Comment soulager une contracture de la nuque ?

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Je me suis reveillée ce matin avec la nuque douloureuse, et c'est de pire en pire !

J'ai essayer la douche bien chaude, mais apres 10mn la douleur est revenue.

Et là impossible de dormir car ça lance !

J'appellerai un kiné demain, mais en attendant connaissez vous des " trucs " qui soulagent ?

Ps : j'ai deja pris des anti douleurs et ça marche moyen !
@firestonecanon : hey ! Ca va mieux !!! MERCI !!!!!! Tu viens de me sauver ma nuit...
Alors tu te mets dos contre un mur. Tes yeux regardent le plafond, puis ta tête suit. Tu lance les yeux en haut vers la droite, puis ta tête suis sans jamais la décoller du mur. puis a droite Tes yeux piqent vers le bas à droite, puis ta tête suit. Puis en bas, en bas à gauche , à gauche en haut à gauche, re plafond etc... pendant dix minutes. Cela devrait te décoincer les cervicales. N'oublies pas, les yeux d'abord, puis la tête.  (+ info)

Soins pour un contracture régulière?

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Bonjour,

Je pratique le foot et le jogging (avec des seances de fractionné), depuis 3 ans je suis victime de contracture ou déchirure régulière à l'ischio droit. A chaque fois, j'applique du froid et j'observe une période de repos.
Pourquoi cette répétition (alors que je bois régulièrement, que j'ai une alimentation saine et que je m'étire) ? et comment m'en sortir ?
du magnésium! excellent! et, un comprimé de Bio-glucosamine chaque matin! génial!
moi même au reçu pdt des années des infiltrations de cortisone et autre! tout çà c'est fini!
surtout ne pas forcer, si il y a déchirure, je dirais même de suivre les conseils d'un orthopédiste.  (+ info)

j'ai mal a la cuisse des que je commence a courir est ce une contracture ?

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deriere la cuisse en haut
je me suis fais ca juste apres une acceleration et ca me tire des que je trotine
Oui et c'est très courant chez ceux qui se remettent au sport car a chaque effort les muscles subissent des contractions très fort alors évidement ça fait mal. Mieux faudrait prendre son temps comme faire une marche a pied puis peu a peu accélère la cadence mais avec tranquillité.  (+ info)

comment faire disparaître une contracture intercostalle ?

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c'est mon kiné qui m'a dit ce mot. IL m'a déjà massé, mais la douleur reste. y a t'il quelqu'un qui a çà ? merci j'ai mal
çà fait des mois que j'ai cette douleur
ça prend d'habitude 30 jours. Mais ça va disparaître  (+ info)

quelles sont les causes d'une clacage ou,contracture musculaire?

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Pas assez d'échauffement musculaire, une hydratation insuffisante, une mauvaise oxygénation des tissus.
Etc...
Les causes sont multiples.  (+ info)

comment soigner une contracture musculaire qui dure depuis plus que deux ans?

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j ai tout essaye : antiinlfamatoire, etirements, myorelaxants physiotherapie et j en passe. Cette contracture de grand fessier et d ailleurs j en ai une autre a l omoplate sont dues au exersices (je fais deux heures de gym : musculation et cardio par jour ) et c est du au mouvement repetitif, a lusure .........
quelqu un aurait un remede miracle parce que j ai vraiment tout essaye et rien ne me soulage completement.
merci d avance
as tu consulté un ostheopathe
ou un medecin spécialiste du sport ou t'es tu traité de manière empirique?  (+ info)

sport et santé lors de problèmes dorsaux.(sciatique,hernie discale et contracture musculaire à ce niveau)?

