Onde posso encontrar uma tabela completa dos alimentos e seus respectivos valores de carboidratos?

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Sou diabético e agora estou usando outro tipo de insulina onde existe a necessidade de se fazer a contagem de carboidratos. Eu tenho uma tabela mas a mesma, embora possua muitos alimentos listados, não possui alguns que são comuns, tais como alface. Onde eu poderia encontrar uma tabela mais completa. Qual o site?
www.fitpassion.com

Oiii
neste site tem uma grande variedade de alimentos
e seus valores caloricos  (+ info)

o que o atp tem haver em relação as enzimas e carboidratos?

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destaque as fases em relação ao metabolismo.
a relação entre o ataque do patógeno em uma célula hospedeira e a transdução.  (+ info)

Beber agua ao acordar a antes de dormir acelera o metabolismo?

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Antes de tomar cafe beber agua e antes de dormir beber agua e bom?
Já percebi que meu intestino ta funcionando melhor fora isso qual o beneficio para metabolismo acelerar posso fazer?
Se acelera o metabolismo eu não sei, mas auxilia eliminar as toxinas com certeza.  (+ info)

Comer carboidratos é bom para quem quér ganhar massa muscular?

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Carboidratos deicha a pele flacida nao eh?! Mais para quem faz musculação nao seria Bom?
Não! Você deve consumir carboidratos para apenas repor suas energia. Você deve mesmo é consumir muita proteína, ela é responsável pela formação da massa muscular.  (+ info)

Gostaria de saber qual o acelerador de metabolismo que pode ser ingerido antes das atividades?

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Só fazer caminhada, é muito demorado para a eliminação de peso, gostaria de saber qual o melhor acelerador de metabolismo para a eliminação mais rápida de peso, pois esta balela que só caminhar emagrece não sei não....
Simples, você deve fazer da seguinte forma::
entre os principais queimadores de gorduras estao as pimentas vermelhas .os pimentoes.o cha verde,a couve, o brocolis;o gruarana , a mortarda,o gengibre a canela , okiwi.a maça a acelga,o vinagre de maça .a linhaça e ate mesmo a agua gelada;uma chicara de cha verde apos as refeições pequenas incluidas no dia a dia. isso tudo alem de acelerar o metabolismo ajuda a emagrecer..

ok.espero ter ajudado.  (+ info)

Posso tomar um acelerador do metabolismo junto com o cloridrato de sibutramina?

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Meu metabolismo é muito lento e queria saber se tem algum problema em combinar estes dois medicamentos.Qual o sugerido?
Hum, sibutramina é um remédio controlado, não vá tomar sem procurar um médico hein!

Não é legal misturar 2 remédios, só em casos muito necessários. O ideal é que tome 1 medicamento (indicado por um médico, CASO haja necessidade) e praticar atividade física.

Boa sorte!  (+ info)

Creme de leite e bacon possuem carboidratos??

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Podem me ajudar dizendo quais alimentos não possuem carboidratos??
Não. Possuem proteinas e gorduras.
Não possuem carboidratos as fontes de proteinas: carnes, leite, ovos, peixes e as gorduras.

bjs  (+ info)

Quais são os efeitos do baixo consumo de carboidratos ao longo prazo?

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Existem varias dietas para emagrecer que reduzem ou ate eliminam os carboidrato, sei que isso não é saudável, mas gostaria de saber qual são os problemas que o organismo pode apresentar ao longo prazo devido a esse baixo consumo de carboidratos.
Obrigada.
Não se deve fazer dietas que eliminam completamente os carboidratos...

Geralmente consumindo poucos carboidratos perde muita agua e tecido muscular.

Você fica mais facilmente cansado, fraco, inrritado, etc. Afeta o sistema nervoso central pelo fato de que sua maior fonte de energia é glicose..

Afeta principalmente seu nivel de energia... e a taxa de volta pro peso inicial é muito grande..  (+ info)

Receitas deliciosas que não contem carboidratos?

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Ola!!
Quem me sugerir o lanche ou almoco mais gostoso sem carboidratos ganha dez pontinhos!!!
Oi,querida.

Os carboidratos estão contidos nos pães,massas, batata,arroz,feijões,mandioca,qualquer tipo de farinha.
Sempre lembrando que o amido,contido nas batatas ,milho,etc...,contém carboidratos.
Não sei porque queres uma dieta SEM eles,pois o ideal é uma alimentação que contenha todos os nutrientes e em poucas contidades.
Já deu para notar que sou nutricionista e mesmo não concordando muito com o teu pedido,vou te ajudar.

Lanche.

Sucos com qualquer tipo de fruta
Chás à vontade;
Rolinhos de presunto com tirinhas de queijo de Minas;
Omeletes de claras com salsicha de Viena;
Frutas
Iogurtes,
Vitaminas de frutas
Gelatinas com frutas e molho de baunilha

Almoço

A proteína animal está liberada,portanto você poderá comer qualquer tipo de carne,dando enfase as carnes de frango e peixe,de preferência grelhadas.

Carnes em qualquer tipo de preparação;
Saladas à vontade;
Vegetais cozidos em qualquer preparação que não levem farinha.

