grasa saturada abunda en: embutidos, bacon, manteca, mantequilla, nata, leche entera, productos lácteos elaborados con leche entera, productos de pastelería, galletería y bollería.
Como contrapartida, se potenciará el consumo semanal de pescado azul. El aceite de oliva (de preferencia); y los aceites de semillas y los frutos secos como complemento dietético, son alimentos son ricos en grasa insaturada, con cualidades para reducir los niveles de colesterol plasmático.
Respecto a los dulces también conviene ser prudente.
Se recomienda reducir su consumo habitual por su riqueza en azúcares simples y calorías, y de manera más estricta si existe obesidad, diabetes o dislipemias.
El calcio, fundamental
Resulta fundamental el papel del calcio en la prevención de la osteroporosis postmenopáusica. Por esta razón, es recomendable tomar tres raciones de leche o derivados, fuente de calcio por excelencia, con objeto de conservar la masa ósea. La vitamina D, abundante en los lácteos enteros, la mantequilla, la nata y el huevo, se estima imprescindible para fijar el calcio en los huesos.
La hidratación
Cualquier persona para mantener una hidratación apropiada requiere el aporte de al menos un litro y medio de líquido, y a esta cantidad se suma el agua que proporcionan los alimentos que ingiere. Las alternativas son múltiples y van desde el agua de bebida hasta infusiones, caldos de verduras, zumos de frutas, etc.
Planificar la comida diaria
Hacer comidas irregulares y dejar pasar demasiado tiempo entre ellas produce hipoglucemia que podría ser la causa de los sofocos. Por tanto, distribuir la alimentación total diaria en 4 o 5 comidas más ligeras es una buena medida.
http://www.alimentacion-sana.com.ar/Informaciones/Nutricion/menopausia.htm (
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cuando se acerca el periodo( menstruación) en la mujer el humor se pone horrible?
soy una mujer de 38 anos y cuando voy a tener mi menstruacion mi humor y caracter son horribles , peleo con todos y ni yo me soporto, no me puedo controlar!! que hago?? luego de pasado el periodo soy mas dulce que un bebe....
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Es normal es por los cambios hormonales ademas de que a ninguna nos gusta estar sangrando y todo lo que eso conlleva, dolores menstruales y demas (
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¿Cómo no dejar que el síndrome premestrual (SPM) afecte mi humor?
Siempre que tengo el SPM, casi siempre una semana antes del periodo me pongo insoportable, especialmente com mi novio.
Veo el lado negativo de todo, lloro, estoy sensible, me molesto y todos me caen mal, me la paso amargada y de mal humor y todo es una tragedia para mí.
Qué puedo hacer para evitar estos cambios de humor? Alguien sabe?
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Yo soy igual! Me describiste.
Mira, yo creo que eso no se puede cambiar, es como un aviso a lo que va a venir después.
Un beso. (
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porque los cambios de humor en el embarazo???
holaa.. primero k nada kiero platicarles que ya tengo 6 meses de embarazo,estoy muy contenta por ello, pero resulta que de unos meses para aca tengo unos cambio muy repentinos de humor, unos dias ando muy contenta , otros me siento triste y no se porque , otros traigo mucho coraje en fin es normal ?? tambien ultimamente mi apetito sexual a disminuido bastante, antes me gustaba mucho estar con mi esposo sexualmente y ultimamente si no hago nada para mi mejor como que me molesta aveces tener relaciones y eso me preocupa tambien sera normal?? muchas gracias espero sus respuestas y experiencias BESOS!!!!
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asi es por el embarazo no es nada de otro mundo es normal (
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¿Mi esposa está tomando pildoras anticonceptivas, y su humor ha cambiado mucho, esto es normal?
Está tomando unas pildoras que contienen testosterona, pero su humor es muy intenso, se enoja por todo, está de mal humor y se deprime en algunas ocasiones. Diganme porfavor si esto es normal o que onda?, sino cambiamos de método.
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Mira a la larga si afectan mucho la salud de la mujer son hormonas que pueden traer consecuencias digan lo que digan. En algunas seran mas notorias que en otras.
A mi en lo personal, nunca me cayeron bien, estuve muy irritable, me hicieron engordar, incluso hasta acne llegaron a causarme. Asi que nunca pude tomarlas bien en forma. (ja de ahi porq de mis 4 niños hermosisimos)
Pero pueden seguir utilizandolas si lo que desean es no tener aun familia por el momento, no prolonguen su uso por mas de un año, para no causar algun grado de esterilidad y/o cambien por otras.
Creo que debes darle mucho apoyo a tu mujer pues si ya de por si cada mes nos afecta mucho el estado de animo, imaginate ahora tomando hormona sintetica. Cuidense mucho niño, y que bien por ti el preocuparte y querer asi a tu mujer. Bye. (
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¿puede ser que el consumo de pastillas anticonceptivas produzcan sensibilidad y cambios de humor?
hace un mes y medio que estoy tomando pastillas anticonceptivas,y tengo severos cambios de humor y estoy muy sensible por todo,esto tiene algo q ver con los anticonceptivos?
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Si tiene que ver con los anticonceptivos, pues estos lo que hacen es alterar las hormonas. (
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¿que puedo hacer para mejorar mi humor?
ultimamente no me siento de buen humor, me fastidia mucho todo lo que me pase, y no tengo ganas de nada. Creo que mas que nada es por la escuela, mis padres creen mucho en mi, no creen que los voy a defraudar, eso me genera presion y miedo a fallar. Que puedo hacer, ya sea alguna terapia, tomas un te, o que para mejorar mi humor??
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No te tomes la vida tan enserio amiga, la escuela es importante y si has podido llegar hasta donde has llegado no ha de ser porque no puedes, relájate y sonríe, todo va a salir, te diré como decía una amiga: "no pasa nada". Nada te debe quitar la felicidad, en realidad ese debería ser uno de nuestros principales fines: "ser felices". Estudia pero también diviertete, la vida se vive una sola vez o por lo menos solamente nos acordamos de esta vida, todo se puede hacer organizando nuestros horarios, creo que lo que te hace falta es un poco de diversión. (
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¿Por qué las dietas para adelgazar al practicarlas ponen de mal humor?
y Si hay un método de no tener mal humor y al mismo tiempo si llevar la dieta ????
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Porque no puedes comer lo que te gusta y además tienes que controlarte de comer cuantas veces quieras (
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Que es bueno para evitar o curar el mal humor?
Algun tip para curar el stres o los nervios, ya que en ocasiones me pongo de mal humor y me da por gritar a quien me hace enojar, pero lo peor es que el enojo viene por algo que no vae la pena.
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Evitar las compañías negativas, hacer un deporte, viajar, leer. salir con amigos , mantener los emuntorios vacíos, dieta apropiada, evitar las deudas,etc.etc..... (
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