Comment augmenter les dépenses caloriques de notre métabolisme ?

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Je veux dire : accéler le métabolisme, brûler plus de calories plus vite ou en plus grande quantité pour maigrir.
je fais du karaté 5 fois par semaine
mais également de la danse africaine + k7 vidéo de body sculpting ... cardio training et du walking quand le temps est clément.

Mais cela depuis toujours, je crois que mon corps est trop habitué... je ne sais pas ...
Sham003 est la seule à avoir saisi le sens de la question ! Merci, mais du muscle j'en ai pas mal, mais augmenter la termogenèse m'intéresse, car de plus j'ai souvent froid...
Luc aussi !! tu assure ! Merci beaucoup, Bise
C'est sûr que le sport est la première alternative efficace, essaie de faire 30 minutes ou plus par jour..car en bas de 30 minutes ça n'en vaut presque pas la peine pour ton corps..aussi essaie de varier les exercises que tu fais pendant ton entraînement ; vélo 10-15 min par la suite marche ou course ..pourquoi? Parce que ton corps ne fera pas le même effort puisque tu n'utilise pas les mêmes parties de ton corps pour chaque exercise et tu perd donc automatiquement plus de calories. La deuxième alternative qui peut être combiné à ton sport est de faire de la musculation ..de la musculation pour filles bien sûr! Tu ne veux pas augmenter ta masse musculaire comme les mecs..et avoir de gros bras, tu veux tout simplement raffermir ton corps et ton ventre pour avoir l'air plus ferme et plus mince. Pour savoir les exercises que tu as à faire rien de mieux que d'aller dans un centre d'entraînement et de demander à un entraîneur de te faire un programme parce que si tu ne fais pas exactement la quantité exact de séries, tu prendre inévitablement de la masse et ce n'est pas ce qu'une fille souhaite .. 2 séries de 15 répétitions ne te feront jamais grossir en masse mas seulement raffermir.Pourquoi faire de la musculation? tout simplement parce que cela active ton métabolisme puisque pendant que tu force en soulevant une charge ton corps va aller chercher le sucre dans tes muscles et quand tu feras du cardiovasculaire par la suite ça sera plus facile à aller brûler tes calories..c pk les entraîneurs incitent les gens et disent souvent de combiner musculation + cardiovasculaire dans le même entraînement. Sinon autre chose qui puisse activer ton métabolisme, une cure .. ici c'est vendu dans les magasins de produits naturel. La cure permet de remettre à neuf ton métabolisme..c'est du liquide que tu ajoute à ton eau ( ça a bon goût )..ce que ça fait ? ça nettoie et ça enlève les toxines que le corps a accumulés depuis des années..parce que les sucreries et les trucs du genre ingéré dans le corps laissent des toxines et avec le temps tout s'encrassent et ça s'accumule..ça ralenti le métabolisme. La cure nettoie le système intestinal,biliaire,les reins etc.. donc les premier jours tu ira aux toilettes lol mais ça en vaut le coup.. parce que c'est aussi conseillé de prendre cela pour les gens qui font de la rétention d'eau et des dépôt de protéines sur les reins ( trop grand taux de protéines dans les reins ce qui peut causer la perte d'un rein ) .Et le plus ? En plus d'activer ton métabolisme la cure pourra te faire perdre jusqu'à 5 kilos..puisque la rétention d'eau retient l'eau avec la cure tu évacueras..alors automatiquement perdre de poids.. Ils seraient conseillés de faire 3 cures par années normalement ..à chaque chagement de saison en fait ..pour remettre notre métabolisme à zéro. Voilà ..je t'ai donné quelques conseils...il en existent d'autres mais si je continue je vais prendre la page au complet et il n'y aura plus de place pour les autres !! Bye bye !! et bonne chance..quand on veut , on peut !  (+ info)

"sans sucre" avec 76% de sucre et sirop de glucose?

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Bonjour,
Je cherchais des gourmandises sans sucres pour ma femme diabétique insulinodépendante.
Je reçois la newsletter de "Diaboutique" (la boutique du diabète) où l'on propose des glaces "sans sucre", une préparation poudre à mélanger avec du lait froid.
Dans la composition (fiche en ligne) on peut lire que les trois quarts sont des glucides (sucre et sirop de glucose) et qu'il y a quand même 16% de lipides (comme dans un steack haché) , sachant que souvent un diabétique est en surpoids et qu'il a les lipides élevés.
Ils ne se gênent pas de prendre les malades pour des c..
Voici le lien pour la glace à la vanille:
http://www.diaboutique.fr/product_info.php?products_id=350
ce qu'il faut pour les diabétiques insulinodépendants, ce sont des produits à index glycémique bas, qui empêchent les pics d'insuline.
Je pense qu'il faut que tu cherches de ce côté  (+ info)

Comment remedier aux troubles de l'érection?

