¿En que grado porcentual afecta a la presión arterial el estado de ánimo y el estrés en la persona?

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Me está sucediendo algo extraño en lo que a mi presión arterial se refiere. Se dispara de un momento a otro sin aparente razón. Hace unos años que tomo una pastilla recetada por mi médico. ¿Será que ya no causa el efecto esperado en la dosis? ¿Habrá que aumentar la dosis, o será mi estilo de vida desordenada en cuanto a la alimentación y horarios irregulares para domir?
La situaciones vitales y el estrés pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo y mantenimiento de la hipertensión arterial. Estos factores sicológicos se sumarían a otros factores como el tabaquismo o a los derivados de la dieta como la obesidad o la ingesta de sal en exceso. La actividad laboral se asocia a incrementos en los valores medios de presión arterial que pueden o no atravesar el umbral de hipertensión. Determinados rasgos psicosociales como la variabilidad emocional negativa, que suele acompañarse de menor satisfacción social, mayor percepción de estrés diario, rasgos de ansiedad y síndrome depresivo suelen asociarse a una mayor respuesta de presión arterial y frecuencia cardíaca ante las emociones negativas percibidas a lo largo del día. Aunque los médicos no entienden exactamente qué causa la hipertensión de consultorio, la ansiedad y el estrés posiblemente sean factores contribuyentes.
La relajación es una técnica de autocontrol del sistema nervioso que puede ser utilizada como ayuda para el control de la hipertensión arterial. Los individuos pueden relajarse voluntariamente en distintas situaciones de su vida personal o profesional, lo cual favorece una disminución de la presión arterial por reducción de la activación del sistema nervioso autónomo. Pero no puede considerarse como la única herramienta para el manejo de la hipertensión.
El primer plan de acción generalmente implica una modificación del estilo de vida, especialmente para personas prehipertensivas.
* Llevar una alimentación baja en grasas y sal.
* Reducir el peso excesivo.
* Comenzar un programa de ejercicio físico regular.
* Aprender a controlar el estrés.
* Dejar de fumar.
* Moderar o suprimir el consumo de alcohol. Recuerda que un consumo moderado es un promedio de una o dos bebidas por día para los hombres y de una bebida por día para las mujeres.
Te recomiendo estas plantas que ayudan muchisimo en el control de la presion arterial.
*Muérdago: ( Viscum Album ) Refuerza el corazón, previene la arteriosclerosis y reduce el colesterol. (Cocimiento durante 15 minutos de una cucharadita de ramas y hojas por taza. No sobrepasar esta cantidad. 5 g. de planta como máximo al día)
*Espino blanco: ( Crataegus monogyna, Crataegus oxyacantha) (Infusión de una cucharada de flores secas, dos o tres veces al día.)
*Ajo: ( Allium sativum ) El ajo, además de reducir el colesterol de la sangre, dilata las arterias y previene la formación de trombos en las mismas. por lo que reduce la hipertensión. Estudios realizados en la Universidad de Indiana, en Estados Unidos, demostraron que la ingestión de 12 g diarios ( el equivalente a un diente de ajo) durante 3 meses les redujo considerablemente la hipertensión. (Crudo en ensaladas) ( Tomar cápsulas de ajo)
*Apio: Constituye uno de los mejores diuréticos, por lo que resulta adecuado para rebajar la hipertensión. ( Apium graveolens ) ( comer apio crudo )
*Olivo: ( Olea europaea ) (Dos o tres tazas al día con la infusión de unas hojas por litro de agua)
*Parietaria ( Parietaria officinalis L. )(Dos o tres infusiones al día de un par de cucharadas de hojas secos por litro de agua se pueden utilizar en las dolencias en las que resulta útil eliminar líquido del cuerpo ( Puede sustituirse este remedio por tintura. En este caso se tomaran 40 gotas diarias diluidas en agua divididas en tres tomas diarias)
*Grama: ( Cynodon dactylon Pers )(3 gotas de extracto fluido varias veces al día. Venta en farmacias)
*Hibiscus: ( Hibiscus sp.) ( Utilizar tintura de hibisco que puede encontrarse en farmacias o herbolarios de acuerdo a las condiciones del prospecto)
*Limón: ( Citrus limonum risso ) (Cura del limón:Tomar el zumo con agua. Aumentar progresivamente la dosis, añadiendo un limón diario hasta llegar a 11 o 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limón diario, durante 15 días.)
*Maíz ( Zea mays) Las barbas o estigmas del maíz constituyen uno de los mejores diuréticos naturales. ( Decocción de 5O g por litro de barbas de maíz durante 20 minutos. 4 tazas al día)
*Achicoria (Cichorium intybus) ( Decocción durante 12 minutos de 50 g. de raíz seca por litro de agua.) ( Tomar medio vaso de zumo de la planta, que se puede conseguir en tiendas especializadas o en farmacias, a lo largo de varias tomas al día)
*Lavanda /espliego ( Lavandula officinalis, lavandula latifolia) El espliego o la lavanda ayudan a disminuir levemente el exceso de tensión arterial, especialmente cuando esta se debe a problemas nerviosos. Además poseen propiedades ligeramente diuréticas, es decir que propicia la eliminación de líquidos, lo cual también ayuda a rebajar un poco la hipertensión. ( Infusión durante 10 minutos de una cucharada de flores secas por taza de agua. Tomar 2 tazas al día)
*Arroz : ( Oryza sativa) Una dieta compensada con arroz integral ayuda a rebajar la presión arterial
Suerte y que te mejores!  (+ info)

