Dépression nerveuse sévère ...?

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Je suis diagnostiqué dépressive nerveuse sévère je suis sous Effexor (venlafaxine almus 37,5) depuis + de 2 mois et était sous stylnox (somnifère) le plus ironique est que je suis une larve en permanence mais extrêmement nerveuse d'où insomnie le soir mais hypersomnie la journée (aller chercher l'erreur lol) mais quand je dors je grince des dents (bruxisme) donc réel problème de nervosité.
Le problème est que j'ai très peu de revenus étant étudiante et très peu d'aide alors ne je n'arrive pas à guérir et ma vie est un enfer !
Alors comment faire pour me soigner ? Quels sont les meilleurs antidépresseurs ? peut-être dois-je le compléter avec un anxiolitique ?

PS : la gouttière anti-bruxisme n'est pas remboursé et coûte extrêmement cher de + à essayer tous les antidépresseurs merci les effets secondaires qui me casse pendant minimum 15 jours sachant que j'ai le bac d'ici 15 jours comment faire !!!
Le sport c'est cool mais moi je fais 180cm pour 50 kg dc j'ai un peu plus rien à perdre et je suis trop fatigué et sans énergie d'où l'ironie avec ma nervosité, alors ?
Je conseillerais plutôt d'évoluer vers des solutions douces : homéopathie, fleurs de bach, tisanes.

Idéalement il faudrait essayer de comprendre la raison de ta dépression. Il y a eu un coup dur dans ta vie ? Tu grinces les dents : plutôt colère rentrée ou peur ? Ta dépression... il n'y aurait pas quelque chose qui t'a blessée et que tu as refoulé ? Je comprends que tu n'as pas les moyens d'entreprendre une thérapie en ce moment. Dommage.

En attendant, en pharmacie tu peux trouver du spasmine : c'est un mélange d'Aubépine et de Valériane pulvérisées sous forme de cachet. Aucune toxicité. Deux comprimés le soir pourraient remplacer le stilnox. Ce n'est pas un somnifère mais un déstressant, cela te permettra un sommeil plus naturel. En revanche comme cela détend si tu en prends le matin, tu vas déstresser et somnoler. A éviter. Les premiers jours, prends le spasmine avant le stilnox, si une demi-heure après tu ne dors pas, prend ton somnifère. Après tu devrais pouvoir t'endormir sans autre que le spasmine.

prends-tu beaucoup de café. Si oui, arrête. dsl à hautes doses il peut provoquer les effets que tu décris. En revanche le chocolat, avec son taux de magnésium est excellent pour ce que tu as. Pendant que nous sommes au chapitre nourriture : le safran et la marjolaine sont des antidépresseurs naturels. C'est excellent dans la nourriture. La betterave, la carotte, la tomate contiennent aussi des éléments favorables.

Surveille ta calcémie. Des déséquilibres en calcium-magnésium-vitamine D peuvent favoriser une dépression.

Pour la bruxite et la dépression je conseillerais les fleurs de bach. Holly pour la bruxite accompagné d'une des fleurs pour la dépression Gorse ou de Gentian peut-être, je te mets un lien d'indications thérapeutiques des fleurs de bach. A toi de regarder celle qui te convient. http://www.psyel.fr/fleurs_de_bach_indications_therapeutiques.html

Ne supprime pas d'un coup tes médicaments, tu peux en revanche diminuer la dose quand tu te sentiras mieux. Il n'y a pas d'interaction avec ce que je te conseille. Eventuellement vois avec ton médecin les modalités d'une diminution à ce moment-là.

Enfin cet été, fait le plein de bains de soleil.

Je te suggère de t'offrir un livre de chi qong et de le pratiquer 10 mn par jour. Le livre de Mantak Chia "Transformer votre stress en vitalité" ed° Jouvence serait parfait pour toi. C'est un résumé clair et précis d'une méthode très approfondie et efficace.

Bon courage à toi. On sort très bien de la dépression, c'est une sale période mais on en sort plus profond, plus riche intérieurement.  (+ info)

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