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Je souffre parfois de troubles de l'érection après un premier rapport sexesuel. Quel remède?
Attention !!! contrairement au monsieur qui vous conseille la Viagra!! Non , non et non!!Le viagra n'est ps un médicament aussi anodin , ni aussi aussi miraculeux comme on a tendance à le croire , et il a même un risque sur le coeur!
Vous devez savoir qu'après un rapport sexuel, il ya toujours un temps de latence ( dit refractaire) durant en moyenne 20 mn à 1 heure , et pendant lequel l'érection de nouveau est "dificille" pour ne pas dire impossible. Elle est due à la secretion des endorphines cérébrales ,et ce pour un triple but :
* Appaiser et relaxer l'homme pour récuperer.
* Donner à l'homme cette envie de faire l'amour ( puisqu'elle est une sorte de morphine interne, donc, elle occasionne une sorte de manque à faire l'amour) .
* Permettre aux vaisseaux de la périnée se se réposer un laps de temps de cet afflux de sang important néçessaire à l'érection!
Ceratines recettes de "bonne mère" seraient "fortifiantes: miel , oeufs, amandes , et mêmes certaines vitamines ..Mais , ne gaspillez pas votre argent , c'est théorique !
Il va de soit que si jamais , c'est une absence de toute érection avant tout rapport, là , il faut consulter!  (+ info)

utilisation du sirop de glucose?

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j'ai acheté un KG de sirop de glucose pour faire de la guimauve.
Avez vous des recettes sympas pour utiliser le reste ?
Voila ma sugestion:-

Clémentines confites

1/ Laver les fruits, les piquer plusieurs fois avec une fourchette - Les couvrir d'eau et les cuire pendant 15 minutes à petite ébullition.
Egoutter les fruits en recueillant le jus de cuisson.

2/ Mettre les fruits dans un récipient suffisamment grand.
Mesurer le jus de cuisson et ajouter 500 gr de sucre cristal et 200 gr de sirop de glucose par litre de jus de cuisson recueilli.
Bouillir ce sirop et arrêter la cuisson aux premiers bouillons.

3/ Verser ce sirop bouillant sur les clémentines et poser une assiette sur les clémentines (sinon elles risquent de remonter vers la surface).
Laisser reposer 2 jours.

4/ Le surlendemain (J+2): retirer le sirop, lui ajouter 100 gr de sucre, porter à ébullition et reverser bouillant sur les clémentines.
Laisser reposer 2 jours à nouveau.

5/ J+4, j+6, J+8, j+10, j+12 recommencer exactement la même opération en ajoutant à chaque fois 100 g de sucre supplémentaire.

6/ J+14 : mettre les clémentines dans un bocal et couvrir de sirop - Conserver jusqu'à utilisation.
Ces clémentines peuvent être éventuellement glacées, dans ce cas les égoutter pendant 24 heures, mélanger un peu de sucre glace au sirop de confisage, plonger les clémentines dans ce sirop, passer au four quelques minutes pour sécher le glaçage.
On peutr aussi sécher les fruits 4 heures au four (th 1) porte entr'ouverte.



Pour finir ... Je vous recommande de les manger par quartiers entiers afin de ressentir à la fois la douceur de la pulpe et la légère l'amertume de l'écorce - Ces fruits se conservent plusieurs années  (+ info)

Avez vous vous des références bibliographiques sures sur les troubles digestifs pendant la grossesse?

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je suis en 5ème année de pharmacie et je souhaite effectuer une thèse sur les troubles digestifs durant la grossesse. J'aimerais connaitre des sites internet surs ainsi que des références de livres scientifiques. Merci
Ha... je suis un peu surpris qu'en 5ème année de pharmacie tu ne saches pas utiliser les outils de recherche bibliographique !
Bref, on va essayer de réparer cette erreur: je vais te confier une source sûre et un site où apprendre à te servir de cette source de données.
(oublie Doctissimo et compagnie, ce n'est pas de la bibliographie, c'est de la vulgarisation scientifique qui, sans vouloir aucunement critique, n'est PAS ce que tu recherches).

- la source de données est américaine, c'est la U.S. National Library of Medecine (qui fait partie du NCBI: National Center of Biotechnological Information).
La recherche se fait avec PubMed, qui est une partie de leur site dédiée à l'exploration de cette source de données et à l'affichage des résultats (un moteur de recherche), utilisant des mots-clefs anglais.

Là est la subtilité: il faut trouver ces mots-clefs ! Le MESH est un thésaurus qui permet de mettre en correspondance les termes anglais de ta recherche avec les mots-clefs (anglais eux aussi) répertoriés, que tu soumettras au moteur de recherche PubMed.

