¿Diagnostico prenatal de errores innatos de metabolismo?
alguien me puede comentar sobre este tema?
gracias =)
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¿la berenjena baja el azúcar y facilita el metabolismo de los carbohidratos?
soy adicto al azucar y los carbohidratos no se que hacer.
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bajale a tu adicciòn por que te lllevara a la diabetes Si se puede
ay te va dieta es buena esta balanceada y seguro bajas
Desayuno:
un SANWICH de jamón con verduras
dos tasas de papaya
Comida
Un bistec, o pechuga de pollo o pescado asados sin aceite, a la parrilla o cosidos con limón
sopa de verduras sin papa ni elotes
Cena
Un omelet de un huevo con verduras
Trata de variar el desayuno con la cena y también puedes cenar y desayunar solamente fruta.
Toda dieta es difícil por que implica un cambio en los hábitos, dicen que para que una cosa cree habito la debes hacer por dos meses
ijole
Mejor ten mejores hábitos de alimentación:
Hay te van unos tips:
Nunca vayas al supermercado o al mercado antes de haber comido.
Vigila tus raciones
Es mejor hacer cinco comidas pequeñas al día que una comida en la que comas por las que omitiste
Has tres comidas a horarios rigurosos diarios (si es posible claro)
Has dos colaciones entre comidas por ejemplo una fruta o una
gelatina o jicama, pepino o zanahoria picada.
Bájale al consumo de sal
Por ningún motivo comas pasteles, pan de dulce o refrescos
no comas sin hambre
come despacio
si de plano te mueres de hambre siempre come la jicama que quieras es un alimento que prácticamente no engorda y te quitara la ansiedad
Nunca por ningún motivo comas en macdonals
Has todo el ejercicio que te sea posible Karate, corre, aerobics, lucha, remo.
No por que sientas más hambre comas más si lo haces despacio te llenaras con menos alimento.
Si empiezas a hacer estos censillos consejos y los haces hábitos te aseguro que bajaras de peso y no rebotaras.
Un saludo compañero de viaje en la larga aventura de bajar a nuestro peso ideal
Acá te dejo una calculadora de ejercicios que debes hacer para quemar las calorías esta bastante buena
http://salud.medicinatv.com/calculadoras/calorias/
y una tabla de calorías
http://www.muydelgada.com/tablasdecalorias.html
PEPITO SOLO QUIERO DECIRTE QUE TE AMO MUCHO MI COSTILLUDO¡¡¡¡¡ (
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Los carbohidratos y el metabolismo, necesito que aclaren mis dudas?
Hola, lei en muchas revistas y paginas de internet que comer carbohidratos como arroz o pasta en la cena engorda.. no por el hecho de ser carbohidratos sino por al escasa actividad de la noche y la reduccion de la velocidad del metabolisto. Eso lo tengo claro pero..
Si justo esta noche voy a salir, y voy a estar despierta como hasta las 5 am.. mi metabolismo igualmente acostumbrado a relentisarse, se volvera mas lento y le costara mas quemar los alimentos que consumi?
Si comiera un poco de arroz, y lo mezclara con muchas verduras para reducir la cantidad del arroz y lo comiera esta noche antes de la fiesta, me ''engordaria'' mas que comiendolo al mediodia?
Me convendria igualmente hacer una cena mas ligera?
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Si vas a salir y vas a bailar si deberias comerte tu arroz, asi tienes la energia. (
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metabolismo?
estoy tomando unas pastillas pero tardan varios meses en hacer efecto incluso años, que puedo hacer para que se acelere el proceso?
