Me dio un calambre, que puedo ponerme?

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Esta mañana cuando estaba durmiendo me estire y me dio un calambre bien fuerte; en la pantorrilla, se me hizo un bulto el nervio, me levante y me sobe, pero todavía me duele y siento que me va a volver el calambre, que puedo ponerme para que no me repita o puedo tomar algo, pueden ayudarme, gracias.♥
sss aiii es lo peor ami tmb me a pasado y me dura el dolor como 2 dias pero cuando te da lo mejor tocar el piso descalza y correr asi si se te qita de volada aunqe claro no deja de doler....
y si ya traes el dolor sobate mucho asi se t acomodara de nuevo y no hagas movimientos bruscos
zuerte!!  (+ info)

SI ME PASO UNA SEMANA SIN HACER EJECICIO SE ME PUEDE BAJAR EL VOLUMEN MUSCULAR?

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Hago mucho ejercicio como barras pesa plancha etc pues ultimamente hasiendo pesas me dio un dolor y calambre bien fuerte en el braso isquierdo me dijeron que podia ser por mucho exceso de ejercicio una lesion que reposara por una semana o mas sin hacer nada de ejercicio SI ME PASO UNA SEMANA SIN HACER EJECICIO SE ME PUEDE BAJAR EL VOLUMEN MUSCULAR? AL CUANTO TIEMPO SIN HACER EJECICIO SE BAJA EL VOLUMEN MOSCULAR?
Mira el sobre-entrenamiento te puede traer un desgarre muscular. Esos dolores o calambres son primicia de un desgarre. El desgarre puedes durar hasta meses sin entrenar.

Mejor llevatela mas relax descansa la semana y si sientes que te vuelve a dar el dolor déjalo por 2 semanas mas. Es mejor dejar de entrenar 3 semanas que 3 meses.

Mietras tengas una dieta adecuada no tienes por que perder masa muscular. En todo caso si ves que bajas solo es el congestionamiento que queda en el musculo de cuando entrenas.

Saludos, si tienes mas dudas me localizas aquí:
http://xtremesteroids.com/foro/index.php  (+ info)

Como puedo calmar un calambre repentino en la pantorrilla?

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Anoche me dio un calambre repentino en la pantorrilla, ocasionado por un movimiento brusco,y no se me quitaba, que puedohacer para calmarlo rapidamente, por que es horrible.
Cuando practicaba futbol me enseñaron a doblar la punta del pie hacia adentro,es decir hacia tu tobillo, si alguien te ayuda mejor, porque puede forzarlo un poco más, si no tienes ayuda a la mano, apoya la punta del pie en una pared o un mueble y empuja la punta del pie hacia tu tobillo, vas a ver como se quita el malestar rapidamente  (+ info)

¿Que se debe hacer cuando te da un calambre cuando estas nadando y no hay de donde sostenerse?

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Me dio un calambre en una alberca pero tuve suerte que estaba en la orilla y me agarre de ahi mientras me pasaba, pero que hacer si te da uno donde no te puedas agarrar
Pues depende de què tan bien sabes nadar, de què parte del cuerpo se te acalambre, si es en alguna parte de las piernas, pues nada màs que soportar y usar los brazos, si es en alguna parte superior, pues usar las piernas, si eres lo suficientemente bueno pues te das un masaje en el àrea afectada aun dentro del agua, pero lo mejor es que hagas estiramientos antes de entrar al agua cada vez que decidas nadar.  (+ info)

¿por qué todo me da calambre?

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Todo me da corriente, sobre todo cuando estoy alterada, nerviosa o alegre, doy calambre a la gente, los metales, etc..., no se por qué puede ser ni que hacer
Asiste a una consulta de medicina interna. te mandan unos examenes y u buen tratamiento, puuede ser la ira que te esta comiendo, gripa patalea , bañate y cero stree cuidate y disfruta la vida.
Síndrome de Fatiga Crónica.
El estrés es una sensación desagradable: la persona puede experimentar tensión, apremio, autoexigencia desmesurada, inquietud y zozobra. Para enfrentarlo se necesitan disímiles mecanismos de adaptación que permitan evitar la sobrecarga emocional que la vida moderna demanda. A continuación les expongo diversas sugerencias que pudieran ser de utilidad en ese empeño.

