Masa muscular, peso, mastrurbarte, no la ignoren lean mi pregunta?

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hola, tengo una duda, yo suelo masturbarem mucho como 3 veces al dia promedio jeje, pero bueno mi pregunta es esta, yo ago pesas y kiero subir de peso y tener musculos, no se si eyacualr afecte mi crecimiento, se que cuando eyaculas pierdes minerales y vitaminas, pero no se si influya significativamente en mi creciminto muscular, bueno mido 176, y peso 74 kilos no soy flaco, ya llevo un tiempo en el gym, estoy logrando musculos y marcarme, pasa algo con eso?, influye? para bien o para mal?
No hombre, no pasa absolutamente nada, no tiene ni relación eso. Ve al gimnacio y cuando vulvas te masturbas 20 veces si quieres. Saludos  (+ info)

Q alimentos son buenos para ganar masa muscular?

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es q me gustaria tener un poco mas de masa muscular y quiero saber q alimentos ayudan.ejercicio hago menos q antes pero bueno a ver si vuelvo a ls andadas
todos los que son altos en proteina:atún, jamón, huevos, leches; auqnue no debes olvidar balancear tu dieta con carbohidratos, frutas, verduras, etc  (+ info)

¿que alimentación es buena para incrementar masa muscular?

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Estoy acudiendo a un gimnasio y me interesa saber acerca de una buena alimentación para elevar mi masa muscular. Gracias.
Tambien me interesa algun complemento que ayude pero nada que ver con esteroides y anabolicos, requiero algo natural.
Puedes tomarte unos gramos de creatina que seguramente la venden en el Gym a donde vas, ahora bien, si no te interesa pagar cerca de 15 dólares por botecito (es que soy de México, no se de donde seas tú, y aquí cuesta al equivalente de más o menos 15 dólares), entonces te recomiendo mi receta secreta con cruji pollo:
Agarrate unos 800 ml de leche o ya que sea un litro, como quieras, hechale fruta que encuentres, hechale huevos (un par y no te estoy albureando) y te lo empinas casi inmediatamente después de haber entrenado, eso hace que tu organismo apreovechce la mayor cantidad de proteína de la leche y los huevos ¿y la fruta pa' qué demonios? para que no sepa feo, come sopas secas como spaguetti, coditos con jamón bla bla bla, atún pero que no tenga aceite sino agua ( por lo mismo del aceite se acumula grasa en tus tejidos y a la hora de hacer ejercicios se quema... entonces no queda nada), evita comer una cantidad de calorías específica (en esto no te puedo ayudar, tendrás que medir tu peso y luego hacer operaciones matebrúticas para saber cuántas calorías tomar), como chocolatitos, las carnes rojas tienen proteína pero quitales los pellejitos antes de comerlas y de preferencia fríelas con aceites dietéticos, no tomes refrescos, trata de tomar tus dos litritos de agua, y cuando tengas cardivasculares procura tomas medio litro más, el agua te infla pero no se quema y tampoco lastima y para finalizar come tus enzaladas y mucha papa, no seé la verdad que hace la papa pero sirve, todo esto procura suministrarlo bien y 5 veces al día, el licuadito recuerda que es después de ejercitarte y si lo prefieres puedes pedir un licuado bomba en donde vendan licuados, por cierto tambien come legumbres, en fin tienes que comer comer y comer pero bien, recuerda que alimentarse bien sale caro y agrandarse los músculos tarda y es tedioso, pero los resultados en 1 a 2 meses si lo valen.

¡Suerte!  (+ info)

Cual es el componente de un relajante muscular que puede funcionar en el caso de disfunción eréctil quirúrgica

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He escuchado que con una sustancia que componen las cremas relajantes muscular puede tener un buen efecto en el caso de disfunción eréctil a causa de extirpación de la próstata, en un hombre de 49 años.
Si alguien conoce alguna otra cosa lo más natural posible que funcione que no sea ni el Viagra, ni las inyecciones, les agradezco me las envíen.
Gracias
Si fue consecutivo a una reseccion completa de prostata, hubo lesion del nervio pudendo interno del cual nace el nerdio dorsal del pene, que es el que produce la ereccion, en ese caso especifico, ningun relajante muscular servira,  (+ info)

Que debo de comer para aumentar masa muscular?

