Comment prendre du poids intelligemment ?

---

Je suis un garçon assez mince et j'aimerai prendre un peu de poids
J'essaie de manger beaucoup mais j'ai beaucoup de mal à grossir
Mon IMC est de 19 soit à la limite d'un poids anorexique
J'aimerai donc prendre du poids mais le prendre intelligemment c'est à dire sans forcement manger des cochonneries

Quels aliments faut-il manger, avez vous des conseils ou autre
Merci
Je pense pas que ce soit de manger tel aliment, mais de bien manger en général toutes les portions qu'il faut dans une journée. Faire de l'exercise et de la musculation. Si tu est une personne stressé, c'est normal que tu as de la misere a prendre du poids, même en mangeant beaucoup de glucides et de lipides tu ne réussira pas vraiment à prendre de poids. Avant mon imc était de 16, en étant moins stressé et en adoptant de saines habitudes de vie j'ai réussi a prendre du poids, avant il n'y avait rien a faire même si je mangeait beaucoup.  (+ info)

perdre du poids pour la rentree?

---

J'ai besoins de perdre du poids avant le mois de septembre. de 5 a 10 Kg. Jai 19 ans, je fais 1m80 et je pese 80-81kg. jai vraiment besoin de perdre du poids au niveau des cuisses et des bras
je naime pas trop courir, mais je joue au volley avec mes freres certains apres midi et jai un stepper. Pour a peu pres quel duree devrai je utiliser le stepper ou joue avec mes freres par jour?
Donc vous n'avez pas besoin de perdre du poids (là on se moque où le perdre) mais de mincir des cuisses et des bras.

Il n'y a qu'une seule solution : se muscler. Les bras avec des exercices d'haltères pour couvrir chaque muscle, les cuisses ben du vélo (mais si vous voulez muscler l'intérieur, l'écarte-cuisse en salle de muscu)  (+ info)

perte de poids inexplicable!!!!?

---

lorsque j'étais petite (9-10 ans) , je ne m'alimentais pas comme il fallait ensuite , lorsqu'on m' a prescrit des vitamines (pendant 7 - 9 mois ) , j'ai commencé à prendre du poids!!!! et là j'ai 16 ans bienque je mange normlement (sodas , sucreries ...) j'ai perdu un peu de poids!!!!comment pouvez-vous l'expliquer?
salut,

je reprends les explications des autres internautes, je suis d'accord avec eux
mais je rajouterais aussi que ton âge joue aussi.
c'est à dire que tu es encore dans l'adolescence, et ton poids normal n'apparaîtra que vers tes 20 ans
entre temps , tu auras probablement des petites baisses ou prises de poids, mais il ne faut pas s'inquiéter  (+ info)

Stabilisé son poids?

---

Bonjour, je voudrais savoir comment je pourrais stabiliser mon poids car je mesure 1m72 et pèse 60kg, je voudrais ni perdre des kilos et ni en prendre par ailleurs... comment je peux faire pour stabiliser mon poids ???
stabilisé son poids :
se préparer des repas équilibrer,
ne pas rater les 3 repas par jour,
ne pas manger entre les repas, s'il y a petite faim : se faire une collation et surtout éviter les grignotages !
faire au moins une activité sportive une fois par semaine : de la course à pied, s'inscrire dans une salle de gym, club de sports, natation ...etc évite de stoker les graisses
marcher ! aide à digérer
boire de l'eau ! éviter les boissons sucrées et gazeuses ...

et être régulière !
Bon courage !  (+ info)

Comment perdre du poids sans se restreindre?

---

Bonjour ,

Je voudrais savoir quelle est la meilleure solution pour rapidement perdre du poids sans pour autant se restreindre?
Je medure 1m67 et pèse 85 kg, je suis mal dans ma peau et souffre de surpoids depuis l'âge de 6 ans.
Toute cette accumulation de poids de ces années, je ne les dois.
Enfin bref !!!

Bisous et merci d'avance !!!
Faire énormément de sport, ne pas manger trop de matière grasse, de pain, de pâtisseries... tu peux bien entendu en manger, mais pas te gaver avec, juste la dose qu'il faut et faire du sport pour brûler les calories accumulées...
BizZz !! ^^  (+ info)

poids ideal?

---

quel est le poids et la taille idéale pour une fille de 14 ans?
En fait, il faudrait connaître ta taille, qui est la donnée de base, ainsi que ta masse osseuse, car sur les deux tu ne peux guère agir... Le tour de poignet, l'écart entre les épaules, etc., jouent aussi sur le résultat. Alors, pas de précipitation!

Notes bien qu'il n'y a pas de valeur précise, mais juste des fourchettes indicatives, car le poids idéal est le poids qui convient à une personne, celui où l'on se sent bien, et non celui fondé sur un quelconque calcul...

Bon, voici tout de même une formule mathématique pour connaître son "poids théorique", d'après Lorentz ( cette formule ne doit être utilisée que pour un âge supérieur à 18 ans et une taille comprise entre 140 et 220 cm.) :
Pt = T - 100 - ((T-150)/4)
T désigne la taille et Pt le poids théorique.

Quand au "poids idéal", il se situe à 10 à 15 % en-dessous du poids théorique, afin de limiter les risques liés à un possible surpoids.

Bref, tant que tu te situes entre le poids idéal et le poids théorique, tout va bien. Mais en-dessus (ou en-dessous!!!), les risques sanitaires s'accroissent.

