penso di avere una carenza di vitamina B2, cosa posso fare?

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ho tagli ai lati della bocca ormai perenni, acne localizzata prevalentemente su zigomi e naso
facendo una causa di lievito mi erano pressoché passati, ma ora sono tornati
non vorrei continuare ad assumere lievito in continuazione perché ho paura di incorrere in un intolleranza
vorrei anche dire che sono vegetariana da 6 mesi e questi problemi li ho sempre avuti (anche prima quando mangiavo moltissima carne) ma ora sono aumentati
@succamillo io ho un buon rapporto col cibo da sempre e non mi capita di rigurgitare, non ho problemi di anoressia o bulimia se era questa la tua domanda.
ho una dieta varia e cerco di controllare l'assunzione di tutti i nutrimenti in maniera costante
comunque è un problema che ho sempre avuto anche se in maniera meno evidente, forse perchè assumevo integratori per l'anemia che ora riesco a controllare con la dieta
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vegani, si parla tanto di carenza da vitamina b12, ma la vitamina b12 nn si trova nel lievito di birra?

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e il lievito di birra comunque lo si assume no?


No polemiche.
fai come me, non lavare l'insalata dell'orto: risparmi tempo, integratori, acqua e lassativi  (+ info)

Carenza di Vitamina D?

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Il medico mi ha detto che sn in carenza di vitamina D.Cosa dovrei mangiare?Quali sono gli alimenti che la contengono?
La vitamina D presiede all’assorbimento del calcio e del fosforo ed è basilare per la formazione del tessuto osseo e dei denti. Viene sintetizzata dalla cute durante l’esposizione alla luce solare. Il suo fabbisogno ha un picco durante l’accrescimento e il latte è la migliore fonte alimentare. Altre fonti sono rappresentate dallo yogurt, dai formaggi, dal rosso d’uovo, dai pesci grassi e dall’olio di fegato di pesce. Una esposizione giornaliera di almeno 15 minuti al sole e una alimentazione sana sono sufficienti per raggiungere una quantità adeguata di vitamina D. E se viene a mancare? Intanto la dose raccomandata è di 400 unità internazionali (UI), pari a circa 10 microgrammi, per le persone sotto i 70 anni. Una cifra che diventa di 600 UI sopra l’età di riferimento. Cifre discusse ma ancora considerate valide. Il ruolo principale della vitamina D è quello di conservare uno scheletro sano. La sua carenza provoca, così, nel bambino il rachitismo e nell’adulto l’osteomalacia, caratterizzata da fragilità delle ossa, che può degenerare in osteoporosi. Ma l’importanza della vitamina non si limita alle ossa. L’attenzione dei ricercatori si sta concentrando, infatti, su sclerosi multipla e artrite reumatoide.
Mangi uovo pesce carne.Io ti consiglio di assumere sotto contrlollo medico le gocce di vitamina D  (+ info)

Carenza di vitamina "D".A cosa porta e come nasce?

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Da cosa nasce e come si sviluppa una carenza nelle persone di sesso maschile (e non anziane) ?
A parte una futura fragilità ossea a cosa porta tale carenza?
Alcune teorie mediche dicono che la D può addirittura prevenire il cancro al colon (e predisporre in caso di mancanza di tale vitamina) http://www.disinformazione.it/vitaminaD_bis.htm
I precursori della vit D, che si trovano sotto la pelle, vengono attivati dalla luce del sole però poi per essere funzionante la vit D dev'essere idrossilata, sia a livello epatico che a livello renale. Infatti nei casi di insufficienza renale ed epatica insieme ci sono livelli bassissimi di vit D e il calcio è molto basso nel sangue.
La vit D infatti serve ad assorbire a livello intestinale il calcio contenuto negli alimenti ingeriti. Per cui se non c'è vitamina D è inutile mangiare uova formaggio e latte perchè il calcio non verrà assorbito e se non mangiamo alimenti contenenti calcio è inutile che ci sia la vit D.
Per fortuna il calcio si può dosare nel sangue e sappiamo com'è la situazione e anche la vit D si può dosare e in ogni caso in base alla patologia del soggetto in causa si può sapere se ci può essere una carenza o no.
Per esempio nell'insufficienza renale ed epatica quando il calcio si abbassa si deve dare vit D altrimenti il calcio non salirebbe neanche con chili di parrmigiano e nella menopausa diamo la vit D per facilitare l'apposizione di calcio nelle ossa visto che a quella età c'è l'osteoporosi. Nel rachitismo ( per fortuna ormai non esiste più da noi ) c'è carenza di vit D e le ossa sono fragili e si deformano.
Quindi a qualunque età latte e sole e qualche controllo del sangue.  (+ info)

sindrome da carenza di vitamina A1?

