FAQ - Malattie Del Pollame
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quantità alimentari ?????????


allora gente:

vorrei sapere in media, in una diete sana ed equilibrata, quanta carne bianca (pollame ecc..) e consigliabile consumare (pranzo o cena);

quanto pesce??? (intendo fresco: tonno, ed altro ma fresco)

(carni rosse)???

(tonno in scatola (all'olio di oliva ma sgoggiolato, perchè al naturale mi fa schifo).

(quanta verdura e frutta)

allora??? sbizzarritevi con le risposte.

PS. COSA SIGNIFICA CHE CON LA PASSEGGIATA DI UN ORA CHE FACCIO ALLE 5 DI MATTINA E QUELLA DI UN ORA CHE FACCIO LA SERA, + GIRI IN BICI, E SPESSO FACCIO DI PROPOSITO SALIRE E SCENDERE LE SCALE x 1 PIANO X 20 MINUTI DI FILA, CHE IL MIO MOVIMENTO E METABOLISMO SONO OTTIMI???
non devo ingrassare ne dimagrire

alt 167,,,,,, x 59kg,,,, età22.

ma si devono mettere sempre ste inf.??
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allora, la carne bianca dovrebbe essere sui 130-150 gr mentre la carne rossa, sui 100-130 gr o a pranzo o a cena mentre il pesce fresco, dovrebbe essere sui 150 gr e il tonno all' olio, dovrebbe essere sui 120 gr o comunque una scatoletta di medie dimensioni. La frutta e la verdura può essere assunta senza particolari dosi poichè contiene poche calorie. Comunque, bisognerebbe sempre mangiare almeno una porzione di verdura a pasto e un frutto.
Facendo attività fisica, il metabolismo si tiene attivo per cui hai un fabbisogno calorico elevato.   (+ info)

Grigliata di carne. Consigli, ingredienti, tempi di cottura?


Organizzare una grigliata per una ventina di persone con a disposizione 2 massimo 4 griglie formato circa A3.
Grigliata mista di carne. Come marinare la carne, gli attrezzi da utilizzare, etc.. ho trovato molti consigli ( elenco dei siti a fine domanda, per chi è alle prime armi come me)... ma cosa cuocere per prima cosa? e per ultimo?cosa far cuocere in contemporanea... sono ben accetti qualsiasi tipo di consigli riguardo alla buona riuscita di una grigliata!!!
Per la grigliata prevedo:
-maiale: salsiccia, costine, pancetta
-manzo: costata di vitello oppure entrcote oppure filetto?
-pollame: coscia di pollo
-verdura ortaggi: patate melanzane zucchine
-formaggi: qualche tomino per i desiderosi
-frutta: banane alla griglia?
Potrebbero andare?
siti a me utili:
http://www.sottocoperta.net/pasqua/barbecue.asp
http://www.mangiarebene.com/accademia/occasioni/bbq_c.html
http://www.benessere.com/alimentazione/scuola/barbecue.htm
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allora, io ti consiglierei di mettere a cuocere x prime le costine e le cosce di pollo perché ci mettono molto più degli altri, poi la salsiccia e le costine. Il filetto è molto buono e viene bene se prima di cuocerlo lo metti a macerare dentro una bacinella con vino bianco, olio aglio e spezie tipo rosmarino, e usa un rametto di rosmarino x "spennellare" questo intingolo sulla carne mentre cuoce. Tra le verdure aggiungerei anche i peperoni INTERI e attento che i tomini cuociono molto in fretta e se li lasci troppo possono "scoppiare". Per quanto riguarda la banana non so che dire..non l'ho mai fatta e non la conosceva questa possibilità!
comunque ottima scelta x tutto, deve essere proprio una gran festa!!

PS se preferisci, invece che l' olio con il vino bianco puoi spruzzare direttamente del vino bianco sulla carne mentre cuoce!

PPS prima di mettere a cuocere la carne ti consiglio di pulire la griglia con dell'aceto così che nn si attacchi troppo e si pulisca bene la griglia!  (+ info)

AIUTOOOO??? URGENTE.... 10 PUNTI AL MIGLIORE...?


mi serve un aiuto...devo creare una ricetta solo ed esclusivamente con questi ingredienti: riso, pancetta, parmigiano, brodo di pollame, sale e pepe.....vi prego fate in fretta..mi serve max x stasera...grazie!!!
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che dire fai soffriggere la cipolla aggiungi il riso poi la pancetta,il brodo e quando e cotto il tutto aggiungi sale e pepe e parmigiano grattugiato...buon appetito  (+ info)

vorrei degli esercizi fisici da abbinare ad una dieta come questa ...?


Mattino
Latte scremato dolcificato ml 150 + caffè q.b., corn flakes o cereali.
Pranzo
Primo: pasta o riso conditi con olio o pomodoro fresco 50 grammi.

