Comment lutter contre l'insomnie lorsque prise de levothyrox ?

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Bonjour Amis(es) Qristes,

Comment lutter contre l'insomnie ?
Sachant que ce qui me rend insomniaque est un traitement pour gérer un léger dérèglement thyroïdien, je prends du levothyrox tout les matins, c'est une hormone thyroïdienne, pour faire baisser ma TSH qui est un peu supérieure à la normale.

Mes insomnies ont commencées deux jours après le début du traitement, je dors très peu mais est le sommeil très agité, le pire c'est que je ne suis quasiment pas fatiguée...
Je me sens comme un peu nerveuse... et super active...

Merci pour vos conseils
@oui mais j'ai pas rdv tout de suite avec le doc, pas avant mercredi et là, je suis un zombie la nuit !!!
@ je suis en hypo, mes anticorps détruisent ma glande thyroïdienne, mon taux TSH est supérieur à la normal...
bienvenue dans le club des hypo ou hyperthyroidies...
avec le levothyrox, et le problème lié à la thyroïde, tu as deux cas de figure, ou tu es une vraie pile electrique, ou tu es dans un état végétatif.. les deux shémas étant très désagréable, mais malheureusement, il n'y a pas grand'chose à faire, le traitement d'iode de synthése que tu prends, n'est peut être pas réellement adapté à ton déréglement, et il faut un certain temps, pour trouver le bon dosage.
Mais comme en général, si tu souffres d'hypothyroidie, c'est que tu fabriques toi meme des anti corps qui détruisent ta thyroide, donc c'est un traitement à vie, et si tu es hyperthyroidique, en général, il faut faire l'ablation de la thyroide et prendre de l'iode de synthése également le reste de ta vie...
donc, il va simplement falloir trouver le bon dosage, et bon endocrinologue !  (+ info)

Que faire contre l'insomnie?

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Il est presque 8 heures du matin et je n'ai pas réussi à trouver le sommeil...
Je pense tu n'étais pas assez fatiguée (physiquement)
Un jogging le matin, un repas pauvre en graisses avec un dessert sucré (par exemple une tartelette aux fraises ou un Muffins au chocolat), une balade l'après-midi pour te changer les idées, une musique agréable le soir.
Si tu stresses à la tombée de la nuit surtout ne va pas te coucher! Essaie de t'occuper de rester en éveil pour que la fatigue vienne naturellement. (sans trop déranger les voisins éventuels qui eux, ont peut-être sommeil!)

Enfin important mais non moins, il ne faut pas manger juste avant le coucher : plutôt une pomme (verte si possible) et deux gélules de Passiflore Arkogélule disponible en pharmacie qui auront raison de l'agitation intellectuelle.

Ne te fais pas de soucis à ce sujet, et fais ...de beaux rêves  (+ info)

Quels sont les effets nocifs de l'insomnie ?

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Physiques ? Psychologiques et autres ?
On reste trop longtemps sur Q/R

Biz :o)  (+ info)

que faire contre l'insomnie,sans avoir recours aux comprimés?

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Je suis arrivée à 8 jours sans pouvoir dormir. La nuit, je ne dors pas,ni la musique, ni la télé, ni la lecture ne peut m'aider.On dirait que mon horloge biologique est en panne.
La lecture et l'ordinateur sont des excitants...
Essaie un bon bain chaud + un lait chaud...
Mange léger le soir...
Courage...  (+ info)

Quel est le nom du médicament contre l'insomnie et l'anxiété qui passe pendant les publicités en ce moment?

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Euphytose  (+ info)

qu est ce que l insomnie ? avoir du mal a s endormir ou bien se reveiller tres souvent dans nuit ?

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mon mari dort très mal, il s endort facilement mais se réveille constamment (environ toutes les 2 hrs) . cela entraîne une somnolence tout au long de la journée..avez vous des solutions ? je dois également vous précisez qu il ronfle énormément et a des apnées du sommeil assez impressionnantes....
L'insomnie ou plutôt les réveils nocturnes dont se plaint votre mari est en rapport avec son ronflement. Ce sommeil non récupérateur est responsable de la somnolence diurne, des troubles de la memoire et surtout d'un risque cardiaque imminent, sans oublier votre inconfort personnel.
l'attitude la plus sage est de trouver une solution radicale pour le ronflement qui nécessite parfois le recours à la chirurgie. Sinon une oxygénothérapie nocturne reste indispensable pour éviter les complications cardio.vasculaires.  (+ info)

comment lutter contre l'insomnie,?

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Il faut restaurer une bonne hygiène de vie:

Éviter tous les excitants, café, thé, vitamine C, coca-cola..
Ne pas faire de repas copieux le soir et éviter l'alcool au dîner.
Réserver la chambre au sommeil et à l'activité sexuelle en évitant de regarder la télé au lit, de travailler ou de manger au lit.
Éviter de pratiquer un sport ainsi que toutes activités très stimulantes après 17 heures.
Favoriser par contre toutes activités relaxantes le soir: lecture, musique, télé.
Un bain chaud pris vers 21 heures peut aider cette détente et favoriser le sommeil mais peut aussi avoir l'effet inverse en effaçant la fatigue.
Dormir dans une chambre aérée, dont la température ambiante se situe entre 18 et 20 degrés.
trouver son rythme de sommeil et le respecter.

pour + d'info : http://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_836_e.htm  (+ info)

Que faire en cas de problèmes d'insomnie?