( son unas vitminas bastantes fuertes por un deficit grande q tengo)
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mira si las consigues en ampolletas para inyectartelas, el efecto es muchisimo mas rapido.....generalmente las vitaminas del complejo B, y el hierro, los puedes comprar como inyectables.... suerte!! (
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¿alguien me puede explicar de forma sencilla el metabolismo de carbohidratos, glucolisis y todo ese cuento.?
de forma sencilla? depende de que tan sencillo lo quieras, pues en el caso de la glucolisis hay muchos pasos, si lo quieres de manera sencilla lee un libro de biologia de secundaria o bachilleres, el de ville es el mejor, si lo quieres mas complejo el libro que te recomendaron arriba es muy bueno, el de bioquimica de harper tambien lo es
por ultimo busca en wikipedia ya que es mucha informacion (si, aun redactando de la forma mas sencilla posible) para ponerla en este medio (
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que mineral promueve la accion de la insulina en el metabolismo de los carbohidratos¿?
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Metabolismo?
saludos, alguien sabe como deshacelerar el metabolismo, ya visite un nutricionista pero aun no engordo.
para el que menciono el hipertiroidismo; ya me descartaron problema de tiroides y llevo como 2 meses de comer bastantes calorias ya no pasa nada ¿que podra ser? mido 1.70 y mejor ni digo mi peso
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Q pregunta ... Mira ... como q eso es un poco imposible ... tu cuerpo tiene un metabolismo cargado geneticamente ... con cierta cantidad de enzimas , receptores ... ETC ...
Mi consejo seria que si tu quieres aumentar de peso ... debes hacer ingesta de alimentos mayores a lo habitual ... osea ... comer en mas periodos del dia ... pero en vez de una galleta ... comes unas galletas con manteca ... por ejemplo ... pero siempre y cuando comer comidas no tan altas en colesterol ... y otro compuestos nocivos ...
Entonces ... la clave esta en comer en mas periodos del dia para asi hacer mas pesado el metabolismo del cuerpo poseer mas metabolitos para degradar y asi asi en vez de producir un catabolismo ... se produzca anabolismo ...
Si eso no funciona ya tu rpoblema es otro ... de superoxidacion de grasas ... o alguna patologia mas especifica ...
Espero te sirva mi consejo ... (
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Tengo metabolismo lentisimo y no puedo bajar de peso ni haciendo ejercicio ni dieta?
Ayudaaa:(
Tengo 14 años, sufro de Hiperinsulinismo y estoy 15 kilos arriba de mi peso ideal.. No puedo bajar de peso ni un kilo (mas bien subo!) así haga dietas con nutricionistas (Lo principal en mi dieta es que no consumo nada de azúcar grasas o carbohidratos) y haga mucho ejercicio :( eh leido que esto se debe a Metabolismo Lento..
Qué puedo hacer para bajar de peso de una forma segura?
Mi Endocrinólogo solo me manda a hacer ejercicio, dieta y unas pastillas para controlar mi hiperinsulinismo (Glucophage 750 mg) Pero lastimosamente esto no causa efecto!
AYUDAAAA:(
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Mira,no podemos darte recetas ni dietas ni nada,ya que estas en mano de medico,tienes un problema especifico y ademas eres muy chica,tene paciencia,insisti,en cuanto puedas,busca otra opinion si no da resultado,trata al mismo tiempo de buscar informacion en foros y sitios sobre el tema,pero no te des por vencida,no podes tomar ninguna cosa que te recomienden si no es un especialista,podes poner en peligro tu salud,se supone que lo estas intentanto,esta bien que te ocupes,por que la salud la cuida el medico y la persona misma,suerte. (
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Algún nutriólogo por favor. ¿Es bueno para el matabolismo combinar carbohidratos y proteinas?
Hola. Lo que pasa es que en un artículo leí que para que el metabolismo se acelere es bueno consumir en una comida carbohidratos y proteínas que porque las enzimas liberadas para digerir cada una de ellas se ayudan a la otra en el proceso de digestión.