Si tu as du mal à parler anglais, ne t'inquiète pas, il y a un site du C.H.U. de Rouen, CISMEF, qui te permettra de taper des termes de recherche (un par un, pas plusieurs termes comme tu pourrais le faire avec Google ou équivalents) français, qui seront traduits en anglais et pour lesquels tu te verras proposer des correspondances avec les mots-clefs anglais à utiliser dans PubMed.

Et comme le monde est très bien fait, le CISMEF t'offre une auto-formation sur leur site à l'utilisation de PubMed, qui dure environ 2 heures (je te conseille de la faire, ce n'est pas du temps perdu pour toutes les recherches autres que tu feras ultérieurement), ainsi qu'un lien direct vers la recherche des mots-clefs trouvés dans PubMed, quand tu as trouvé la terminologie adéquate.

Pour accéder au moteur de terminologie qui te trouvera les mots-clefs pour PubMed, à partir de la page d'accueil du CISMEF, avec au centre de la page un dessin d'une sorte de roue avec des liens autour, clique sur le lien "Terminologie". Tu tapes à gauche UN terme en français et tu te verras proposer en-dessous à gauche plusieurs autres termes de recherches associés (en français), tu peux donc affiner ta recherche de mots-clefs; dans la partie droite tu verras les fameux mots-clefs en anglais correspondants.

Il y a des "onglets", tu changes d'onglet en passant simplement la souris dessus, sans cliquer. Le lien vers la recherche sur PubMed est dans le 3e onglet ("accès aux ressources"), en bas (tu verras le logo de PubMed).

Prends bien le temps d'explorer CISMEF, c'est un site très riche et un portail INDISPENSABLE à toutes tes recherches, avant même d'aller sur PubMed, il te trouveras des mots-clefs supplémentaires à ceux que tu auras recherchés dans le thésaurus, et auxquels tu n'auras souvent même pas pensé ;)

Tu trouveras énormément de références sur PubMed, dont parfois des articles entiers ("full text")

Désolé de la longueur de la réponse, mais la complexité (et la richesse) de ces outils la justifient.

Un dernier mot: je te donne là la base pour des recherches biomédicales, mais il faut savoir que le NCBI regroupe plusieurs bases de données, dont pharmacologiques, génétiques, etc, etc, etc... qui ont toute un nom différent mais qui sont accessibles depuis ce site.
C'est immense et si tu es patiente tu trouveras forcément ton bonheur.  (+ info)

Comment rebooster son métabolisme?

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Agée de 16 ans, je traine des kilos en trop depuis 4-5 ans. Armée de ma volonté depuis Noel, j'ai decidé d'en finir avec ce fardeau. De 66 kilos pour 1m67 (plus haut niveau atteint), j'en suis aujourd'hui à 59 kilos. Je suis consciente qu'il faut que je perde encore un peu, 4 kilos me conviendrait parfaitement.
Pour cela, j'ai une alimentation très equilibrée (j'adore les légumes et les fruits), je ne mange rien après 18h, j'ai arreté le grignotage et je sors mon chien 50 min par jour minimum. Résultat: j'ai repris gout à bien manger et je n'ai jamais faim (chose qui me paraissait inconcevable)!!!
Cependant, depuis deux semaines environ, ce régime n'a plus d'effet sur moi, non seulement mon poids stagne mais je n'observe pas de changement sur mon corps.
Comment luttez contre cela? Est-ce que je dois diminuer davantage mon apport calorique journalier (il tourne autour de 1100 à 1300 caloriespar jour) ?
il est normal que la baisse s'arrête car le corps s'adapte.
Par conséquent, il faut modifier la stratégie et faire un peu plus d'activité physique : la marche de 50 min n'est plus nécessaire.

Quelques suggestions : natation, vélo, rollers, ...

Il serait dangereux de trop diminuer l'apport calorique car risque de carences !  (+ info)

Comment tromper le métabolisme si des fois on mange très peu a midi pour pas tout reprendre le soir?

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Le meilleur moyen c'est de prendre un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un dîner de pauvre.. alors à toi de voir comment t'organiser  (+ info)

qu'est ce que le métabolisme du bébé?

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Bonjour Loveuse,

Le métabolisme
en l'occurence, celui du bébé,
est l'ensemble des transformations moléculaires
et des transferts d'énergie qui se déroulent de manière ininterrompue dans la cellule ou l'organisme vivant.

plus de détails dans:

http://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9tabolisme  (+ info)

Qui parmi vous, trouve qu'il a un métabolisme lent ? C'est à dire avoir du mal à perdre du poids, malgré

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beaucoup de sport, peu de nourriture, mais équilibrée quand même ?
moi quoi que je fasse j'ai l'impression de ne jamais maigrir  (+ info)

y'a t-il un traitement qui fait équilibrer un métabolisme qui brule rapidement les calories?

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oui le sport  (+ info)

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