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Je veux pas prendre de médicaments alors quelles sont les choses naturelles qui peuvent m'aider à dormir?
Ce serait sympa d'avoir des réponses sérieuses car ça m'épuise de ne pas dormir
Un verre de lait, un calin, penser à des choses agréables, prendre des vacances,...  (+ info)

Connaissez-vous des remèdes naturels puissants contre l'insomnie?

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Voici quelques conseils pour mieux dormir :

CHOISIR LA BONNE TEMPÉRATURE
Pour s'endormir facilement, la température corporelle doit baisser légèrement, et celle du cerveau d'abord, « Quand il fait chaud ou que l'on a la sensation d'avoir chaud le soir, une douche fraîche peut aider. Bien penser à rafraîchir la tête plutôt que le corps. La température idéale d'une chambre est de 19-20'C, si l'on porte une tenue légère et que l'on se glisse dans un lit, couverte sans excès (couverture unique ou couette). On sait également que le fait de mettre des chaussettes en hiver permet de favoriser l'échange thermique. » Tête froide et pieds au chaud: vive la bouillotte!

LES SUCRES LENTS LE SOIR
«L'absorption de protéines augmente la température corporelle. Or, elle doit baisser pour que nous nous endormions facilement. Comme le dîner est souvent le repas où toute la famille se retrouve, il faut trouver des accommodements ». Privilégier les sucres lents (tels que les pâtes, le riz, les pommes de terre), le poisson plutôt que la viande, les oeufs s'ils ne sont pas frits.

LES ALIMENTS RICHES EN MAGNÉSIUM ET LES PRODUITS LAITIERS
« Les premiers sont de bons relaxants neuro-musculaires, il s'agit des céréales complètes, de la banane, des légumes secs, du chocolat... Ils sont à consommer au cours de la journée plutôt que le soir.
Quant au lait, il a la réputation d'être sédatif. Les yaourts sont plus digestes. Eviter les fromages fermentés, type munster ou roquefort, excitants. Choisir plutôt des pâtes dures, comme le comté ».

LES FRUITS ET LÉGUMES CUITS
La soupe est parfaitement adaptée, et les légumes cuits sont préférables aux crudités, plus longues à digérer. Éviter les épices fortes et les excès de vitamine C (dans les fruits crus). Préférer les compotes de pommes, pêches ou poires. Se nourrir suffisamment pour ne pas avoir faim, et attendre tranquillement une heure trente à deux heures avant d'aller se glisser dans le lit.

UNE INFUSION
•le tilleul, apaisant, aux propriétés calmantes et antispasmodiques, pour les insomnies d'origine nerveuse. Deux cuillerées à café par tasse, à laisser infuser 5 minutes. Trois tasses par jour, maximum, après les repas. Le plus réputé est celui de Buis-les-Baronnies.
•la verveine, digestive. La variété dite officinale est la plus efficace. A défaut, employer de la verveine odorante au parfum délicieux. Compter sept grammes par quart de litre. Tremper à froid les feuilles sèches 10 à 15 minutes. Porter à ébullition pendant quelques secondes. Laisser infuser 10 minutes. Trois à quatre tasses par jour maximum.

UNE GOUTTE D'HUILE ESSENTIELLE
Se masser le plexus solaire ou la saignée des poignets. On peut aussi la verser sur un coton et le glisser sous l'oreiller (à éviter pendant la grossesse) :
•l'Huiles Essentielles de petit grain mandarinier. «Elle renferme des composés azotés (comme la rose) qui donnent une note charnue à son parfum. Presque étourdissant, il provoque un effet de type opiacé et déconnecte. »
l'Huiles Essentielles de lavande officinale. «Plus la plante a été cueillie en altitude, plus elle joue sur le psychisme et apaise le mental.»

UNE TEINTURE-MÈRE
Commencer par 10 gouttes dans un verre d'eau pour tester la force du produit. On peut aller jusqu'à 30-40 gouttes. A ne pas prendre en continu, mais en cure de 15 jours.
•le pavot de Californie (Eschscholtzia californica). « Une plante très utile aujourd'hui, car elle aide au lâcher-prise. Elle a également l'avantage de ne pas provoquer d'accoutumance. En cas de réveil nocturne, on peut en reprendre un peu. »
•la racine d'angélique. « Pour calmer les insomnies d'origine digestive. A prendre au cours de la journée. » A éviter pendant la grossesse.

LE MILLEPERTUIS
« Il intervient sur nos structures mentales, il stimule la créativité et permet de trouver de nouveaux chemins quand on cherche une solution à une situation difficile. Le sommeil paradoxal est le moment où nous rêvons le plus. On considère aujourd'hui que, pendant cette phase, notre cerveau, en pleine activité, met alors en quelque sorte de l'ordre dans ses connexions. Le millepertuis dynamiserait ce travail. Il faut surtout ne pas en prendre trop. En teinture: de 5 à 10 gouttes. En hydrolat: une cuillerée à café dans un verre d'eau., »En cure de 15 jours.

En espérant avoir répondu à ta question…

Amicalement…  (+ info)

est-il normal que le diabétique souffre de douleurs musculaires et d'insomnie?

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Plus la glycémie est basse, plus il est difficile de s'endormir. Je ne sais plus trop pourquoi exactement... Le mieux est de demander à ton spécialiste...  (+ info)

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