1. Es imprescindible pensar positivamente, lo cual mejorará su estado anímico y lo preparará para emprender cualquier tarea por complicada que sea. No es lo mismo decirse: “Esta tarea que debo enfrentar es tediosa y aburrida”, que darle el enfoque siguiente: “Aunque esta tarea no resulta agradable, otras veces la he realizado sin problema alguno. Hoy, sin lugar a dudas, puedo volver a hacerla”.
2. Trate de delimitar el problema a uno de sus aspectos más importantes. Si tiene una serie de cosas que realizar recuerde esto: Primero lo primero.
3. Trate de generalizar sus reacciones afectivas para evitar una opinión desfavorable sobre sí mismo. Ante un temblor de tierra usted siente miedo, deseos de salir corriendo, de orinar y defecar. Piense que cientos de miles de personas han tenido sensaciones muy similares a las suyas cuando han estado expuestos a un temblor de tierra y usted no es una excepción.
4. Se hace necesario aprender a enfrentarse a los síntomas del estrés, reconózcalos, aunque molestos, no se trata de síntomas graves que pueden poner en peligro su vida. Si siente angustia, su corazón latirá más rápido que de costumbre. Si esto le provoca temor de sufrir un ataque cardíaco, el propio temor incrementará los latidos de su corazón y con ellos su miedo a la inminencia de este supuesto ataque, quedará así cerrado el círculo vicioso: palpitaciones-temor-aumento de las palpitaciones-temor.
Una opción es, al sentir las palpitaciones, comenzar a respirar suave y profundamente, lo cual le proporcionará una sensación de tranquilidad y relajación, normalizará sus latidos cardíacos. Es de mucha utilidad dejar de imaginar posibles riesgos que pudieran ocurrir si los síntomas continúan, pues éstas son reacciones corporales normales.
5. Trate de encontrar diversas alternativas para hacer frente al estrés, como dejar de hacer lo que está haciendo, dar un pequeño paseo, hacer una broma, ir al cuarto de baño y lavarse la cara con agua fría, respirar hondo y relajarse, hacer una llamada telefónica a algún amigo para saludarse, etc. Cuando se sienta menos tensionado, continúe su labor.
6. Acepte las presiones externas que puedan limitar su rendimiento. Pudiera usted decirse más o menos lo siguiente: “Teniendo en cuenta todo el tiempo dedicado a esta actividad y lo agotado que estoy sintiéndome, creo haberla hecho bastante bien. He acabado casi todo menos una tarea, por lo que debo tomarme un descanso para continuar mañana”.
7. Debe reforzarse usted mismo apreciando lo bien que se puede sentir cuando es capaz de manejar el estrés con estas simples medidas, que seguramente serán enriquecidas con su creatividad.  (+ info)

Porque cuando estoy sentada o acostada un de repente me da un calambre en la pierna,?

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Porque dan esos calambre, digo yo tomo vitaminas me alimento saludablemente, no entiendo sera que me falta algun nutriente, O me recomiendan ir a checarme al medico. Gracias por sus respuestas.
HOLA LA VERDAD PARECE QUE PUEDE SER LA CIRCULACIÓN LO MEJOR ES QUE MASAJEES LAS PIERNAS DE ABAJO HACIA ARRIBA TRATANDO DE MEJORAR EL RETORNO CIRCULATORIO Y EVITA EL ZAPATO ALTO  (+ info)

¿Sabéis algún remedio para que no me de calambre los metales y los plásticos?

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Porfabor ayudádme:
Cada vez que toco los metales o los plásticos, me dan calambre y... que mal lo paso...
Me pasa lo mismo. Me han dicho que no use los zapatos con suela de goma , ya que atrae la electricidad; sólo suela de cuero o piel. Pero hoy en día la mayoría de los zapatos tienen la suelas de goma.Voy a un naturópata que me neutraliza la energía y voy un poco mejor.  (+ info)

Aumento de masa muscular?

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Necesito aumentar mi masa muscular, estoy haciendo trabajo de pensas y quisiera saber que cosas puedo tomar para mejorar el desarrollo de mis musculos, proteinas? carbohidratos? suplementos? , Gracias
come mucha papa!!!  (+ info)

Curación para la distrofia muscular?

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Curación para la distrofia muscular tipo duchenme, me gustaria saber alguna cura o algo que ayude para tener un mejor estilo de vida o algo que detenga la enfermedad.
Una amiga que tiene 26 años y tiene esta enfermedad, camina con dificultad, no tiene fuerza en las piernas ni en los brazos, se sinetan bruscamente y para levantarse lo hace con ayuda de alguien. Alguien que me ayude.
Hola Victoria, no hay una cura para distrofia muscular, es degenerativo, lo que puedes hacer para mantenerte activa es ejercicio y terapia, por lo que más quieras en el mundo no dejes de moverte, has lo que gustes pero siempre ejercicio, y echale muchas ganas...  (+ info)

Algún ejercicio para contracción muscular en el muslo?

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Hola, habrá ejercicios para superar mi contracción muscular, y en que consisten, cuantas veces hay que hacerlos al día? y de no haber alguno, cuanto tiempo debo reposar para curarme completamente? gracias.
Quieres decir que tienes espasmos? o te jalaste un musculo y esta adolorido?
Si es lo primero no hay ejercicios solo relajar el musculo, algo que funciona en ese caso es calor, sea con panos calientes, remojando la parte en agua caliente, tomando una ducha caliente etc.
eso y bengay o alguna de esas pomadas para dolor muscular, si es severo un relajante muscular recetado por tu medico.
Si es el segundo pues mas o menos lo mismo pero las primeras 24 horas debe ser con hielo y despues el calor.
Suerte y saludos  (+ info)

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