Que acham do meu treino para levar o corpo ao limite?

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Pessoal eu vou começar um novo programa de treinos que vai durar até ao fim do verão(10 semanas) e está assim:

Segunda:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300,pesos 5 series de 30
Terça:Spinbike:2 horas e 35 min,crunches 1500,pesos 5 series de 30
Quarta:Descanso,massagem
Quinta:Spinbike: 2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300,pesos 5 series de 50
Sexta:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300
Sábado:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,pesos 5 series de 30
Domingo:Spinbike 2 horas e 35 min,crunches 1500


Bom pessoal eu divido isto tudo duma maneira para não cansar os musculos faço duas sessões de treino manhã e tarde e faço as flexões:6 series de 25,crunches 11/15 series de 50,além disso pessoal eu como mesmo muito como como o goku do dragon ball ,claro so coisas tipo carnes,peixes,massas e.t.c nada de fritos e.t.c,bom o que acham do meu programa acham que está intenso?meu objectivo principal e definir o abdomen,além disso eu tenho uma génetica muito boa tenho facilidade em ganhar musculo ja to treinando á um bom tempo e meus outros programas foram tipo assim o que acham?

eu não sofro de overtraining e meu corpo este mais que preparado para isto
respondam so pessoas bem entendidas no assunto,respostas idiotas vão ser denunciadas

10 pontos melhor resposta
Perguntas idiotas também serão denunciadas?

Porque acho que vc quer treinar pra levar seu corpo ao limite da secura, vai virar um palitinho.
Mesmo assim, ficar fazendo exercicio o dia todo? loucura cara. Quer fazer exercicios de cardio blz, separa os dias só pra isso, de resto foca na musculação, não mistura os 2 pq não rende muito.

vai queimar mta gordura sim, mas não vai crescer nunca. Pela alimentação e pelo treino.  (+ info)

MINHA GÉNETICA É BOA ?

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Bom galera, eu gostaria de saber uma coisa sobre minha genética
o que me demonstra se ela é boa ?

Tipo eu nunca fui no médico , acho que só quando eu nasci
rsrsrs
nunca adoesci ..
Quando eu gripo, eu durmo e de manhã ja estou bem .
Quando eu estou com dor de cabeça ela melhora na hora.
Nunca desmaiei . Nunca senti dor no peito .
Meu corpo não é gordo , eu nunca malhei nem fiz exercicios fisicos
e tenho minha barriga toda com o abdomen definido ,
e eu jogo bola tem 7 anos.
voces acham que isso representa uma genética boa ?

obrgado a todos
É, parece que você é forte.
^^
Mas não esqueça que ainda é humano.

responde a minhaaaaaaaa
http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090723211232AANXBe8  (+ info)

Que acham do meu treino para levar o corpo ao limite? (10 pontos melhor resposta)?

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eu vou começar um novo programa de treinos que vai durar até ao fim do verão(10 semanas) e está assim:

Segunda:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300,pesos 5 series de 30
Terça:Spinbike:2 horas e 35 min,crunches 1500,pesos 5 series de 30
Quarta:Descanso,massagem
Quinta:Spinbike: 2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300,pesos 5 series de 50
Sexta:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300
Sábado:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,pesos 5 series de 30
Domingo:Spinbike 2 horas e 35 min,crunches 1500


Bom pessoal eu divido isto tudo duma maneira para não cansar os musculos faço duas sessões de treino manhã e tarde e faço as flexões:6 series de 25,crunches 11/15 series de 50,além disso pessoal eu como mesmo muito como como o goku do dragon ball ,claro so coisas tipo carnes,peixes,massas e.t.c nada de fritos e.t.c,bom o que acham do meu programa acham que está intenso?meu objectivo principal e definir o abdomen,além disso eu tenho uma génetica muito boa tenho facilidade em ganhar musculo ja to treinando á um bom tempo e meus outros programas foram tipo assim o que acham?

eu não sofro de overtraining e meu corpo este mais que preparado para isto
respondam so pessoas bem entendidas no assunto,respostas idiotas vão ser denunciadas

10 pontos melhor resposta
Olha cara,faço academia e manjo disso,mas é o seguinte,nem o meu instrutor que é um brutamontes não faz essas séries ae,e ele não toma nada.

Eu acho que é overtraining e vai te causar fadiga muscular e possivelmente uma lesão

Pra ti ganhar corpo não precisa fazer demais,precisa fazer corretamente,com intervalos bons,pros musculos descansarem, 1500 crunches por dia? 300 flexões? Mano,o treino é seu,mas recomendo dar uma boa abaixada nessas séries.

E também tem outros fatores que tu não informou como idade,peso,altura,mas no geral é isso.

Boa sorte e pega leve  (+ info)

Pq tanta doença génetica-hereditaria?