Y en otro artículo leí que no ayuda mucho a la digestión consumir proteinas y carbohidratos juntos. Podrían aclarar mi mente??? Gracias
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El deseo de adelgazar hace que muchas personas sigan a rajatabla dietas exóticas o novedosas que aseguran una pérdida de peso vertiginosa. Se trata de dietas milagrosas que prometen resultados rápidos pero a costa del equilibrio del organismo. Cuando un paciente acude a la consulta del endocrino arrastra detrás un sinfín de intentos frustrados por adelgazar, por lo que su situación anímica supone un factor negativo a la hora de realizar un nuevo intento.
“La mayor parte de las dietas que se hacen son hipocalóricas normales. Pero también son numerosas las dietas disociadas, hiperproteicas (cetogénicas) o monótonas. Estas últimas son las más frecuentes y consisten en tomar un único alimento durante uno o varios días. Buscan un efecto desengrasante, pero son dietas anacrónicas, a veces dañinas, sin ningún fundamento”, explica el doctor Miguel Angel Rubio, del Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Clínico de Madrid.
Más que favorecer la pérdida de grasa, estas dietas implican la eliminación de muchas sustancias vitales para el correcto funcionamiento del organismo. “Se pierde masa muscular y ósea, agua, y poca cantidad de grasa. Además, si se elimina masa muscular el metabolismo se ralentiza y se vuelve más ahorrativo, de manera que cuando se abandona la dieta se recupera el peso perdido y se añade mucho más”, indica el doctor rubio.
Dieta vegetariana
No todos los vegetarianos son iguales. Hay tres grandes grupos:
Lacto-ovo-vegetarianos: Consumen leche, huevos y vegetales
Lactovegerarianos: Toman leche y vegetales
Vegetarianos puros.
Los expertos aseguran que el estado de salud de los vegetarianos es bueno. Sólo se encuentran problemas en los vegetarianos puros, puesto que pueden existir deficiencias de algunos nutrientes, con carencias en determinados aminoácidos esenciales, en hierro y en vitaminas B2, B12 y D.
La vitamina B12 no existe en los vegetales; el ser humano la adquiere al ingerir carnes, leche o huevos. Además la leche y los huevos son la principal fuente de calcio, por lo que si no se ingieren se produce una falta de este compuesto. Además, parte del calcio que se consume por otras fuentes no se asimila porque no se toma vitamina D, que es imprescindible para absorber el calcio.
Otra carencia de los vegetarianos estrictos es la dificultad para adquirir hierro de calidad, porque el contenido en los vegetales se absorbe poco y mal. El mejor hierro está presente en las carnes o la yema del huevo.
Una forma extrema de vegetarianismo es la dieta macrobiótica. Esta clasifica los alimentos en dos categorías, y el bienestar físico, mental y la salud dependen del equilibrio entre las dos categorías.
Esta dieta se basa en consumir granos de cereales sin refinar y diferentes semillas, completada con algas, verduras, aceites vegetales, frutos secos y derivados de la soja. En ocasiones consumen pescado crudo (como el sushi), pero no comen carnes, huevos, leche ni sus derivados.
La dieta macrobiótica es baja en proteínas. No aporta ni calcio, ni hierro, ni vitaminas B12, C, A y D y la ingesta de agua es escasa. Por ello, es fácil deducir que este tipo de alimentación puede originar graves problemas de salud e, incluso, la muerte.
Dietas cetogénicas (Atkins, Scardale)
Estas dietas se caracterizan por consumir muy pocos hidratos de carbono y muchas proteínas y grasas. Los que defienden esta alimentación aseguran que facilita eliminar los cuerpos cetónicos por la orina permite expulsar grasas sin necesidad de quemarla.
Esta teoría es cierta parcialmente cierta, pero en verdad es cuantitativamente poco importante. En verdad no tomar suficientes hidratos de carbono genera mayor cantidad de acetona. Esta sustancia (presente de forma no demasiado abundante en la orina) produce náuseas, a veces vómitos e inapetencia. Este efecto saciante es el que provoca la pérdida de peso, unida a la pérdida de proteínas y agua que produce esta alimentación. La pérdida de grasa es exactamente igual que con una dieta baja en calorías normal.
