Ho una contrattura la quadricipite femorale destro, che esercizi mi consigliate?
Mi hanno consigliato di tenere il muscolo al caldo e di usare un elettrostimolatore, voi che ne pensate???
Ci sono anche degli esercizi che posso fare per farmi passare prima la contrattura???
grazie.
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Spero ch l'elettrostimolatore abbia un programma decontatturante sennò tens pe il dolore sennò non farlo.
Esercizi fai dello streching delicato
Ok caldo e anche un massaggio fai da te
In bocca al lupo! Betta (
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Dopo che prendi una contrattura o stiramento secondo voi dopo che è passato è piu debole il muscolo?
rispetto a prima che ti veniva lo stiramento o contrattura ! io mi riferisco al quadricipite ( dove mi è capitato a me) xo volevo sapere quello che vi chiedo alla domanda .. grazie mille alle risposte ke darete mi serviranno!
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Il muscolo dopo un certo periodo di inattività risulta piu debole dell'altro visto che sopratt il quadricipite va incontro facilmente e rapidamente ad ipotrofia. La cosa piu importante è però il fatto che in seguito a lesione muscolare e conseguente cicatrizzazione si sviluppa una maggior rigidita del fascio muscolare interessato e quindi un maggior rischio di nuove lesioni. Per evitare questi problemi dovrai cercare di fare un potenziamneto mirato ma soprattutto un attento lavoro di allungamento e stretching prima e dopo qualsiasi attività sportiva.
ciao (
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Chi mi po dare un consiglio per un forte mal di schiena dovuto ad una contrattura muscolare?
Ho fatto la risonanza magnetica è non ha rilevato niente a parte una scogliose che non mi ha datato mai fastidio avendola da parecchi anni.Sto facendo la fisioterapia pero non ottengo niente piu di un discreto sollievo .Vorrei avere un consiglio per ritornare come prima .
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io...allora vai in farmacia e kiedi per il farmaco schienalins ke ti fa passare tutto (
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Per una contrattura va bene assumere muscoril e oki in punture?
Se te l'ha detto il medico va benissimo altrimenti vacci e fatti consigliare, ciao buona guarigione!! (
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mio marito lamenta una contrattura al collo chi sa consigliarmi cosa fare?
Forse ha assunto una posizione sbagliata visto che è stato influenzato ed è stato più giorni a letto.
Ringrazio coloro che mi risponderanno
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caldo al colo, quindi una sciarpa, utilissime le compresse omeopatiche o fitoterapiche della pianta detta artiglio del diavolo (io avevo emicranie dovute alle contratture del collo, e conquelle ora sto bene, serve proprio per le contratture). (
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in che modo si manifesta una contrattura muscolare alla schiena?
che tipo di dolore produce? può essere una spece di peso, che si trasforma in lieve dolore con i respiri estremamente profondi?
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http://fogliosalute.wordpress.com/category/salute/ (
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Che fare per una contrattura muscolare cronica al lato destro cervicale?
ma scusa sarai pure andata dal medico e avrai fatto anche radiografie e sarai poi andato da un fisiatra o reumatologo o almeno ortopedico? Se ce l'hai cronica hai sicuramente fatto qualcuna di queste cose!
In genere si usano pomate e farmaci antiinfiammatori e antidolorifici, terapie fisiche in centri di fisioterapia, ginnastica adatta anche a domicilio e poi educazione alla postura ed eventuali terapie causali, cioè che curano il motivo della contrattura. Se non hai fatto nessuna di queste cose mettiti d'impegno e inizia i controlli. Vedrai che starai meglio. Ciao (
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Una contrattura cervicale, e alla spalla può portare cefalea e brividi di freddo?
Non riesco nemmeno a stare al computer.... la spalla mi sta diistruggendo!!!!!!!!!!!!! E il mal di testa e di collo pure!!!!!!!!
Ti capisco chiarascura82, nausea se muovo troppo la testa e gli occhi... infatti non posso azzardarmi a giocare al pc, non sia mai!!!!!
Grazie ragazze, avete ragione... sto cercando di stare al caldo il più possibile e di appoggiare la schiena alla sedia senza incurvarmi. Ma ci sono alcuni momenti in cui vorrei buttare via la mia spalla e la mia testa... che rabbia...
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si certo lo fa, mettiti se puoi un collarino ortopedico e non stare al pc ma seduta poggiando la schiena, la contrattura probabilmente schiaccia un nervo della parte cervicale, fatti un bagno caldo molto lungo, cerca di sciogliere il muscolo ci vuole pazienza (
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Secondo voi è una contrattura o uno stiramento?
Ieri sono andato in palestra e di sera sono andato a giocare a calcio. Ho fatto poco riscaldamento e dopo 1 minuto al primo scatto ho sentito come una puntura di spillo nel bicipite femorale nell'allungo della gamba. Mi sono fermato. Riuscivo a camminare, ma sentivo fastidio quando provavo ad esempio a stare in piedi ed ad abbassarmi tenendo le gambe dritte, o comunque quando allungavo i muscoli posteriori della gamba. Stamane riesco comunque a camminare e sembra darmi leggermente meno fastidio. Non c'è nessunissimo ematoma o altro. Secondo voi è uno stiramento o una contrattura? Possibilmente vi chiedo di rispondere nella maniera più dettagliata possibile, anche perché ho paura di perdere molto lavoro svolto in palestra fino ad adesso! Grazie mille a tutti in anticipo!
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hai avuto uno stiramento..questo si verifica principalmente quando non si fa adeguato riscaldamento..o movimenti bruski o violenti,..ti allego un sito..in genere uno stiramento basta ke stai un po' a riposo anke per una settimana e mezza,per evitare ke diventi strappo muscolare..(come è invece successo stupidamente a me..) cmq ti allego qsto sito dove spiega tutto tutto..e anke se hai provato dolore acuto all'inizio,e poi nei giorni seguenti nulla,è normale,però devi stare a riposo..ciaoo!
http://www.my-personaltrainer.it/stiramento-muscolare.html (
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Contrattura perenne alla schiena, il nordic walking fa bene o male?
Soffro di una contrattura alla parte alta della schiena, causata dalla postura che assumo al lavoro.
Ora che le giornate sono più lunghe, la sra faccio delle lunghe passeggiate, e ho scoperto da poco il nordic walking ( che poi è la marcia con i bastocini ).
Sento che il movimento impresso alle braccia mi stimola proprio il punto che mi duole, ma non capisco ancora se positivamente o no.
Mi sembra di sentirmi più sciolta, anche se il giorno dopo, la sera, sono di nuovo "accrocchiata": che faccio, continuo o a lungo andare posso avere danni?
Dal dottore ci sono stata, e le passeggiate me le ha consigliate lui, cercando di assecondare il naturale dondolio delle braccia per sciogliermi di più. E siccome ho anche qualche chilo da perdere, ho associato la marcia coi bastoncini perchè mi fa fare più lavoro aerobico.
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ma che lavoro fai?
comunque, ti fa male mentre fai sport?
non è un problema, forse il danno è quello che tu hai al lavoro, non a fare sport.
mio papà, lui però ha 2 vertebre schiacciate, fa della ginnastica dolce alla schiena, prima andava in palestra poi adesso la fa a casa, ma cosi, tanto per fare...perchè a volte ha dolore.
e lui fa tranqillamente sport: tennis, calcetto e sci per cui si muove abbastanza. (
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