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je n'ai subi aucun stress concernant les contractures dorsales que le médecin a découvert ces derniers temps.
Je voudrais des conseils pour me décontracturer le dos car c'est le long de la colonne vertébrale qu'ont lieu ces contractions.
Mais avec une hernie discale et une sciatique qui dure depuis plus d'un an, puis je faire de l'exercice (genre abdos) et sinon quels autres exercices, et ce chez moi.
j'ai trop froit pour faire de la natation en cette période
Les étirements du bas du dos pratiqués chez le kiné me font souffrir.
Je suis massée 2 fois par semaine dans le bas du dos, mais vendredi dernier, le kiné m'a massé le haut du dos vu que je lui ai dit que j'avais mal.
Il m'a dit que tout était contracturée.
N'hésitez pas à me conseiller si vous connaissez un moyen pour "être décontractée", car cà peut pas être le stress selon moi.
Merci les amis
Séverine
Il n'a pas inventé la poudre à canon votre kiné.il est évident que avec vos problèmes dorseaux, votre colonne vertébrale est en souffrance et ses musles vertébraux sont contractés car la douleur se propage . Une mauvaise posture peuvent entraîner tous ses.douleurs.De la relaxation dans une pisine chauffée ,cherchez le kiné qui en possède une, associée à des mouvements respiratoires, de l'électrotéraphie le long de la colonne(on applique des pastilles aux endroits douloureux et de petits courants électriques sont envoyés mais aussi des applications de boue thermale (jusqu'à refroidissement) devraient vous soulager un peu.Les abdominaux renforcent les mucles dorsaux certes, mais dans votre cas, c'est d'antalgiques que vous avez besoin.Essayer le baume du tigre donné en pharmacie, c'est assez éfficace.Dans votre cas, qui s'améliorera j'en suis certaine, songez à une cure thermale ( c'est ce que j'ai fait à Balaruc les bains ou le rhumatologue m'a associé des bains de boue naturelle et de la balnéothérapie, croyez -en les curistes les contractures et douleur musculaires s'envolent.Je suis à votre service si je peux vous donner plus d'infos.Amicalement.  (+ info)

contracture musculaire du cou, des épaules, du dos?

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Bonjour, Je souffre depuis plusieurs semaines de douloureuses contractures musculaires du cou, des épaules et du dos. Le médecin m'a prescris des crèmes décontractantes (INONGAN, DECONTRACTYL). Le problème est que ces crèmes ont une très mauvaise odeur et sont très grasses.. Je ne peux donc pas en mettre dans la journée. Je cherche une crème qui n'ait pas ces inconvénients pour pouvoir en mettre dans la journée et me soulager (à base de plantes ?).
un grand merci
Il ya aussi le Voltarène en crème ou spray : c'est "moyennement" gras et l'odeur n'est pas désagréable. C'est le plus efficace parce que c'est un anti-inflammatoire.
Mais si ça dure il faut faire des séances de kiné : c'est ce qui te soulagera le mieux.  (+ info)

Que faire pour une Contracture musculaire ?

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Bonjour a tous.

Voilà je me suis fais une contracture musculaire hier midi suite d'avoir porté des charges lourdes hier matin.

Mon homme me masse le soir et je prends des décontracturant que je peux prendre qu'au coucher sinon dodo toute la journée....

J'aimerais savoir qu'est ce que je pourrais prendre pour calmer la douleur la journée, là je viens de me masser toute seule,ça va un peu mieux mais sans plus....

J'ai du mal a lever mon bras et a le bouger.....

Si je vais au médecin il va m'interdire de bouger pendant au moins 1 semaine , mais je peux pas me le permettre avec mon travail qui est très physique.

Je sais que j'en ai pour plusieurs jours, comme a chaque fois.

Mais si vous pouvez m'aider ça serais géniale! merci a vous tous.

@mitié.
@ doomware1, je suis un personne qui boit beaucoup tout le temps
@ Ludivine.... merci de ta réponse, et je suis pour les produits naturels, j'ai une crème a base de propolis( produits de la ruche) avec de la lavande,huiles essentiels,du romarin,du géranium,de la girofle,et encore d'autres plantes....

je vais essa
@ Ludivine.... merci de ta réponse, et je suis pour les produits naturels, j'ai une crème a base de propolis( produits de la ruche) avec de la lavande,huiles essentiels,du romarin,du géranium,de la girofle,et encore d'autres plantes....

je vais essa
@ Ludivine....Oups! problème....

