¿Qué puedo hacer para aliviar una contractura muscular?
Hoy desperté con el cuello y hombros totalmente duros! no puedo girar el cuello y me duele muchisimo...y tengo que trabajar!
Algún tratamiento casero que recomienden, hasta que pueda ir al médico?
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TE RECOMIENDO QUE ALGUIEN TE HAGA MASAJES O SINO VOS PASATE UNA BARRITA DE AZUFRE CON MOV. CIRCULAR ASCENDENTE (ES DECIR DESDE CINTURA A CUELLO). ACOPAÑÁ LOS MASAJES CON CALOR( BOLSA ELÉCTRICA O VISTE LA BOLSITA DE AGUA PARA LOS PIES ENVOLVELA EN UNA TOALLA Y PONETELA EN LA ZONA AFECTADA). TRATÁ DE ESTAR RELAJADA
SUERTE (
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que puedo hacer para sacarme la contractura intramuscular que me quedo de tanto toser?
YA FUI AL MEDICO, ME MANDO UN RELAJANTE MUSCULAR
PERO TODAVIA ME SIENTO ARDOR EN LOS MUSCULOS,
DEVE SER DEL ACIDO LACTICO, COMO PUEDO HACER PARA SACARME EL ACIDO LACTICO CON ALGUN REMEDIO NATURAL.
O TECNICA, DE ALGUNA MEDICINA ALTERNATIVA.
ALGUIEN PUEDE AYUDARME.
GRACIAS.
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Puedes dar unos masajes suaves, con una crema para producir calor, y sobre todo dejer reposar la zona y tener un poco de paciencia. (
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Una contractura muscular puede ser ocasionada por nervios y strees?
Lo que pasa que he ido al medico y me ha diagnosticado una contractura en el brazo con el cuello y pecho y axila y pues me ha dicho que solamente ha sido por mi sistema nervioso si he sufrido mucho strees o algo asi pues yo le he contestado que si y me dice que tengo que estar tranquila quiero saber si realmente una contratura puede ser ocacionada por strees y que cuidados debo de seguir aparte de lo medicamentos que me dio y el reposo gracias 10 puntos para la mejor respuesta
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Claro que si puede ser ocasionada por estress, malas posturas y movimientos que no nos damos cuenta al hacerlos son bruscos para nuestro cuerpo. Te pongo el ejemplo de que cuando contestamos el telefono y estamos haciendo otra cosa. En vez de dejar de hacer algo ladeamos la cabeza y apoyamos el auricular entre el hombro y la cabeza y seguimos con nuestras actividades y hablando por telefonos y eso es algo muy usual que hacemos o a ti no te a pasado????
Explicacion cientifica
La contractura muscular consiste en la contracción persistente e involuntaria de un músculo. Puede ser causa o consecuencia del dolor de espalda.
La contractura muscular como causa del dolor de espalda
En estos casos, la contractura aparece esencialmente cuando se exige al músculo un trabajo superior al que puede realizar, ya sea intenso y puntual -por ejemplo, un esfuerzo excesivo- o mantenido y menos intenso -por ejemplo, mantener unas horas una postura inadecuada-. Por otra parte, algunas anomalías de la columna vertebral o desequilibrios de la musculatura favorecen que unos grupos musculares estén trabajando constantemente más de lo necesario, lo que les predispone a contracturarse.
Eso mismo ocurre cuando falta potencia a la musculatura y se le exige que realice esfuerzos que exceden su capacidad. Por ejemplo, algunos estudios científicos han demostrado que la musculatura paravertebral es simétrica; la del lado izquierdo y derecho tiende a ser similar con independencia de que el individuo sea diestro o zurdo. En pacientes que han sido operados de la espalda, o que han padecido dolores de espalda de forma crónica, la musculatura paravertebral puede atrofiarse hasta en un 80% con respecto a la del lado sano, facilitando un reparto asimétrico de las cargas, la sobrecarga muscular o discal y la aparición de nuevos episodios dolorosos.
En ese tipo de situaciones es fundamental hacer el ejercicio adecuado para cada caso específico, con el fin de contrarrestar esa tendencia y evitar la repetición de las crisis.
La contractura muscular causa dolor de espalda por varios mecanismos:
La contractura de un músculo activa directamente los nervios del dolor que están en él, desencadenando dolor de espalda.