Mais, de nos jours, le poids idéal est supplanté par le calcul, plus approprié, de l'Indice de Masse Corporelle (IMC), qui est un meilleur indicateur que le poids idéal indiqué avec la formule de Lorentz. On peut le calculer avec la formule :
IMC = poids (kg) / taille2 (m)

Tant que ton IMC est compris entre 18,5 et 24,9, tu n'es vraisemblablement ni en excès de poids ni trop maigre.
Au-dessus ou en-deçà, les risques pour ta santé sont augmentés.

Précisons juste pour finir que, dans le contexte présent, il conviendrait de parler de masse : en effet, le poids se mesure en newtons et varie en fonction de la gravité s'exerçant sur les corps : dans ce cas, pour perdre du poids, il faut aller plus vers l'Equareur terrestre... ;-)  (+ info)

Poids d'une orange?

---

Savez en moyenne le poids d'une orange svp?? j'ai pas de balance en ce moment!!!!
masse d'une orange :
150g environ  (+ info)

comment prendre du poids optimallement?

---

Toutes mes salutations

Je suis: un jeune homme, né le: 01/06/1980, 1.86m - 65kg
je suis inspecteur de finances.
je cherche à prendre du poids depuis quelque temps mais je n'arrive pas
à atteindre ce but.
j'ai essayé plusieurs recettes, et après un grand effort j'ai réussi à
avoir quelques kilos en plus, mais dès que j'ai arreté tout c'est évaporé
et je commence du zéro!

J'ai demandé de l'aide un peu partout (magazines, internet, amis, ...)
et on m'a conseillé dernièrement de prendre des protienes:
on m'a parlé de "MEGAMASS 4000": c'est une poudre à prendre en
raison de 50g dans un verre d'eau ou du lait 2 ou 3 fois par jour.
Malgré qu'on m'a confirmé qu'elle n'a aucun effet néfaste sur la santé
et qu'elle est sans aucun risque, mais j'ai des doutes:
ma question est:
1- Devrais-je vraiment prendre de protiene?
2- "Mega Mass 4000" est-elle vraiment convenable pour mon cas?
contient elle des produits souspectueux (protiene de porc, ...)
Y-a-t-il d'autres meilleures marques sur le marché que vous me conseillez?
3- Quel conseil pouvez vous me donner? J'ai vraiment besoin d'une bonne
solution efficace pour prendre du poids toute en gardant un bon physique
(Musculation, régime nutritionnel, ...)
Sachant que:
* Je ne fume pas, je ne bois ni d'alchool, ni du vien, ni meme de la bière.
* Je ne souffre d'aucune anomalie ou maladie grave (dibète, ...)
* Je pratique aucune activité sportive (vu mon temps chargé de travail)
apart la marche! (moyenne: 1h/jour)
* Je dors en moyenne: 7h/jour.

J'attends votre réponse avec impatience. Merci beaucoup d'avance.
Mes salutations les plus dinstignuées.
Bonjour,
D'après votre profil, vous etes ectomorphe, c'est à dire que vous avez un organisme qui consomme beaucoup d'énergie.

Le mega mass 4000 est ce que l'on appelle un "gainer" ( à ne pas confondre avec un pot de protéine classique ), il contient d'avantages de glucides et moins de protéines, ceci pour favoriser la prise de poids. Il s'adresse aux personnes ayant des difficultés à gagner du poids avec une alimentation traditionnelle renforcée.

Si votre objectif est de prendre du poids, et que vous n'y parvenez pas en augmentant en quantité et en nombre vos prises alimentaires, alors prendre du mega mass 4000 est une possibilité.

Vous avez le profil-type de personne auquel s'adresse ce produit. Mais vous pouvez aussi préparer vous-même des repas avec les mêmes effet, cependant cela demande des connaissances sur les propriétés nutritionnelles des aliments, et pas seulement la proportion de glucides / lipides / protides.

Concernant vos entrainements : votre organisme consomme beaucoup d'énergie, faire du sport ( musculation ou autre ) est une dépense énergétique supplémentaire et va donc à l'encontre d'une prise de poids. Je vous conseille donc de limiter les séances d'exercice ( 2 par semaine maximum ), de limiter les efforts de types "cardio" ( footing , vélo , natation ), votre marche quotidienne suffira à conserver votre endurance. Je vous conseilles de faire de la musculation 2 fois par semaine, avec un entrainement de "prise de masse" ( facilement trouvable sur internet ) et en respectant une règle simple : ne pas dépasser 45 minutes par séance ( car ensuite une mauvaise hormone est sécrétée et entraine le catabolisme ).

petite note sur la nutrition :
multipliez les repas, idéalement toutes les 3 heures ( durée d'un cycle de digestion ) afin que l'organisme ne puise pas dans vos réserves.

Bon courage, et n'hésitez pas si vous avez d'autres questions ( le sujet est vaste et c'est difficile d'expliquer chaque partie en détail).  (+ info)

Poids et sante?

---

quel est la meilleure facon pour perdre du poids
A moins d'avoir des problèmes de thyroïde manger moins et bouger plus sont les seuls moyens valable  (+ info)

question poids...?

---

quelle est le poids et la taille ideal pour etre mannequin? merci de votre aide!
La tendance générale pour la silhouette des mannequins est du genre "sortie des camps de concentration".
Cela répond-il à ta question ?  (+ info)

---

---

• Accueil
• Notre méthode
• Exemples d'utilisation
• Index

• Statistiques
• Contact

---