je recherche un centre social pouvant traiter des troubles de comportement alimentaire dans le mans(en france)

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peut être te renseigner à la DDASS (direction départementale des affaires sanitaires et sociales) 97 av Bollée 72000 Le Mans - tél 02 43 40 20 10  (+ info)

On parle beaucoup du sommeil paradoxal mais c’est quoi vraiment?

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Le sommeil paradoxal est la dernière phase d'un cycle de sommeil. Notre cerveau a alors une activité intense. Des hormones sont libérées par l'hypophyse, une glande située dans le cerveau. Elle favorise la production de sérotonine et d'acétylcholine par certains neurones. Ces neurones du rêve sont inactifs pendant les autres phases de sommeil. D'après certains chercheurs, le sommeil paradoxal permettrait de réorganiser les connexions qui se font entre les neurones. Les phases précédentes serviraient, elles, à redonner de l'énergie aux cellules du cerveau. Le sommeil paradoxal semble avoir un autre rôle : la consolidation de ce que l'on a appris pendant la journée. Mais cela reste controversé, et nous ne connaissons cette phase de sommeil que depuis cinquante ans.  (+ info)

Comment lutter contre les troubles du sommeil sans médoc?

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Due avant tout à la lumière et au bruit.
C'est passager et c'est avant tout du à des révisions.
Voici quelques conseils pour mieux dormir :

CHOISIR LA BONNE TEMPÉRATURE
Pour s'endormir facilement, la température corporelle doit baisser légèrement, et celle du cerveau d'abord, « Quand il fait chaud ou que l'on a la sensation d'avoir chaud le soir, une douche fraîche peut aider. Bien penser à rafraîchir la tête plutôt que le corps. La température idéale d'une chambre est de 19-20'C, si l'on porte une tenue légère et que l'on se glisse dans un lit, couverte sans excès (couverture unique ou couette). On sait également que le fait de mettre des chaussettes en hiver permet de favoriser l'échange thermique. » Tête froide et pieds au chaud: vive la bouillotte!

LES SUCRES LENTS LE SOIR
«L'absorption de protéines augmente la température corporelle. Or, elle doit baisser pour que nous nous endormions facilement. Comme le dîner est souvent le repas où toute la famille se retrouve, il faut trouver des accommodements ». Privilégier les sucres lents (tels que les pâtes, le riz, les pommes de terre), le poisson plutôt que la viande, les oeufs s'ils ne sont pas frits.

LES ALIMENTS RICHES EN MAGNÉSIUM ET LES PRODUITS LAITIERS
« Les premiers sont de bons relaxants neuro-musculaires, il s'agit des céréales complètes, de la banane, des légumes secs, du chocolat... Ils sont à consommer au cours de la journée plutôt que le soir.
Quant au lait, il a la réputation d'être sédatif. Les yaourts sont plus digestes. Eviter les fromages fermentés, type munster ou roquefort, excitants. Choisir plutôt des pâtes dures, comme le comté ».

LES FRUITS ET LÉGUMES CUITS
La soupe est parfaitement adaptée, et les légumes cuits sont préférables aux crudités, plus longues à digérer. Éviter les épices fortes et les excès de vitamine C (dans les fruits crus). Préférer les compotes de pommes, pêches ou poires. Se nourrir suffisamment pour ne pas avoir faim, et attendre tranquillement une heure trente à deux heures avant d'aller se glisser dans le lit.

UNE INFUSION
•le tilleul, apaisant, aux propriétés calmantes et antispasmodiques, pour les insomnies d'origine nerveuse. Deux cuillerées à café par tasse, à laisser infuser 5 minutes. Trois tasses par jour, maximum, après les repas. Le plus réputé est celui de Buis-les-Baronnies.
•la verveine, digestive. La variété dite officinale est la plus efficace. A défaut, employer de la verveine odorante au parfum délicieux. Compter sept grammes par quart de litre. Tremper à froid les feuilles sèches 10 à 15 minutes. Porter à ébullition pendant quelques secondes. Laisser infuser 10 minutes. Trois à quatre tasses par jour maximum.

UNE GOUTTE D'HUILE ESSENTIELLE
Se masser le plexus solaire ou la saignée des poignets. On peut aussi la verser sur un coton et le glisser sous l'oreiller (à éviter pendant la grossesse) :
•l'Huiles Essentielles de petit grain mandarinier. «Elle renferme des composés azotés (comme la rose) qui donnent une note charnue à son parfum. Presque étourdissant, il provoque un effet de type opiacé et déconnecte. »
l'Huiles Essentielles de lavande officinale. «Plus la plante a été cueillie en altitude, plus elle joue sur le psychisme et apaise le mental.»

