Informazioni sui ritmi circadiani e sul sonno?

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Come mai se dormiamo poco a volte ci svegliamo più freschi rispetto a quando dormiamo tanto? Ho sentito che l' unità minima del sonno è di 3 ore. E' vero? Insomma occorre dormire correttamente seguendo multipli di 3 ore, altrimenti il risveglio non è dei migliori. E' vero? Ultima domanda, il riposino pomeridiano non deve essere troppo lungo se no può compromettere il nostro ritmo circadiano, giusto?
io penso che ognuno abbia il suo bioritmo nel sonno, e quindi non è detto che tutti dobbiamo dormire 8 ore x stare bene, credo che importante sia la qualità del riposo notturno, ed è anche vero che bastano 15 minuti di riposo pomeridiano per dare al nostro organismo la giusta compensazione  (+ info)

Cosa?°---> causa ritmi circadiani alterati posso vi augurarvi la buonanotte?

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Buonanotte a tutti voi e ad ognuno.
nel vostro cuore sapete, dunque tacciano le parole!°
buonanotte..................e....buon nataleeeeeeeeeeeeeee!!!!!!
ciao :)
...jamy ma...domanda: la buonanotte alle 18:53 della sera...ma non me la conti mica giusta........dai a noi puoi dirlo su.....come si chiama? :)  (+ info)

Miei cari nottambuli, perché Dio si è dimenticato di assegnarci i ritmi circadiani?!?

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i riitmi circadiani sono imposti dalla società.....ho sempre pensato che i nottambuli sono persone intelligenti, libere da sti stereotopi sociali e che apprezzano la notte come calma misteriosa intrigante che sia,......o che il giorno dopo non hanno un kazzo da fare.... Chissà?  (+ info)

Come cambiare i ritmi del sonno?

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Adoro dormire e sono sempre stata abituata a dormire ALMENO 10 ore a notte,ma da 4 mesi a questa parte lavoro fino sera tardi così andando a letto all'1 di notte dormo 12 ore piene.Solo che non mi piace,mi perdo gran parte della giornata in cui potrei fare tante cose...Così l'altro giorno ho provato a svegliarmi alle 10 circa,una gran fatica...Tutto bene fino a quando,verso tardo pomeriggio mi è venuto un mal di testa allucinante che mi sono portata fino a quando sono andata a dormire.
Come posso fare per riuscire a dormire 8 o 9 ore a notte senza stare male?
Grazie in anticipo ;-)
c' entra molto come, cosa e quando mangi, insomma con attività del tuo stomachino. Mangi in orari regolari, mai fuori orario, soprattuto mai tardi alla sera. La sera, mangi leggerino, ottimale sarà una passeggiatina o qualcun'altra attività motoria, dopo mangiata. Vedrai che aiuta. Ah anche fumo, se non fumi, la mattina ti svegli meglio.
Sai, il corpo ha un orologio interno, va regolato.  (+ info)

come sono i ritmi di sonno nel corso di 24h dei vostri neonati?!?

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la mia ha 1 mese e mezzo, 13 agosto avrà 2 mesi ... dorme dalle 15/16 di pomeriggio fino le 20/21 per cambio pannolino e per poppare poi subito si addormenta fino le 00/01 poi di nuovo cambio pannolino, poppa e fino le 3 di notte dorme dopo di che basta dormire... a volte si addormenta fino le 4/5 ma spesso è sveglia fino le 8/9... come faccio fargli capire che di notte deve dormire e di gg rimanere piu sveglia?! o è ancora presto?!?!?
Ciao Arianna,quanto tempo!!!
Che bello vederti!!!!!!!!!!

Allora Ludovica di notte si addormenta x circa 5/6 ore...
il pom fa dei sonnellini ...
non è facile farle capire il giorno alla notte,ci vorrà un po' di tempo e pazienza,tu cerca di dormire quando dorme lei piano piano vedrai che si abituerà...  (+ info)

Durata dei ritmi circadiani.?