Además, el músculo contracturado puede comprimir la arteria, disminuyendo su riego sanguíneo. En esa situación se forma un círculo vicioso porque el músculo con menos riego tiende a contracturarse más fácilmente y, además, la falta de sangre activa más los nervios del dolor.
Si esa situación se mantiene un período prolongado o se repite con frecuencia, el músculo se contractura cada vez con mayor facilidad. En esa situación, hacer el ejercicio físico adecuado es fundamental para romper esa tendencia.
La contractura muscular como consecuencia del dolor de espalda
Con independencia de cuál sea su motivo, el propio dolor de espalda puede causar la contractura muscular por un mecanismo reflejo.
En estos casos, la contractura no es la causa primaria del dolor, pero sí un factor añadido que puede agravarlo. Además, puede empeorar algunas de sus causas. Por ejemplo, en una hernia discal dolorosa, la contractura muscular puede aumentar la fuerza de compresión sobre el disco y facilitar más la salida del núcleo pulposo. (
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saben q son la tendinitis, ineuritis y contractura moscular?
alguien q me pueda ayudar quiero saber acercad de estas enfermedades ya q estas se las diagnosticaron a mi papa se los gradecere mucho.
contractura muscular
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tendinitis: inflamacion de tendones
neuritis:inflamacion de la capa que recubre a los nervios
contractura muscular: un musculo se le contrajo y causo los dos anteriores, eso duele mucho.eso sucede cuando alguien hace un movimiento brusco o alza demasiado peso.. (
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Estoy con gripe y tengo una contractura que me hace doler la cabeza. Que puedo hacer para tener menor contract
Sufro asiduamente de migraneas y estoy medicada. Pero hace dos meses que vengo con una contractura intensa. Este finde me diagnostico el medico gripe. Ya no tengo fiebre pero me sigue el dolor en la espalda y cuello. Por lo cual me duele muchisimo la cabeza, que puedo hacer para aliviar el dolor hasta que me den turno con kinesiologia
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Para la contractura aplicar calor en la zona ayuda bastante. Podés con una toalla, aplicar fomentos calientes (podes apoyar la toalla un rato sobre una superficie lo suficientemente caliente como para que le transmita el calor a la toalla, pero sin quemarte). (
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¿Me podeis dar algun consejo para aliviar una contractura muscular?
Trabajando me sobrepasé cogiendo peso y creo que tengo una contractura en la espalda, me podeis decir algo que me ayude a aliviarlo un poco? Gracias.
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Si te pasó hace pocas horas ponte hielo (siempre envuelto en un pañuelo, nunca en contacto directo con la piel para no quemarla) en la zona afectada durante 20 min, esto puedes hacerlo varias veces hasta que te vea un buen masajista que te lo descontracture. Puedes tomarte un antiinflamatorio no esteroideo y reposo, no fuerces la zona. Suerte y ánimo (
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¿Cuánto tiempo puede durar una contractura sin ser tratada?
¿Y quién me la puede tratar?
Gracias
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Una contractura puede ser originadas por muchas causas como por ejemplo : Tensión nerviosa , ejercicios excesivos, malas posturas , fibromialgia,,problemas psicoemocionales etc. pues todas estas patologías , causan bloqueo muscular.
Yo te aconsejo que no lo dejes pasar , pues hay que tratarlas con calor seco , masaje , drenaje linfático , reiki (tratándote el origen de la causa ).
un beso reikimass (
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Como es que la barritas de azufre te sacan el aire o contractura muscular?
yo siempre me pregunto lo mismo; creo que en realidad lo que sucede es que te masajean la zona contracturada, seria lo mismo un palito de escoba, y no se romperia, seria mas economico. (
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¿Qué se puede tomar o qué se puede hacer para evitar los dolores de cabeza causados por contractura muscular?
consume un mio relajante muscular ojala acompañado de un analgesico, te aconsejo la Tizanidina sola o mas Acetaminofen, es lo mejor para ello. ya que mantiene el musculo relajado por largos periodos de tiempo y no tienes que ser esclavo de tabletas como ocurre con el complejo B o el Metocarbamol. este medicamento tiene muy pocas contraindicaciones y ningun efecto secundario (
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¿Por que tengo una contractura cervical?
Una causa común es que dormiste mal en la noche, también mucha gente se le contractura después de un accidente automovilístico, no se cual sea tu caso, pero una forma de disminuirlo es aplicando calor local y tomando analgésico.
chao (
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