Comment augmenter les dépenses caloriques de notre métabolisme ?

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Je veux dire : accéler le métabolisme, brûler plus de calories plus vite ou en plus grande quantité pour maigrir.
je fais du karaté 5 fois par semaine
mais également de la danse africaine + k7 vidéo de body sculpting ... cardio training et du walking quand le temps est clément.

Mais cela depuis toujours, je crois que mon corps est trop habitué... je ne sais pas ...
Sham003 est la seule à avoir saisi le sens de la question ! Merci, mais du muscle j'en ai pas mal, mais augmenter la termogenèse m'intéresse, car de plus j'ai souvent froid...
Luc aussi !! tu assure ! Merci beaucoup, Bise
C'est sûr que le sport est la première alternative efficace, essaie de faire 30 minutes ou plus par jour..car en bas de 30 minutes ça n'en vaut presque pas la peine pour ton corps..aussi essaie de varier les exercises que tu fais pendant ton entraînement ; vélo 10-15 min par la suite marche ou course ..pourquoi? Parce que ton corps ne fera pas le même effort puisque tu n'utilise pas les mêmes parties de ton corps pour chaque exercise et tu perd donc automatiquement plus de calories. La deuxième alternative qui peut être combiné à ton sport est de faire de la musculation ..de la musculation pour filles bien sûr! Tu ne veux pas augmenter ta masse musculaire comme les mecs..et avoir de gros bras, tu veux tout simplement raffermir ton corps et ton ventre pour avoir l'air plus ferme et plus mince. Pour savoir les exercises que tu as à faire rien de mieux que d'aller dans un centre d'entraînement et de demander à un entraîneur de te faire un programme parce que si tu ne fais pas exactement la quantité exact de séries, tu prendre inévitablement de la masse et ce n'est pas ce qu'une fille souhaite .. 2 séries de 15 répétitions ne te feront jamais grossir en masse mas seulement raffermir.Pourquoi faire de la musculation? tout simplement parce que cela active ton métabolisme puisque pendant que tu force en soulevant une charge ton corps va aller chercher le sucre dans tes muscles et quand tu feras du cardiovasculaire par la suite ça sera plus facile à aller brûler tes calories..c pk les entraîneurs incitent les gens et disent souvent de combiner musculation + cardiovasculaire dans le même entraînement. Sinon autre chose qui puisse activer ton métabolisme, une cure .. ici c'est vendu dans les magasins de produits naturel. La cure permet de remettre à neuf ton métabolisme..c'est du liquide que tu ajoute à ton eau ( ça a bon goût )..ce que ça fait ? ça nettoie et ça enlève les toxines que le corps a accumulés depuis des années..parce que les sucreries et les trucs du genre ingéré dans le corps laissent des toxines et avec le temps tout s'encrassent et ça s'accumule..ça ralenti le métabolisme. La cure nettoie le système intestinal,biliaire,les reins etc.. donc les premier jours tu ira aux toilettes lol mais ça en vaut le coup.. parce que c'est aussi conseillé de prendre cela pour les gens qui font de la rétention d'eau et des dépôt de protéines sur les reins ( trop grand taux de protéines dans les reins ce qui peut causer la perte d'un rein ) .Et le plus ? En plus d'activer ton métabolisme la cure pourra te faire perdre jusqu'à 5 kilos..puisque la rétention d'eau retient l'eau avec la cure tu évacueras..alors automatiquement perdre de poids.. Ils seraient conseillés de faire 3 cures par années normalement ..à chaque chagement de saison en fait ..pour remettre notre métabolisme à zéro. Voilà ..je t'ai donné quelques conseils...il en existent d'autres mais si je continue je vais prendre la page au complet et il n'y aura plus de place pour les autres !! Bye bye !! et bonne chance..quand on veut , on peut !  (+ info)

Comment rebooster son métabolisme?