Secondi: g 150 di carne magra di manzo, vitello, pollame o una uguale quantità di pesce, cotti alla griglia o al forno, usando modeste quantità di olio extra-vergine di oliva.

Contorno : verdure crude o cotte g 150, condite con limone o aceto a piacere.
Una razione di piselli, fagioli, lenticchie, prosciutto senza grassi visibili, bresaola può sostituire la carne.

Pane una fetta.
Frutta fresca o cotta.
Cena
Brodo o zuppa di verdura con una fetta di pane tostato.

Formaggi (mozzarelle, ricotta di mucca, robiola, g 100 due volte alla settimana, oppure 2 uova sode o in camicia (non più di una volta alla settimana).

Pesce g 150 confezionato ai ferri o al forno usando 1 cucchiaio di olio (due volte alla settimana), oppure g 100 di prosciutto sgrassato, bresaola, tonno senza olio.

Verdura e frutta come al pranzo.

lo step e la panca già li uso ma vorrei dimagrire più velocemente senza però aumentare la massa muscolare non voglio ritrovarmi muscolosa..vorrei solo diventare più tonica e magra...grazie a chi si interesserà del mio problema
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Ciao la tua dieta è abbastanza buona tranne due cosette da rivedere:1 mattino solo 100g di latte sempre con corn flakes.Metà mattina un frutto(mela banana o un arancia )Pranzo:il primo va bene così.
Secondi:se mangi carne e verdure evita di mangiare anche la bresaola(può sostituire la carne)verdura bollita pui mangiarne a tonnellate non fa ingrasssare ma ti aiuta con i sali minerali.Pane solo 30gr va bene.Verdure:Carote,coste,zucchini,fagioli ma evita le lenticchie(sono proteiche possono sostituire la carne)Formaggi: evita le mozzarelle contengono il 44%di grassi, utilizza il primo sale o il quartirolo con un filo d'olio extra vergine(aiuta a tenere elastica la pelle)Alla sera puoi sostituire il pesce con 150g di bresaola o 200g di tonno al naturale con un filo d'olio extra frutta e verdura bollita quanta ne vuoi, alla sera puoi berti un succo di pomodoro(io lo trovo all'esselunga in bottigliette come quelle dei succhi di frutta)è un po' schifoso da buttare giù ma contiene potassio e aiuta a tirarsi.Infine dimenticavo le uova puoi mangiarle purche eviti il rosso molto calorico solo uno ma settimana(contiene il rosso 200mg di colesterolo cattivo).Se come dici hai già step e panca ti consiglio di prenderti un cardio frequenzimetro e di andare sulla Cyclette per 50minuti con frequenza cardiaca tra i 145/155 per tutto il tempo.due sedute a settimana,alternando con altri esercizi panca slanci torsioni su panca etc.Spero di esserti di aiuto se vuoi sapere di più chiama ti saprò rispondere.A presto  (+ info)

L' acqua alcalina ionizzata.?


Volevo chiedere a chi è maggiormente informato di me sull' argomento se è vero (dal punto di vista biologico e biochimico) che l' acqua con pH compraso tra 8,5 ed 11 e ionizzata in modo da raggiungere un potenziale di ossidoriduzione negativo compreso tra -400 mVolt e -800 mVolt possa effettivamente avere potere idratante, purificante, disintossicante per tutte le cellule del nostro organismo in modo tale da proteggerci maggiormente dalle malattìe e dall' attacco di agenti patogeni esterni in conseguenza di una migliore risposta immunitaria.
Per quale motivo un ORP negativo è benefico per tutte le cellule del nostro organismo ??
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Per ulteriori informazioni vai qui:

http://it.health.yahoo.net/  (+ info)

AIUTOOOO??? URGENTE.... 10 PUNTI AL MIGLIORE...?


mi serve un aiuto...devo creare una ricetta solo ed esclusivamente con questi ingredienti: riso, pancetta, parmigiano, brodo di pollame, sale e pepe.....vi prego fate in fretta..mi serve max x stasera...grazie!!!
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sucsa un semplice riso con pancetta?
soffriggi la cipolla (oppure no) ci metti l'olio e ci versi il riso lo fai tostare un pò e poi aggiungi il brodo poco alla volta, metti il sale a piacere, e lo fai cuocere. Nel frattempo scaldi la pancetta in una padella quando il riso è quasi pronto aggiungi la pancetta, il pepe e un pò di parmigiano se ti va.
Altrimenti fai una specie di sformato con il riso lo cuoci in questo modo e poi lo metti nel forno. Mi dispiace ma con questi ingredienti mi viene in mente solo questo... altrimenti fai dei piccoli arancini ma ci vuole anche il pangrattato e un uovo. Ciao ciao  (+ info)

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