Dans quels aliments trouve-t-on ces vitamines?

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vitamines A;B(de 1 à 9);C;D;E ;acides aminés et oméga 3 et lesquels sont vraiment indispensables à l'organisme et quels en sont les symptômes de carence?merci pour vos infos
toutes les vitamines et oligo éléments sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme, et ils sont d'autant plus efficaces qu'ils proviennent d'une alimentation variée, qui elle seule peut créer l'équilibre.
les vitamines a se trouvent essentiellement dans la salade, le beurre, les fruits et légumes riches en carotène (carotes, abricots, tomates... qui apportent en plus du licopène....).
les vitamines b de tout type se trouvent essentiellement dans les céréales, le pain, la farine, les fruits secs...
la vitamine c, qui ne se stocke pas et donc nécessite des apports très réguliers se trouve dans les fruits, les légumes verts, le lait...
la vitamine d existe dans les foies de poisson, dans les poissons gras, et en faible quantité dans les viandes... c'est la seule vitamine dont on peut avoir besoin en subsitut (sur prescription médicale, car il y a des risques graves en cas de surdosage) et nécessite calcium et exposition au soleil pour être bien synthétisée. elle est absolument indispendable à la croissance osseuse et à la solidité de ceux ci à l'age adulte, comme le calcium.
les vitamines e sont présentes dans les céréales, les poissons, les huiles notamment...
les oméga 3 dans tous les poissons gras, les huiles et matières grasses spécifiques.
les symptomes d'insuffisance sont très nombreux, allant du baisse de forme à la dépression, au rachitisme (pour le manque de vit d), ou des maladies du métabolisme....
une alimentation variée, riche en produits frais, et équilibrée, sans exclusion d'une catégorie d'éléments suffit en principe à éviter toute carence.  (+ info)

Comment soigner une carence affective (ou ses effets) ?

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J'aimerais savoir s'il est possible de soigner le trouble réactionnel de l'attachement, consécutif à une carence affective survenue pendant l'enfance. Quelle est votre expérience ?
Si vous ne voyez pas de quoi je parle exactement, cette page peut s'avérer intéressante :
http://www.cvm.qc.ca/mvallieres/admin/adaptation3/Tableaux.htm
efectivement aucun medoc ne pourras y faire , tu dois le sentir , l analyser , l'eplucher en toi et en faire ton deuil pour que cela arrete de te sensibiliser de trop , moins j'en ai fini par avoir une depression qui c declencher tard ds ma vie , tresrapidement je me suis pris en mains mais surtout j'ai rencontré qlqun qui me donne bcp et ça c important aussi ...si tu peux parle en avec la personne a qui tu dois ce manque si tu peux...  (+ info)

carence protéique?

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risque-t-on une carencre protéique severe si on ne mange pas de viandes?(vegetariens?)
C'est un risque... Il faut obligatoirement compenser ce déficit par un régime bien étudié en ce domaine ou penser aux compléments alimentaires...  (+ info)

Problème de carence en fer, une solution?

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Bonjour, à toutes et à tous. Je suis anémique (enfin je crois, je me suis pas trop occupé du problème jusqu'à présent) car mon taux de fer diminue contamment. J'ai tous les symptômes de l'anémie (pâleur, fatigue, difficultés à me concentrer) et j'aimerais savoir quels sont les remèdes à ça, ou ce qui peut compléter un traitement médical. Je fais une énième prise de sang samedi, et j'attaque sec le problème après!!

merci d'avance
Oui j'ai dit "je crois" car mon médecin m'a fait fait deux cures de fer (boites d'oligo- éléments) qui n'ont pas donné grand chose... Mais je veux pas faire d 'auto médicamentation moi, jvoulais des témoignages et des astuces en COMPLEMENT du traitement qu'il me donnera
Tu dis "je suis anémique enfin je crois". Tu n'en es donc pas sûre. Consulte d'abord un médecin. L'automédicamentation n'est pas géniale. Ton médecin peut t'envoyer au laboratoire pour une prise de sang. Au résultat, et si besoin, il trouvera un traitement adapté.  (+ info)

que provoque une carence en magnésium ?

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Le stresse, l'insomnie, la baisse d'attention et de mémoire... Alors il faut faire une cure de magnésium que te prescrira ton gentil docteur!  (+ info)

comment faire pour combler une carence en calcium alors que je n'aime pas le lait...? Ni la crème.....?

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Les eaux minérales contiennent beaucoup de calcium !
Je n'aime pas, non plus, les laitages, et je compense avec l'eau.
Attention, pas les eaux dites ''de source'' (genre cristalline), il faut prendre des eaux vraiment minérales (Rozanna, Hépar, Vichy, Salvetat etc ...)
Bien comparer les étiquettes, pour privilégier les plus riches en calcium.
Attention il y en a qui contiennent beaucoup de sodium, gaffe si vous devez limiter le sel !

Oups, j'avais fait plein de fautes !!! pardon.  (+ info)

quelle est la maladie provoquée par la carence en vitamine D ?

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la carence en vitamune D provoque :
- l'ostéomalacie et le rachitisme :douleurs osseuses et musculaires ainsi que des déformations osseuses.
-l'ostéoporose : vieillissement physiologique de l'os et est caractérisée par une masse osseuse très faible et une dégradation de la structure de l'os, ses manifestations les plus connues sont les tassements vertébraux, les fractures du poignet et les fractures de la hanche (col du fémur).  (+ info)

mon bébé 9 moi a une petite carence en fer quel alimentation lui donnée?

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C'est à ton pédiatre de déterminer le régime alimentaire en fonction du niveau de carence. Ne pas faire n'importe quoi car, à l'inverse, un excès de fer peut être très nuisible à ton enfant.  (+ info)

Qui sont les moins dangereux pour la santé : Les carence ou les excès.?

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Les deux sont très mauvais, sincèrement. Les excès provoquent des problèmes cardio vasculaires, endommagent ton foie et ton estomac, saturent les reins !
Les carences provoquent des manques de vitamines et de protéines pouvant aller parfois jusqu'à le dégénéréssance de certaines cellules vitales, principalement dans le cerveau. En effet, certaines cellules ont besoin de graisses et de vitamines, présentes seulement dans quelques aliments essentiels comme les fruits, les légumes, certaines huiles, pour pouvoir continuer à fonctionner. Par exemple dans le lob-frontal, les neuronnes ont besoin de progranuline pour ne pas dégénéré. cette protéine est un assemblage de plusieurs qu'on trouve dans la nourriture "saine". Une maladie génétique affectant le chromosome 17, qui entre autres permet d'assimiler la progranuline, provoque un dysfonctionnement et entraine la démence ! Voilà ce qu'une carence peut entrainer...
Le mieux est bien évidemment l'équilibre même s'il est difficile à trouver. Le fait de le chercher, c'est déjà bien puisque tu t'éloignes des excès et des carences.  (+ info)

Y a t'il des mutuelles complémentaire sans délais de carence?

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et lesquels? merci
assuréo  (+ info)

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