Lo que sí provoca es un aumento de los niveles de colesterol y ácido úrico. Además, baja la presencia de fibra, lo que causa estreñimiento, reduce la cantidad de agua y de calcio, magnesio y potasio. Tampoco aporta vitaminas B, E y C, y produce mal aliento por la presencia constante de acetona.
Dietas disociadas
Son las que más simpatizantes tienen en España. La razón es que son poco restrictivas, no hay que pesar la comida y se puede comer prácticamente de todo. La idea de no combinar ciertos alimentos es antigua, pero aunque no es perjudicial para el organismo, no tiene una base científica y sus conceptos son erróneos.
En un principio se denomina dieta separada de Hay, adaptada desupués por Montignac, un mago de las dietas… y las finanzas.
El principio básico es no mezclar proteínas con carbohidratos, ya que el organismo necesita metabolizar las proteínas en un medio ácido y los carbohidratos en uno alcalino. La verdad es que el organismo humano tiene una especial selectividad de las enzimas digestivas para cada componente de los alimentos, lo que significa que no hay interferencia de un nutriente sobre otro. El pan o el arroz, por ejemplo, se considera un alimento glucídico en la dieta, pero tiene un porcentaje apreciable de proteínas, mientras que la leche, considerado un alimento proteico, también contiene hidratos de carbono y grasas. Por tanto, la teoría cae por su propio peso.
La dieta funciona porque en sí es una dieta hipocalórica: restringe los frutos secos, las grasas y las féculas con carbohidratos malos (azúcar, dulces, pan, arroz, patatas…). Por tanto, el contenido calórico final es menor.
Dietas desengrasantes (limón, pomelo, dieta de la sopa)
Las dietas monótonas están pensadas para las personas que se apuntan a la dieta de moda de verano para adelgazar. Son repetitivas y con poco aporte nutritivo, por lo que no debe seguirse mucho tiempo. Ejemplos de este tipo son las dietas de la piña, las verduras, el pollo, los huevos duros, melocotones, uvas, limón o pomelo.
Una de las últimas de añadirse a esta lista es la de la sopa antigrasa, elaborada a base de verduras, de la que se puede tomar todo lo que se quiera durante todo el día. Luego, cada día se puede tomar libremente de un solo tipo de alimentos: uno frutas, otro verduras, otro carnes, otro leche descremada y el resto una combinación de lo anterior.
En realidad es una dieta hipocalórica totalmente desajustada donde predominan los hidratos de carbono procedentes de frutas y verduras. No se aportan proteínas, por lo que la pérdida de peso es básicamente agua y proteínas. No se debe alargar esta dieta más allá de tres o cuatro días.
Algunas personas creen que estas dietas depuran o desintoxican el cuerpo. La verdad es que se orina más, pero porque se pierde agua. Por tanto, en cuanto se vuelve a beber se recupera de nuevo el peso perdido.
ESPERO QUE ESTO TE SIRVA DE ALGO!!! (
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¿Cómo sé que metabolismo tengo y como lo hago mas lento o rápido?
tengo una dieta para aumentar 25 kilos de masa y me alimento como una bestia todos los dias, comidas llenas de proteinas y carbohidratos y no pasa nada, mantengo mi escaso peso. Me dijeron que puede que tenga metabolismo rapido y no tengo solucion
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HOLA CUANTO TIEMPO LLEVAS CON ESA DIETA TRANQUILO LAS COSAS NO SE DAN DE UN DIA A OTRO SUPONGO QUE HACES EJERCICIO,TEN PACIENCIA EL METABOLISMO NOLO PUEDES CAMBIAR A MENOS QUE LO FUERCES CON MEDICINA LO CUAL ES PELIIGROSO MIRA LO MEJOR ES ACEPTARSE NO QUIERO DECIR QUE TE DEJES SOLO TE DIGO QUE NO TE ANGUSTIES SALE SUERTE (
+ info)
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