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Estoy llendo al gymnasio llevo como 4 meses apenas y orita voy 3 veces por semana trabajando una parte de los musculos cada dia, que debere de comer para aumentar mi masa muscular e oido que claras de huevo con licuado o atun o sandwiches de jamon de pavo con hauacate pero cual sera la dieta que me recomienden ?.
vi una dieta en una pregunta anterior que era:
Mañana -un licuado de platano con 4 claras de huevo despues un sandwich de jamon de pavo con hauacate o atun
Mediodia- la comida que te preparen en tu casa
Noche- un licuado igual y sandwich o atun igual tambien.
estara esta bien ? para hacerla.
Lo ideal es realizar 5 tiempos de comida al día, tres fuertes que ya te las sabes y dos refrigerios, estos últimos pueden ser los sandwiches pero la cantidad de atún no debe ser superior a los 60 gr. en cada sandwich. Será un refrigerio matutino; entre el desayuno y la comida; el otro será entre la comida y la merienda (Esta será algo ligera), ojo dije merienda, no cena, preferentemente este refrigerio será algo de fruta. Si cada vez que comas algo incluyes fruta y verdura, como una manzana, o una mandarina, o una rebanada de piña, etc. lograrás controlar tu apetito y detenerte cuando sea suficiente y no hasta que estes lleno. Ten una dieta lo más variada posible. No existen alimentos milagrosos. Las claras jamas las tomes crudas, ya que de esta manera nuestro organismo es incapáz de siquiera aprovecharlo, necesitan ser sometidas a calor, por eso cambian de liquidas a solidas cuando las cueces o hierves (desnaturalización de las proteínas) sólo así tu cuerpo podra aprovecharlas, además te evitarás contraer salmonelosís, lacualaparte de ser muy incómoda puede ser hasta mortal. Esas claras no te las tomes en la mañana. Cuando acabas de entrenar debes de consumir tu fruta vespertina para recargar la energía que debes de almacenar en tus musculos e hígado y la cual ya te gastaste (glucógeno) y unos 40 min. después ya puedes consumir tus claras perfectamente cocidas, entonces esta proteína será utilizada para la reparación de celulas, incluyendo las musculares. Recuerda dormir lo suficiente y con calidad, porque en el sueño se da la mayor actividad hormonal, dentro de ellas la del crecimiento, y no me refiero a tu altura. Busca que te atienda de manera personal un nutriólogo(a), te personalizará un plan de alimentación a tus características físicas, intensidad y frecuencia de entrenamiento, etc. Un mito es que los hidratos de carbono son tus enemigos y que la proteína es la buena. No es cierto; si tu cuerpo no tiene carbohidratos suficiente tomará grasa y musculo de tu cuerpo para obtener energía, es un autocanibalismo. Si consumes proteína en exceso será transformada a energía pero también genera productos tóxicos como el ácido úrico. Por eso todo requiere un balance. Acude con un profesional de la salud. Tu cuerpo también te marcará la pauta del apetito, no pienses que por realizar ejercicio tienes derecho a comer de más, sólo entiende e interpreta a tu cuerpo.  (+ info)

Como puedo saber si mi hijo tendrá distrofia muscular de duchenne?

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En mi familia hay dos casos de distrofia muscular de duchenne, que posibilidades hay o como puedo saber si mi hijo la tendrá?
Lo mas seguro es que lo consultes con el médico.
saludos y ojalá no sea nada!!!!  (+ info)

¿es efectivo el yoga para mantener la tonicidad muscular?

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Mi madre tiene 43 años, ella esta preocupada porque sólo practica yoga como deporte y le han dicho que no es eficaz para mantener la tonicidad muscular, ¿es cierto esto?' Gracias chicos por responder!!!
la otra persona que te contesto esta mas que equivocada, el yoga permite mantener la tonicidad muscular, puede complementar con algun ejercicio aeróbico. Pero las posturas de yoga se van logrando a medida que mejora la tonicidad, no le hagas caso al otro que te contesto , sobre esto no sabe  (+ info)

Cual es el mejor producto para subir masa muscular y ganar fuerza?