UNE TEINTURE-MÈRE
Commencer par 10 gouttes dans un verre d'eau pour tester la force du produit. On peut aller jusqu'à 30-40 gouttes. A ne pas prendre en continu, mais en cure de 15 jours.
•le pavot de Californie (Eschscholtzia californica). « Une plante très utile aujourd'hui, car elle aide au lâcher-prise. Elle a également l'avantage de ne pas provoquer d'accoutumance. En cas de réveil nocturne, on peut en reprendre un peu. »
•la racine d'angélique. « Pour calmer les insomnies d'origine digestive. A prendre au cours de la journée. » A éviter pendant la grossesse.

LE MILLEPERTUIS
« Il intervient sur nos structures mentales, il stimule la créativité et permet de trouver de nouveaux chemins quand on cherche une solution à une situation difficile. Le sommeil paradoxal est le moment où nous rêvons le plus. On considère aujourd'hui que, pendant cette phase, notre cerveau, en pleine activité, met alors en quelque sorte de l'ordre dans ses connexions. Le millepertuis dynamiserait ce travail. Il faut surtout ne pas en prendre trop. En teinture: de 5 à 10 gouttes. En hydrolat: une cuillerée à café dans un verre d'eau., »En cure de 15 jours.

En espérant avoir répondu à ta question…

Amicalement…  (+ info)

troubles du sommeil : que faire ?

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pitié, ça urge ! 15 réveils par nuit...
10 points à la méthode la plus radicale
svp : autre que sexe, repas moins copieux,sport,verveine, lait chaud, télé, bouquin, somnifère, changement literie, boule quies (tout a été essayé)
Merci
consulter un spécialiste, tu trouveras surement plus de réponses qu'ici  (+ info)

Psy pour les troubles du comportement alimentaire?

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Bonjour tout le monde, j'aurais une question à vous posez, est-ce que quelqu'un sait quelle genre de psy doit t'on aller voir lorsque l'on est atteint de trouble du comportement alimentaire et que l'on souhaite en parler... Psychocologue, Psychothérapeute ?? Ou il y a t'il des spécialistes uniquement pour cela ??
Ensuite j'aimerais aussi savoir, si vous savez quel est le prix d'une séance environ et combien de temps celle ci dure t'elle à peu prés !! Merci beaucoup pour vos réponses.
Amicalement
Bonjour,

Les troubles du comportement alimentaire (TCA) se soignent de deux façons, l'idéal c'est d'associer les deux (je me réfère surtout à la boulimie. Pour l'anorexie c'est plus compliqué dans la mesure où les gens en général ne veulent pas du tout d'aide ou de consultations..

1) un antidépresseur de type Prozac. On appelle ce type de médicaments antidépresseur parce que c'est leur premier effet bénéfique qui a été découvert. Mais ils soignent bien d'autres choses très bien. J'ai eu une patiente qui ne voulait pas de psychothérapie. Pendant des années elle venait touts les 6 mois, je lui renouvelais l'ordonnance, avec 3 comprimés par jour de Prozac sa boulimie avait disparu. On ne peut faire une psychothérapie si le patient n'en a pas envie.

2) comme psychothérapie, ce qui convient bien (d'autres psys ne seront pas forcémment d'accord), c'est la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC (cf google). Le but n'est pas de rechercher la cause (dans la petite enfance) comme dans une thérapie analytique. Rechercher la causse prend des années ou est impossible ou inutile. On ne peut pas réparer facilement un traumatisme très ancien.
En TCC le but c'est d'éliminer le problème qui gène. En moyenne cela dure 20 séances tous problèmes confondus. Pour un TCA c'est probablement un peu plus en moyenne. La TCC c'est une sorte d'apprentissage, le psy est comme un prof ou un moniteur de sport et le patient un élève. Entre les séances le patient fait des exercices. La TCC se prète bien pour soigner les TCA, car dans la TCA il y a une partie qui est devenue une habitude. Pour se débarasser d'une mauvaise habitude, il faut s'en déshabituer, c'est donc une sorte d'entraînement progressif.

Puisque l'idéal c'est d'associer un "antidépresseur" et une psychothérapie le mieux c'est de consulter un psychiatre. Si quelqu'un veut s'en sortir sans médicaments, un psychologue convient aussi. En France, en Suisse et ailleurs tous les thérapeutes TCC suivent les mêmes cours et examens, ont donc la même compétence. La TCC est la thérapie la plus utilisée dans le monde. La France reste un bastion de la psychanalyse, avec l'Argentine notamment, mais la TCC y est bien implantée : c'est un Lyonnais qui a amené la TCC en Europe en 1980. La grande majorité des thérapeutes français en TCC font partie de l'association AFFORTHEC (coordonnées dans google). Ils pourront je pense t'informer quels thérapeutes TCC existent près de chez toi. Si tu ne vis pas en France, ils te donneront l'adresse d'une association similaire dans ton pays.