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qualcuno sa di cosa si tratta? quali sono i sintomi e le conseguenze?
quindi comporta anche una compromissione delle funzoni del fegato, e esposizione alle infezioni?
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carenza vitamina b6:da che cibo la prendo?

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sarà strano prendo anche proteine in polvere ricche di b6 ma ho la cheilosi alla bocca che indica un calo di vitamine del gruppo b
Tra gli alimenti più ricchi di vitamina B6:
frattaglie, pesce, carni magre, cereali, frutta secca, banane, lievito, legumi e yogurt arricchiti con le vitamine del complesso B.
Dose in milligrammi contenuta in 100 grammi di prodotto:
latte: 0.03
formaggi: 0.04-0.08
mandorle: 0.10
nocciole: 0.54
carni: 0.7
pesce: 0.4
pollame: 0.5
uova: 0.5
carote: 0.07
banane: 0.32
fichi: 0.32
uva: 0.1
orzo: 0.1  (+ info)

avete carenze di zinco o vitamina B6?

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salve, è da circa 4 anni che sono vegetariana e ultimamente mi rendo conto che sto diventando anche vegana...ed è da qualche anno che sulle unghie mi compaiono delle macchioline bianche. facendo qualche ricerca su internet ho scoperto che molto probabilmente potrebbe essere una carenza di zinco ( frequente nelle persone che hanno una tipica alimentazione vegetariana ) o della vitamina B6. quindi volevo chiedere a voi vegetariani/vegani se avete questo tipo di "problema" e se avete già consultato un medico. grazie in anticipo.
troglodita ukraino...si vede che sei alcolizzato :D
Le macchie bianche non sono altro che bolle d’aria tra le lamine. La loro presenza è la conseguenza di microtraumi che si verificano sulla matrice dell’unghia, cioè quel tessuto che produce la lamina ungueale e che è protetta sotto la cute; se le macchioline bianche interessano tutte o la maggioranza delle unghie possono segnalare la presenza di malattie della pelle, quali la psoriasi e la dermatite atopica.  (+ info)

ho sempre le okkiaie!!!cosa dipendono, a parte il fatto genetico...carenza d qlc vitamina?tipo ferro?

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anch'io ho questo problema,non seguo mai i consigli che trovo sul soggetto,invece se hai piu' pazienza di me prova i consigli che trovi nel link qui sotto e spero che ti aiuteranno  (+ info)

La carenza di vitamine può causare sintomi simili alla depressione?

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E' un po' di giorni che sono giù ed oggi mi sono resa conto che è da diverse settimane che non ho quasi mai mangiato frutta e verdura. Può influire sul sentirmi più giù del solito ed oppressa?
Si la carenza di vitamine e sali minerali può dare luogo, oltre che patologie gravi, a sintomi di spossatezza generale e carenza di energie... .

Sopratutto le vitamine del gruppo B. Queste contribuiscono molto alla carica energetica di ogni giorno.

Se vengono a mancare, o scarseggiare, il nostro apparato digerente assume meno energia dai cibi ingeriti.. quindi, ne consegue, che avremo meno energia da spendere durante il giorno.  (+ info)

E' vero che una carenza di vitamina B12 induce sensi di colpa?

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Domanda ispirata dalla puntata del Dr. House di ieri. Vorrei sapere se era solo un'idea di fantasia o se almeno in parte è una notizia vera.
La carenza di vitamina B12 dovuta a malassorbimento intestinale può portare a sintomi depressivi.

http://www.eurom.it/medicina/mc/2000/2/MC17_2_45.HTML  (+ info)

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