Algumas receitas:

Verduras à grega


2 (sopa) de vinagre branco
4 (sopa) de óleo de oliva
4 alcachofras pequenas
2 aipos (sómente os centros)
6 grãos de pimenta-do-reino
100 gramas de cogumelos
4 a 8 cebolinhas
1 dente de alho
cheiro verde
½ couve flor
8 aspargos
2 cenouras
2 abobrinhas
1 beringela
sal


Retirar as folhas duras e as pontas espinhosas das alcachofras. Partir ao meio. Partir também ao meio os centros do aipo. Separar a couve-flor em galhinhos e deixar inteira a parte tenra dos aspargos. Raspar as cenouras e cortar em rodelas. Partir em pedaços as abobrinhas e a beringela. Deixar inteiros os cogumelos e as cebolinhas. Coloque numa panela o óleo, vinagre, alho, pimenta, sal e cheiro verde. Despejar os legumes na panela e cobrir com água. Cozinhar em fogo brando, até que fiquem cozidos, mas firmes. Então coar o caldo da panela e apurar em fogo brando, até ficar reduzido à metade do volume. Colocar as verduras numa terrina e despejar por cima o caldo apurado.

Carne de panela diferente


INGREDIENTES:
½ xícara (chá) de óleo
1 dente de alho picado
1 cebola média picada
700 g de coxão duro cortado em bifes
2 colheres (chá) de sal
1 ½ colher (chá) de "aji-no-moto" (6 g)
1 tomate
½ pimentão verde
1 colher (sopa) de extrato de tomate
3 xícaras (chá) de água quente
1 colher (sopa) de salsa picada




MODO DE PREPARO:

Em uma panela de pressão, coloque o óleo e leve ao fogo alto para aquecer.

Junte o alho e a cebola, e refogue por 3 minutos, ou até dourarem.

Acrescente a carne e frite por 10 minutos, ou até mudar de cor.

Adicione o sal, o "aji-no-moto", o tomate, o pimentão, o extrato de tomate e a água, e deixe cozinhar por 30 minutos após o início da fervura.

Retire do fogo e espere a pressão ceder.

junte a salsa, misture e sirva em seguida.


Picanha ao Forno com Sal Grosso


INGREDIENTES:
1 peça de Picanha c/ aprox. 1 Kg
3 kg de sal grosso

Molho

4 colheres de sopa de manteiga
4 colheres de sopa de azeite
1 cebola (picada)

MODO DE PREPARO:

Cubra o fundo de uma assadeira com 1 kg do sal grosso.

Coloque a picanha com a parte da gordura virada para cima.

Cubra a carne com o restante do sal, não deixando nenhuma parte da carne exposta.

Leve a assadeira para o forno a 200 graus por aproximadamente 2 horas.

Retire a camada do sal e corte em fatias colocando o molho sobre a carne.

Dica: a picanha pode ser colocada para assar congelada.


Modo de Preparo do molho:

Aqueça a manteiga junto com o azeite em uma frigideira, frite a cebola por alguns instantes e derrame sobre a picanha preparada.

EXEMPLO DE ESQUEMA DE DIETA

Café da manhã
200 ml de leite desnatado com café e adoçante
1 fatia de pão integral light
1 col. (sopa) de requeijão light
1 fatia de queijo branco magro
1 laranja

Lanche da manhã
1 pote de iogurte light com sabor de frutas


Almoço
1 prato de salada de alface, tomate e pepino, temperada com 1 col. (sopa) de azeite, limão e sal a gosto
4 col. (sopa) de carne moída refogada com molho de tomate
2 col. (sopa) de espinafre refogado
1 taça de gelatina diet com pedaços de morangos picados

Lanche da tarde
1 fatia de queijo branco magro
1 maçã
1 ameixa

Jantar
1 prato de salada de rúcula
2 col. (sopa) de cenoura crua ralada
2 col. (sopa) de repolho roxo picado, temperado com 1 col. (chá) de azeite, vinagre e sal
1 filé de frango grelhado
12 uvas

Terça-feira

Café da manhã
200 ml de leite desnatado
1 fatia deQueijo branco
2 fatias de peito de peru

Lanche da manhã
1 pote de iogurte light com sabor de frutas
2 frutas

Almoço
Salada de agrião, repolho roxo picado
2 palmitos picados, temperados com mostarda, limão e sal a gosto
2 col. (sopa) de suflê de espinafre
1 bife grelhado acebolado
1 fatia de melão

Lanche da tarde
Omelete de claras
2 salsichas
1 fatia de peito de peru com tomate e manjericão picados

Jantar
1 prato de salada de escarola e cenoura ralada, temperada com vinagre balsâmico e 1 col. (chá) de azeite e sal
1 filé de frango grelhado desfiado
1 prato (sobrem.) de abobrinha, 1 tomate e cebola fatiada, refogados com 1 col. (sopa) de azeite
1 fatia de melão

Bju. no ♥  (+ info)

porque utilizamos carboidratos e não lipídios como fonte de energia?

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Se os lipídios são mais energéticos que os carboidratos, poque não o utilizamos como principal fonte fornecedora de energia?
Olá!
Na verdade utilizamos os lipidios sim como maior parte de fonte de energia. Quando vc está em repouso a maior parte de sua energia vem dos lipidios.
O que ocorre é que como eles são mais "energéticos". Em repouso não queimamos quase nada do que temos acumulado, por isso parece que não queimamos nada.
A glicose e o glicogênio são utilizados quando a intensidade de exercício é maior, onde precisamos de uma produção de energia mais rápida.
Podemos utilizar também as proteínas como fonte de energia. Cada substrato tem sua participação na produção de energia conforme intensidade de exercícios e treino.  (+ info)

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