Como combatir el estrés alimenticio?

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Hola a todos!
mi problema es que no puedo dejar de comer aunque se que no tengo hambre comeria sin parar y se que no es bueno ahora hago ejercicios y me he reducido el apetito pero quisiera saber si alguien conoce alguna forma de quitarme esos deseos de comer cuando en verdad no tengo hambre gracias saludos
Toma mucha agua. Eso te quita el apetito y es totalmente natural, sin pastillas.
Haz cinco comidas al dia, pero no comas fuera de esas cinco comidas.
Salud!  (+ info)

¿como se si realmente estoy con estrés?

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Vengo durmiendo normal, pero durante el día me siento somnolienta, cansada, y me pasa que es apenas empieza la semana y ya estoy cansada!!!!!, jamás me sentí así y.... me gustaria saber todos los síntomas de un estrés, es que llevo adelante casa, hija, trabajo, estudio, son muchas cosas pero jamás me había sentido así.¿alguien que ya pasó por esto?
Sandra:

Síntomas del estrés

Los síntomas físicos, pueden ser dolor de cabeza, de espalda, cansancio, sudoración, gastritis etc. Entre los síntomas sociológicos puede señalarse cuando una persona se le olvidan todas las cosas, se siente cansado, alterado, las relaciones con otras personas enmpiezan a fallar, se pelea con todo el mundo.

Cuando una persona se enfrenta a una situación de estrés el sueño es lo primero que se pierde (insomnio), tiene pesadillas, aumenta el apetito o por el contrario no le da hambre.

Una persona expuesta a situaciones de estrés constante tiene mucha probabilidad de desarrollar problemas de hipertensión

Cómo combatir el estrés

Cuando el estrés lo amenace, solicite ayuda, generalmente la persona efectada es la última en saberlo y puede enfrentarse al estrés cuando ya haya causado daños al organismo.

Algunos aspectos importantes para combatir el estrés :

1. Compartir con alguien cualquier situación estresante. Si lo asaltan en la calle no se guarde este sentimiento de miedo, cuénteselo a un pariente o amigo.
2. Resuelva los problemas en el momento en que se le presenten, no permita que se le acumulen.
3. Mantenga una nutrición adecuada, pues el organismo debe estar preparado para el gasto adicional de energía que genera una situación de estrés.
4. Haga ejercicio físico, esto le permitirá deshacerse de sustancias tóxicas que se acumulan en el organismo y además, le fortalece el sistema circulatorio y el músculo del corazón.
5. Es importante organizar su vida, tener metas y administrar el tiempo adecuadamente.  (+ info)

¿Cuál es tu método infalible contra el estrés?

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Hola Feelbad!!

Te sugiero:

1) organizar tu día de forma tal que sobre tiempo para vos.