Une information : le terme de psychothérapeute n'est pas protégé, n'importe quel charlatan peut afficher ce titre sur une pancarte. Selon les pays le terme de psychologue n'est pas non plus protégé, mais ceux qui sont formés font par-exemple partie d'une association du pays. Et les psys de toute sorte comme les médecins ont l'habitude d'afficher leurs diplômes au mur.Il y a aussi le remboursement. Aucun type non formé correctement n'est remboursé. Je vis en Suisse mais si j'ai bien compris, en France, les psychologues des CMP sont remboursés et tous les psychiatres.

Pour un TCA, dans la mesure où un médicament est souvent judicieux ou nécessaire, il vaut mieux consulter un psychiatre. Ou faire une combinaison : un psy ou un généraliste pour prescrire le Prozac et un psychologue pour la TCC au cas ou le psychiatre ne pratiquerait pas la TCC. La durée d'une séance est en général de 50 minutes. C'est 50 minutes car nos heures durent 60 minutes et que c'est confortable pour le psy et son agenda !!! Dans une thérapie analytique la durée doit être définie au départ et respectée. En TCC la durée n'a pas d'importance. Pour une séance (environ tous les 2 semaines) il y a une liste de choses à faire. Selon les séances il y a plus ou moins de choses à discuter ou de "tâches à domicile" à définir, planifier. En théorie une séance pourrait très bien durer 25 minutes ou 2 heures. Pour des raisons pratiques c'est quand même souvent 45-60 minutes. Le prix je n'en sais rien. Et peu importe, puisque les psychiatres sont remboursés et les psychologues des CMP aussi.

Pour soigner un TCA il vaut mieux avoir certaines connaissances ou de l'expérience. Tout psy sait soigner une dépression ou un problème d'angoisse. Tous les psys ne sont pas au même niveau pour un TCA. Si tu as la possibilité de choisir entre divers thérapeutes TCC, demandes-leur s'ils ont l'habitude de soigner des TCA. On peut bien sûr te mentir. Mais dans le domaine psy il y a bien beaucoup de boulot et chaque soignant préfère généralement soigner ce qu'il sait bien faire ou ce qui le passionne.
Le traitement d'un TCA peut prendre du temps, il vaut la peine de faire des téléphones avant de débuter. Si tu vis près d'un hôpital psychiatrique d'une certaine taille, il peut y avoir un service spécialisé pour les TCA, ou un psychiatre spécialisé pour cela : demandes des adresses. On ne te donnera pas des adresses de thérapeutes peu compétents.

Bonne chance !!

@ ii69 : je ne suis pas d'accord de mettre les médicaments d'emblée à la poubelle. A part mon expérience professionnellle,j'ai aussi souffert bien longtemps d'un TCA. Je connnais donc le problème sous l'angle su soignant et du soigné. Je n'ai jamais consulté ni pris de médicaments pour mon TCA. J'aurais dû le faire, mais ma foi je suis un sale têtu quand il s'agit de ma propre santé.
Je suis le seul psychiatre sur Q/R, je parle de mes problémes bien persos, ce n'est pas facile à gérer. Tant de gens pensent qu'un psy doit être bien sain. J'ose affirmer le contraire. D'avoir souffert permet de comprendre la souffrance des autres. Ceci n'a pas de prix.  (+ info)

Apnée du sommeil et troubles de la mémoire?

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Bonjour j'ai de l'apnée du sommeil et je souffre de troubles sérieux de la mémoire depuis le début de la maladie, je ne me rappelle plus où j'ai posé la télécommande ou le téléphone 5 secondes plus tôt...et je voulais savoir s'il y a un lien cause conséquence entre l'apnée et la mémoire et si l'augmentation artificielle par médicaments de l'acétylcholine dans le cerveau pouvait être utile ou est-ce inutile voire toxique? Merci mille fois, je ne sais plus trop quoi faire.
Oh que oui il y a un rapport entre ton apnée du sommeil et tes troubles de la mémoire, sache qu'en faisant de l'apnée ton coeur n'est plus hydraté et donc tous les vaisseaux sanguin qui conduisent aux cerveaux sont interrompu ce qui cause des troubles qui peuvent se répercuté sur ta mémoire instantanée, tu devrais aller voir ton médecin et lui en parler. Pour le médicament aucune idée!  (+ info)

Troubles du comportement causés par internet ?

