L'insomnie est elle présente dans votre vie ???
encore une nuit longue????
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je croi qu'on est tous dans le meme cas...
bon aller je vais essayer de dormir un peu... (
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Je souffre d'insomnie, que me conseillez-vous ?
Je dors très mal. J'ai changé de literie mais ça n'a pas suffi. Que puis-je faire ? Merci !!!!!!!!!!!
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au lieu de conseiller un joint( oui c'est naturel... mais bon !! ) je te conseillerais plutôt de commencer par aller voir un médecin qui pourrait te prescrire soit un calmant homéopathique, soit un décontractant, soit des somnifères... et si le problème persiste, tu peux consulter la clinique du sommeil pour voir d'où vient le problème..
il faut savoir que les insomnies peuvent simplement être dues à un problème psychique, plus communément appelé " le stress qui fait chier bordel de m... !!!!???!!! " ou ça peut être aussi les prémices d'un problème de santé plus grave...
conclusion : ptite insomnie de temps en temps : une tisane, un "guerre et paix de tolstoi" et on retourne au lit, si c'est chronique : médecin !!! (
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Comment vaincre l'insomnie?
Depuis quelques temps je ne dors plus bien du tout. que faire?
Merci vous êtes tous extra...
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Une bonne tisane la nuit et un peu de lecture.Essaie ça pourrait marcher sur toi. (
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Que faire quand on a une insomnie?
Ne me parlez pas de somnifères, d'anxiolytiques ou de tisanes, merci...
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S'allonger sur le dos, fermer les yeux, fixer un point imaginaire entre les deux yeux (le "troisième oeil"), se concentrer sur une pensée agréable, contrôler sa respiration, normalement on s'endort au bout de dix minutes ou un quart d'heure. (
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dites moi ce qu'on peut faire pour éviter l'insomnie répétée?
la nuit lorsqu'on se couche ,apres 1heure de sommeil on se met en éveille pourquoi cela?
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ça arrive de temps en temps, pour moi c'est du au stress, tu as peut être une multitude de problémes à régler, tant que tu n'aura pas résolu ces trucs dans ta tête, tu ne pourra rien y faire...
autres solutions:
-bois du lait frais avant d'allez dormir, je t'assure que ça marche!!! un demi verre ou 1 verre, pas plus
-change l'orientation de ton lit
donc pour moi c'est avant tout les soucis, la soif, ou un phénoméne bien étrange... (
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j'ai une insomnie jfé koi.......,,,????? je suis completment decalée depuis qq jours il ca cesse!!!?
aidez moi!!
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Consulte un médecin.
En attendant, reste avec nous, tes avis seront les bienvenus...
Amicalement (
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Est ce que qn pourrait m'aider à résoudre des problèmes d'insomnie?merci?
L'hygiène de vie joue beaucoup. Si on se couche à des heures différentes, on subit des problèmes d'insomnies.
Les préoccupations et le stress jouent beaucoup aussi.
Je crois que la première chose à faire est de chercher la cause de l'insomnie. S'il n'y a apparemment aucune cause, on s'oriente probablement vers une maladie quelconque, ou un déreglement chronique du sommeil.
Il existe plusieurs types d'insomnies à caractère plus ou moins pathologique :
- celles consistant à ne pas parvenir à s'endormir, mais une fois qu'on y parvient, ca va
- celles consistant à un réveil très précoce
- celles alternant reveil et réendormissements.
Il est nécessaire de voir un medecin spécialisé dans le sommeil pour cela, car un éventuel traitement dépend de laquelle des 3 ou 4 phases de sommeil est déreglée.
Les somnifères ne sont donc pas toujours le bon moyen.
Par exemple, si on ne parvient pas à s'endormir, il existe des endormisseurs, nettement plus légers que les somnifères, agissant juste pour s'endormir, sans effet prolongé. C'est utilisé par les hotesse, pilotes et stewards qui subissent les décalages horaires du fait de leur travail. (
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quels sont vos remedes pour combattre l'insomnie?
Bonjour ,
la pratique d'un sport quotidien
un alimentation saine et équilibrée(au diner ,préferer les pâtes ou les féculents)
lavage des pieds avant de se mettre au lit
reserver un bouquin pour le pré-endormissement
éviter les somnifères
éviter les sucreries avant de se coucher
bien sûr se brosser les dents
chambre à coucher sombre et sans veilleuse allumée
BONNE NUIT. (
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Ah ,insomnie, quand tu nous tiens, quel remède à part le coup de masse sur la tète?
Quitte en premier lieu ton ordinateur et bois un verre de lait. Ca favorise le sommeil. Puis couche toi et lis un peu...
Avant, je ne dormais pas avant 5h du mat et j'ai essayé cette méthode. Pour moi, ça marche à tous les coups !
Bonne nuit ! (
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Que faire contre l'insomnie liée à l'angoisse sans...?
sans prendre de cachetons )
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Alex, cherche l'origine de ton angoisse. ainsi tu pourras prendre le mal par la racine. inutile de chercher des anxyolitiques. la réponse doit venir de toi même. et elle est déjà en toi. moi je te conseille des techniques de relaxation naturelles (
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