2) planear las tareas asignándole el tiempo correcto.(dejántode la posibilidad de contrtiempos o inconvenientes)

3) Organizar tus fines de semana para disfrutar de tus actividades preferidas.

4) Almorzar o cenar con amigos aunque sea una vez a la semana.

5) Darle placer al cuerpo, asistiendo a sesiones de masajes, spa,reflexologia ... yoga. o bien paseos,deportes, etc.

Alguien dijo una vez, que.." el stress gana la batalla, si no defendemos el tiempo para nosotros mismos.."

Suerte y saludos.--


..  (+ info)

Mi novio tiene estrés y quiero darle un buen masaje.Que cosas, lociones , cremas o piedras son recomendables??

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O algo casero??

Que utilizan ustedes para darle un buen masaje?
Pues si sabes cual seria la mejor manera de relajarlo, verdad???...  (+ info)

¿Como puedo eliminar el estrés la ansiedad y el insomnio?

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Ultimamente he estado muy tenso se me hacen unas bolas horribles en los hombros de tanto estres a veces no puedo dormir y tengo mucha ansiedad de comer y hacer cosas inutiles ya no se que hacer con esto que me recomiendan
Haz una gimnasia liviana después de tu actividad principal, así alivias tus contracturas.
Sal a divertirte, pasea, disfruta la vida, y siempre dedícate un tiempo para tí, y relájate, así te olvidas una vez al día de los problemas que tienes.
Disfruta los fines de semana, crea actividades con amigos y amigas, para no seguir pensando en los problemas, lo fundamental es que te diviertas, te puedas reír con alegría.
Recuerda que el estrés, es por tomar tus responsabilidades en demasía y falta de recreación.
El dormir, es para los músculos, pero la mente descansa cuando te distraes y la pasas bien.  (+ info)

¿qué haceis para superar el estrés en el trabajo?

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¿Que hacéis cuando estáis estresados en el trabajo?
A mi fumar me pone más nervioso, así que intento respirar bien y hacer meditación, pero muchas veces cuesta sacar un hueco.
Respirar profundamente, dar un paseo , hacer estiramientos, abordar los problemas con una cierta distancia.  (+ info)

¿Cúal es la diferencia entre estrés y sindrome de Burn out?

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Uno lleva al otro, el estres es una condicion que si se sostiene, derivara en un estado de Burn out, el estres es facil y rapido de diluir, el Burn out puede tomar meses en recuperarse.  (+ info)

Es cierto que el cáncer de mama puede dar por mucha tristeza y estrés como en una relación destructiva ?

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He conocido mujeres en el grupo de ayuda al que asisto. sobrevivientes de cáncer de mama y curiosamente muchas de ellas vivieron situaciones de mucho estrés, miedo y tristeza antes de que se les diagnosticara el cáncer. Es casualidad o sí tiene alguna relación ?
No es casualidad. Toda enfermedad física tiene una causa metafísica. Nos enfermamos por tres razones:
Castigarnos a nosotros mismos
Castigar a los demás
Evadir responsabilidades.

Una persona que es víctima de una relación abusiva lo es porque se siente inferior y está convencida, si no concientemente, si a nivel del subconciente, que se merece todo lo malo que le pasa, en esas circunstancias no es de extrañarse que después de años desarrolle una enfermedad tan seria como un cáncer.

Claro que un médico alópata dirá que estoy loca y que soy una ignorante, pero si de verdad te interesa el tema te sugiero que leas sobre Metafísica, Física Cuántica, Naturismo y Reiki y verás como todo está relacionado. La mente es muy poderosa y trabaja para mantenernos sanos o enfermarnos, pero siempre podemos desaprender lo aprendido y reprogramar al subconciente para tener una vida feliz y sana.  (+ info)

¿@ Doctores y expertos ¿Mis senos pueden volver a producir leche si disminuyó considerablemente por estrés?

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Tuve que dejar de amantar a mi bebé por un día y el estrés de la incertidumbre sobre su salud provocó que mis senos se encogieran y dejaran de producir las grandes cantidades de leche que solían. Ahora puedo seguir amamantándola pero parece que no sale suficiente. ¿Puede volver a la normalidad? ¿Qué debo hacer?
  (+ info)

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