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Je voudrais dire une chose très importante concernant notre état d'esprit et notre lucidité qui sont parfois déréglé par le net!
Vous avez sans doute déjà entendu parler de déséquilibré, de malade mental etc..
Personnellement, je tombe quelques fois sur des propos d'une grande violence sur internet, insultes, injures en tout genre..
J'ai alors une sorte de monté de pression à l'interrieur de moi qui monte ..
C'est surement ce qu'on appel la haine .
Parfois j'interviens (je ne le cache pas) avec un comportement assez "sauvage", violent et similaire aux propos des auteurs adverses.
Je suis comme dans un état de trance!
Quand je sors de chez moi j'ai l'impression que cela joue sur mon comportement.
Alors désormais je fais attentions car je ne sais pas jusqu'à où peut mener ce type de conflit virtuel sur le plan psychologique et légal.
Ma question est savoir si vous pensez que ces conflit représente un danger ou pas?
oui il y a des fous partout, c'est violent certains propos. Apres, je me rejouis de ne pas être comme eux et pis c'est fini, qu'ils pourrissent dans leur merde. Je vais pas m'embêter avec eux ! mais bon, c'est le reflet de la socitété tout ça.  (+ info)

Sondage sur le café et troubles du sommeil?

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je fais un sondage pour mon cours de nutrition, j'ai besoin de vos réponses pour interpréter des résultats!
donc voilà
la question est: Combien de fois avez-vous des problèmes de sommeil si vous buvez du café?
Pour les buveurs de café:
1. A quel moment de la journée buvez vous votre café? entre 6 et 12h, entre 12 et 18h, entre 18h et minuit.
2. Quantité bue: 1 tasse, 2 tasses, 3tasses et +

Soyez nobmreux à répondre j'ai besoin d'au moins 20 réponses pour que mon sondage soit valide! Merci!
Je bois un bol de café au p'tit déj, 1 tasse à midi et 1 tasse vers 15h30.
Je n'en bois plus après 17h  (+ info)

troubles de comportement?

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mon conjoint est anormal, très susceptible, il a complexe d'inferiorité, lunatique , très nerveux , très indécis, change d'avis en une fraction de seconde. moi je supporte pour plusieurs raisons que je ne peux pas expliquer. comment faire pour éviter que mes enfants soient comme lui.ne me dites pas quitte le ou qu'il aille voir un psy car impossible. aidez moi je vous en supplie.
je dis souvent à mes enfants qu'il ne faut pas agir comme leur papa; et j'ai l'impression que je noircis son portrait à leur yeux.
Dur de te répondre avec beaucoup d'éléments manquants dans ta question. Tes enfants peuvent être affectés par l'attitude de leur papa, mais ça ne veut pas dire qu'ils agiront comme lui. Quand le père n'est pas là, réunis tes enfants et parle leur, demande leur de décrire leur papa, essaie d'établir une communication permanente avec tes enfants de manière à ce qu'ils viennent t'en parler dès qu'ils se sentent dérangés.  (+ info)

Le nozinan 25mg, peut-il aider a stabiliser les troubles du sommeil ? Tamoxifene et L.H.R.H/ depression/zoloft

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En ce moment je prends beaucoup de tranquilisants (lexotan + lorazepam) pour dormir. Le zoloft ne m'aide pas a dormir longtemps. Je suis toujours fatiguee. Fatiguee aussi apres mon operation de cancer du sein, la raditherapie de 5 semaines et tous les medicaments a prendre comme le tamoxifene + piqures tous les trois mois de L.H.R.H (castration) qui provoquent melancolie,etc...alopecie. Que faire pour regulariser le sommeil? On m'a prescrit du nozinan 25 mg ..Un specialiste peut-il m'aider? Quels sont les effets secondaires du nozinan? De plus agit-il sur les canaux galactifores des seins (pas conseille dans mon cas?). Le nozinan cree-t-il une dependance? a-t-il des consequences sur la circulation sanguine, car avec le tamoxifene j'ai trop de bouffees de chaleur.
Merci d'avance de pouvoir m'aider..Je suis deseperee de mon etat car je suis dependante des benzodiazepines, mais en meme tems je dois prendre tous ces autres medicaments qui sont tres forts au niveau effets secondaires
De ce que tu dis, tu dois être en contact avec une flopée de médecins. Le nozinan ne peut être prescrit qu'avec une ordonnance médicale.
C'est donc à ton médecin actuel (que ce soit ton médecin de famille ou un psy ou un oncologue...) de répondre à ces questions.
C'est lui qui connaît tes antécédents médicaux, qui peut consulter d'autres médecins parmi ceux qui s'occupent de ton cas.
Alors, pas d'hésitation, va le consulter et insiste auprès de lui pour obtenir toutes les réponses auxquelles tu as droit.  (+ info)

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