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Agée de 16 ans, je traine des kilos en trop depuis 4-5 ans. Armée de ma volonté depuis Noel, j'ai decidé d'en finir avec ce fardeau. De 66 kilos pour 1m67 (plus haut niveau atteint), j'en suis aujourd'hui à 59 kilos. Je suis consciente qu'il faut que je perde encore un peu, 4 kilos me conviendrait parfaitement.
Pour cela, j'ai une alimentation très equilibrée (j'adore les légumes et les fruits), je ne mange rien après 18h, j'ai arreté le grignotage et je sors mon chien 50 min par jour minimum. Résultat: j'ai repris gout à bien manger et je n'ai jamais faim (chose qui me paraissait inconcevable)!!!
Cependant, depuis deux semaines environ, ce régime n'a plus d'effet sur moi, non seulement mon poids stagne mais je n'observe pas de changement sur mon corps.
Comment luttez contre cela? Est-ce que je dois diminuer davantage mon apport calorique journalier (il tourne autour de 1100 à 1300 caloriespar jour) ?
il est normal que la baisse s'arrête car le corps s'adapte.
Par conséquent, il faut modifier la stratégie et faire un peu plus d'activité physique : la marche de 50 min n'est plus nécessaire.

Quelques suggestions : natation, vélo, rollers, ...

Il serait dangereux de trop diminuer l'apport calorique car risque de carences !  (+ info)

Comment tromper le métabolisme si des fois on mange très peu a midi pour pas tout reprendre le soir?

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Le meilleur moyen c'est de prendre un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un dîner de pauvre.. alors à toi de voir comment t'organiser  (+ info)

qu'est ce que le métabolisme du bébé?

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Bonjour Loveuse,

Le métabolisme
en l'occurence, celui du bébé,
est l'ensemble des transformations moléculaires
et des transferts d'énergie qui se déroulent de manière ininterrompue dans la cellule ou l'organisme vivant.

plus de détails dans:

http://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9tabolisme  (+ info)

Qui parmi vous, trouve qu'il a un métabolisme lent ? C'est à dire avoir du mal à perdre du poids, malgré

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beaucoup de sport, peu de nourriture, mais équilibrée quand même ?
moi quoi que je fasse j'ai l'impression de ne jamais maigrir  (+ info)

y'a t-il un traitement qui fait équilibrer un métabolisme qui brule rapidement les calories?

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oui le sport  (+ info)

qu'esque le métabolisme dans le domaine de la puéricultue?

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metabolisme:ensemble des transformations subies dans un organisme vivant par les substances qu'il absorbe.
dans le domaine de la puericulture il sagirait du nourrison, son rythme de vie, sa croissance, ses besoins alimentaires...  (+ info)

Quel est le métabolisme de base pour un élève âgé de 15 à 18 ans ?

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Bonjour, j'aurais aimé savoir cela. Merci.
L'hétérotrophie.  (+ info)

Quels sont les principaux facteurs qui accélèrent notre métabolisme à brûler les calories?

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bcp de sport  (+ info)

Être une morue : est-ce inné, acquis ou un peu des deux?

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Je me pose la question parce que je crois bien que je viens de trouver l'Homme de ma Vie. Pour le moment, je ne peux pas encore vous dévoiler son nom sur ce site, j'aurais trop peur qu'il se reconnaisse.

Bon, revenons à nos moutons. Je vais bientôt pécho du mâle, du vrai et avec un peu de chance je pourrai envoyer bouler tout mes contacts actuels au profit de mes cogénaires engrossées par hasard ou par miracle.

Dans l'hypothèse où j'aurais une, deux, voire trois (un malheur est si vite arrivé) petites femelles, seraient-elles également touchées par la Grâce de la Morue (merci la génétique) ou bien est-ce moi qui vais les influencer au fur et à mesure de leur éducation?

Répondez-moi vite, je sens que je vais bientôt ovuler sur ma chaise et j'ai rendez-vous ce soir avec Monsieur "biiiiiip".
Jack : même pas peur!
Val : je confirme c'est un thon, mais il a le porte-monnaie bien garni.
On sent chez toi une très grande classe, une sorte de distinction naturelle. Ce qui n'est pas inné tu l'inculqueras facilement à ta progéniture....  (+ info)

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