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Anni or sono mi capitò di leggere di un esperimento condotto da un team di scienziati che si rinchiuse in un sotterraneo al riparo dalla luce del sole e senza orologi, per studiare le reazioni del corpo in condizioni non naturali. In pratica gli scienziati andavano a dormire quando erano stanchi e si svegliavano quando erano riposati, mangiavano quando avevano fame e così via... In pratica riuscirono a dimostrare che il ciclo naturale di uomo era più lungo delle canoniche 24 ore. Purtroppo non riesco a trovare traccia di questo esperimento che mi serve moltissimo.
Pare che nessuno ne abbia mai sentito parlare, ma io lo ricordo perfettamente e con dovizia di particolari... Sapete aiutarmi a rintracciarlo? Grazie a tutti!
Io so che una cosa così è stata fatta nelle grotte di frasassi vicino ad ancona, un uomo è stato sotto per un anno, e hanno studiato il ritmo che aveva e che era piu lento di quello normale, avendo calcolato che all' uscita mancava ancora più di un mese, so che quell' uomo è morto recentemente, ma di piu non ti so dire, cerca sul sito delle grotte e sicuramente troverai qualcosa..  (+ info)

Perchè la mia bimba di 12 mesi non riesce più a prendere sonno come prima?

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Ciao a tutti!
La mia bimba si è sempre addormentata velocemente! Si attaccava al seno di mia moglie ciucciava e si addormentava subito, ora è una settimana che non siesce più come prima! Si rotola nel letto! Ha sonno ma non riesce e trovare una posizione; come mai? Non sappiamo che fare! Le diamo il latte e nulla, la prendiamo in braccio e nulla!!! AIUTOOOOOOOOOOOOO!!!
12 mesi..la deambulazione...la scoperta del mondo interno a se...dei giochi..della manipolazione degli oggetti, della voglia di camminare e guardare, tastare, scoprire, provare....
la tua bimba avrà poco sonno o perchè è ancora troppo eccitata dalla gionata, da tutte le sue piccole ma grandi scoperte che la stravolgono così tanto da non riouscire a rilassarsi per addormentarsi oppure perchè è così curiosa del nmondo che non vorrebbe dormire....
non fatele fare attività troppo stancantio la sera dopo il pasto, una canzoncina, un piccolo disegno, una storiella da raccontare....una ninna nanna....  (+ info)

Perchè ogni volta che mi fanno un massaggio alle spalle mi viene subito sonno?

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Mio padre si diverte a massaggiarmi dietro le spalle e basta anche che massaggi per 15 secondi che mi viene un sonno incredibile!Come è possibile?
Anche a me capita quando me li fa il mio ragazzo(solo lui me li fa).ci si rilassa,si è più distesi.Soprattutto se massaggia proprio le parti più doloranti nel modo giusto,con amore e con il giusto vigore.Un buon massaggio stimola anche la diuresi sai?  (+ info)

Si può narcotizzare una persona nel sonno per poi fare spostarla in un altro punto della casa?

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Allora: vorrei fare uno scherzo a un amico. Non spiego i dettagli ma vorrei spostarlo da una camera ad un altra durante il sonno, ma se lo facessi poi si sveglierebbe (è parecchia strada e corro anche il rischio di strattonarlo). Cosa posso usare? E dove posso acquistarlo?
Andrebbe bene somministrargli un sonnifero prima che vada a letto?
Sei pazzo.  (+ info)

È vero che fare attività fisica nel tardo pomeriggio è deleterio per il sonno?

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Ho letto che fare ginnastica ( ana e aerobica che sia ) dopo le 6-7 di sera causerebbe danni al sonno; in pratica svilupperemmo molto più tardi degli ormoni nobilissimi per il corretto riposo...

Ovvero staremmo iperattivi e non riusciremmo a prendere sonno ( al contrario di quanto la stanchezza possa far pensare ) e non si attiverebbero le funzione metaboliche.

Quindi non sarebbe positivo all'organismo.
Corrisponde a realtà?
È sempre meglio fare attività nella mattinata?
sì corrisponde a realtà ma nel mio caso non mi porta particolari problemi nel prendere sonno..dormo bene uguale(tieni conto che io sono particolare nel senso che potrei anche bermi una caraffa di caffè o thè rpima di coricarmi e dormire come un ghiro lo stesso)..  (+ info)

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