je vais donc essayer de prendre du doliprane, mais pas trop car ce soir je suis invité, lol! ça va être dur dur......bon après midi @+
@Tr04. ,merci mon ami, oui je sais j'en ai pour une semaine lol! merci de tes conseils mon ami bisous
@Isméralda, merci ma belle pour le lien très intéressant, bisous
@ Aline, arrêt maladie..........lol! ça impossible chez nous........... il me faut 3 semaines minimum d'arrêt pour commencer a toucher quelque chose..........c'ets ça travailler a son propre compte!
@ Yeux dormants tu es adorable! je tends le bras mais aie aie aie!!!!!!!!!!!! bisous
Et bien tu devrais essayer de te masser plus souvent dans la journée et le froid ça détend les muscles. Sinon tout ce que tu fais c'est bien. De la crème aussi tu y as pensé ? Je me rappelle quand j'avais hyper mal aux muscles c'était décontractyl.
Tu as pensé à prendre quelques doliprane ? Pas trop quand même mais un peu ça t'aiderait surement mais ça peut faire un peu dormir aussi.

@Doomware : mais le magnésium comme oligosol ça c'est naturel car c'est de l'homéopathie donc sans problème de complication et sans ordonnance. Et c'est vrai que le magnésium ça aide.  (+ info)

Des nouvelles sur ma fille et ses inquiétants symptomes!?

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Rappel: hier je laissais une question sur ce site par rapport aux symptomes de ma fille de 9 mois: yeux qui se révulsent et tête qui part sur le côté ou en arrière sur un tps très court. Après un EEG + examen bio, me voilà un peu rassurée car tout parait normal. Il s'agirait peut-être plutôt des effets d'une contracture musculaire au niveau du cou, la douleur ou le pincement d'un nerf provoquant la révulsion des yeux (avis d'un osthéo). Qu'en pensez-vous? Au passage heureusement que j'étais déjà rendue aux urgences avant de lire certaines réponses notament sur la méningite, et je tiens à dire que la révulsion des yeux ne signifie pas "convulsion"! Certains d'entre vous sont vraiment mal renseignés, svp pour ceux là, évitez de donner des conseils! Domil, merci pour ta réponse très précise, et non jugeante, effectivement le mouvement de tête va tjrs du même coté... Bonne soirée à tous et a toutes!
Les convulsions se traduisent par un nombre infini de mouvement (on voit même des gens faire des crises d'épilepsie par un simple mouvement de l'oeil ou simplement tourner des poignets !)

Si l'EEG est normal (ça va, pas trop traumatisant pour la maman ? La première fois, voir son bébé sous ce "casque", ça fait bizarre. Pense à lui faire un shampoing aujourd'hui, le produit qu'on met sous les électrodes, part mal et ensuite ça va la gratter), si l'examen neurologique clinique n'a décelé aucun symptômes d'atteinte neurologique, tu es déjà tranquille sur ce point (pour le coté préférentiel, c'était parce que quand on a une atteinte neurologique à droite, ça peut entrainer des mouvements toujours vers la gauche, et réciproquement)

Ils ne t'ont pas donné un traitement contre la contracture, ni prescrit des séances de kiné ? S'ils ne l'ont pas fait, va voir ton médecin de famille pour en avoir. L'ostéo c'est bien mais c'est cher (non remboursé sauf en cas de fraude). Mieux vaut un kiné qui fait des mouvements ostéo entre autres. Enfin, ça dépend de ton budget.

Si tu avais un peu l'habitude, je te dirais bien de lui mobiliser le cou doucement en l'étendant devant toi mais je me rends compte que quand on n'a jamais vu faire ça sur son enfant, c'est difficile de le décrire comment faire.

Tiens, passe-lui le doigt derrière les oreilles, sur l'os. ça doit être lisse. Si tu sens des aspérités, voire des boules (et s'il y en a n'appuie pas, ça fait mal), ce sont des contractures musculaires (c'est l'attache des muscles du crane) et donc qu'elle a bien un problème aux cervicales.

N'hésite pas à demander au kiné ou ostéo s'il y a quelque chose à faire niveau posture : dormir à plat ou non, dormir sur le coté ou pas etc.

PS : merci d'être revenue dire la suite, parce qu'on est rassuré comme ça (perso, ayant déjà vu ça et c'était une hémorragie cérébrale qui n'a pas été soignée à temps, l'enfant est resté lourdement handicapé, ça m'inquiétait)  (+ info)

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