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TENGO 16 ANOS, HACE UN MES QUE VOY AL GIMNASIO, ACTUALMENTE ESTOY TOMANDO NITRO-TECH PARA AUMENTAR EL PROCESO, ANTES DE ESO HABIA TOMADO WHEYPROTEIN, HEAVYWEIGHT GAINER, PERFECT 1000, Y A LA VERDAD QUE HE VISTO TANTOS PRODUCTOS HISTORIAS EN EL INTERNET DE CADA PRODUCTO QUE NO SE EN CUAL CONFIAR, ME HAN DICHO QUE 100% WHEY PROTEIN, CELL-TECH, WHEY PROTEIN Y OTROS SON BUENOS,,,,,,,,,DIGANME CUAL ES EL MEJOR SUPLEMENTO PARA SUBIR LA MASA MUSCULAR RAPIDO Y PORQUE,,,,,,,,,Y LES REGALO 10 PUNTOS
Mira si haces mucho ejercicio...compra poteina de soya...es la mejor para subir masa muscular.... la puedes conseguir con algun distribuidor o en alguna tienda naturista.... y que alimentos debes de comer...pues pollo...pescado...atun...y dejar las grasas malas...como los aceites y mantequillas...solo prepara tus cosas con aceite de oliva....quesos frescos...panela...requeson....cottage...y eso con el tiempo te hara subir de musculo y subele de peso a las pesas....yo estoy haciendo lo mismo asesorada por una nutriologa.... suerte  (+ info)

Que dieta puedo usar para incrementar mi masa muscular??

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Tengo 17 años y peso 72kg pro m gustaria incrementar mi masa muscular.Ademas hago 2 horas diarias en el gym pro kiero saber si puedo comer algo que me ayude a incrementar los musculos como un licuado o algo asi . ALGUIEN Sabe??
como bien te dice Aspeck7, puedes conseguir proteina de suero de leche...
basicamente debes aumentar tu ingesta de proteinas, pero para no atorarte comiendo es bueno tomar ese suplemento, o comer tortillas de claras de huevo y queso. o carne de cualquier tipo (rojas, pescado, pollo)
la proteina es la que alimenta a los musculos y ayuda a su recuperacion plastica.
Para mejorar tu rendimiento, come antes de entrar al gym una fruta: esto te dara la glucosa necesaria para empezar, esto seria que la glucosa va en el torrente sanguineo hacia los musculos dandoles energia, pero solo para el momento de entrenar.
Cuando sales del gym es bueno que lo primero que comas sea proteina: un revuelto de claras y queso, o un licuado de algun preparado proteinico, que podria ser el de suero de leche...
esto ayuda a la recuperacion plastica del musculo, como te dije, pues luego de haberlos trabajado ellos necesitan reconstruirse.
siempre hace en tu rutina 1° los ejercicios localizados con sobrecarga, con no menos de 30 seg de descanso entre cada serie y 2° tu rutina aerobica.
Evita comer grasas y come carbohidratos (harinas en general) en poca cantidad, come mucha fibra (verduras de hoja verde) y toma mucha agua... y no olvides que el dia de descanso entre rutinas es fundamental para recuperar los musculos, tan importante como el dia que trabajas en el gimnasio
la masa muscular se incrementa con trabajo adecuado en gym y una alimentacion acorde a este trabajo, no hay nada milagroso, solo mucho esfuerzo y constancia!!!!  (+ info)

Solo expertos, tendré oportunidad de aumentar masa o volumen muscular a mi edad?

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Tengo 37 años y estoy en buena forma sin problemas de peso, pienso que mi edad que estoy atravesando ya no permitiría aumentar mi masa o volumen muscular, hace años que no ejercitaba pesas ahora si con buen rendimiento, cuido mi alimentación procurando comer más de proteínas y menos grasa, habia pensado en suplementos alimenticios para aumentar volumen pero no sé cuáles me convienen para mi caso, mis músculos estan poco tonificados y nada marcados, no resalta mi pecho pero si firme y necesita volumen, asi que.. tendré oportunidad a mi edad? espero sus recomendaciones y consejos, yo vivo en México donde existen tiendas de nutrición GYM. Gracias
Tienes mucha oportunidad siempre y cuando continues con tu disciplina y mas que dieta adopta un estilo de vida respecto a la alimentacion.
Hay algo de cierto en lo que piensas por la edad, ya que tu metabolismo y anabolismo estan en la fase equilibrada, pero si es posible aumentar la masa muscular solo que requeriras de mucho esfuerzo a comparacion de un joven de 18 años.
Los complementos recomendables son la proteina "Whey", o alguna proteina "weigh gainner", tambien es recomendable la creatina hay en presentacion en polvo y liquida.
La rutina de ejercicios debera estar basada en mucho peso para esto necesitaras ayuda para realizar las ultimas repeticiones con tu maximo esfuerzo.
Alterna ejercicios pesados o de poder con ejercicios suaves para marcar ya que al ganar masa muscular necesitaras definicion.
Suerte  (+ info)

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