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Sempre que minha mãe tem alguma doença eu também tenho. Não sei pq!!!

Todas as doenças que minha mãe tem eu também tenho!!!

O que devo fazer???
GENETICA, ESTA NO SEU DNA.
A PREVENÇAO ~E O MELHOR REMEDIO  (+ info)

Alguem pode me informar meu IMC?

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Tenho 49 quilos e tenho de altura 1.76
gostaria de engordar um pouco ganhar pelo menos uns 4,5 kls!Alguem pode imformar meu Imc e algum remedio q possa me ajudar a engordar!Nao sou magra pq não como,como e muito bem é de génetica mesmo!
to me sentindo mal já por isso!
Um abraço a todos!
♥
O IMC é o seu peso dividido pela sua altura ao quadrado.
49/ 1,76² = 15,81, está muito abixo do considerado mínimo.

Recomendo você ir ao médico, ele recomedará algum suplemento, enfim.  (+ info)

Avaliem o meu treino!!!!!!!!!!!!!!(10 pontos,5 estrelas,adicionado)?

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10 PONTOS,5 ESTRELAS,ADICIONADO



Pessoal eu vou começar um novo programa de treinos que vai durar até ao fim do verão(10 semanas) e está assim:

Segunda:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300,pesos 5 series de 30
Terça:Spinbike:2 horas e 35 min,crunches 1500,pesos 5 series de 30
Quarta:Descanso,massagem
Quinta:Spinbike: 2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300,pesos 5 series de 50
Sexta:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300
Sábado:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,pesos 5 series de 30
Domingo:Spinbike 2 horas e 35 min,crunches 1500


Bom pessoal eu divido isto tudo duma maneira para não cansar os musculos faço duas sessões de treino manhã e tarde e faço as flexões:6 series de 25,crunches 11/15 series de 50,além disso pessoal eu como mesmo muito como como o goku do dragon ball ,claro so coisas tipo carnes,peixes,massas e.t.c nada de fritos e.t.c,bom o que acham do meu programa acham que está intenso?meu objectivo principal e definir o abdomen,além disso eu tenho uma génetica muito boa tenho facilidade em ganhar musculo ja to treinando á um bom tempo e meus outros programas foram tipo assim o que acham?
eu me venho preparado para este programa a algum tempo e vou estar uma semana com treino mais moderado para descansar os musculos

respostas idiotas tipo "treine antes o seu cerebro" vão se denunciadas,por favor so gente que percebe do assunto que pratica exercicio fisico pelo menos á mais de um mês,nada de respostas tipo ai isso e muito exagerado você deve baixar isso porque não vai valer de nada
Vc ja fez essa pergunta, e msm vc falando pra n dizer isso, pois vc n quer ouvir a verdade, vou te dizer, vc esta fazendo mtos abdominais, e ainda, todos os dias, cara, olha, nem vo responder mais, se vc quer fazer errado faça, mas nao pergunte aqui no yahoo nao, procure um personal trainer, pesquise em um site de musculação, azar o seu entao ^^

ta vendo esse abdomen da foto? é o meu, comecei com 3x12 e agora faço 3x20 e deu um resultado otimo!

VC PRECISA PERDER A GORDURA Q HÁ ENTRE SEUS MUSCULOS E SUA PELE ^^  (+ info)

Existem coisas que me dão raiva... e você concorda com essa?

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As pessoas que buscam outras apenas pela casca, a aparencia, sem nem se importar pelo que elas tem dentro. As vezes me deixam muito irritado, as pessoas agem como se as outras fossem mercadorias onde se escolhe apenas pela embalagem, e não pelo conteudo, claro que a embalagem pode revelar muitas coisas sobre alguém, e é um pouco importante, mas o criterio principal não pode ser esse! Odeio quem procura pessoas apenas por gênetica, para quem não sabia, eu deletei meu orkut e sites com fotos por que uma vez ou outra via fotos minhas e do meu irmão circulando com pessoas usando em fakes, eu me irritei e fiquei com muito odio, enfim, já vi muitas perguntas aqui pelo Yahoo tipo "Quero um namorado loiro com os olhos azuis" e pessoas com nicks como "Branquinho dos olhos claros".... C-A-R-A-L-H-O! PARA QUE TANTA AUTO-FIRMAÇÃO? PARA QUE SE EXIBIR TANTO APENAS POR FATORES TÃO SIMPLES? Gente, ter preferencia é uma coisa... usar como unico criterio para escolher é outra! Só por que alguém é bonito não significa que eles são melhores... o que forma alguém é a personalidade! Tipo, eu tenho olhos azuis, e tenho um amigo com olhos castanhos... Para uma pessoas sou uma pessoa melhor por ter a preferencia dela, e o meu amigo para outra por terem preferencia diferetes? Por que tanta seleção?!?!
Por favor, sem respostas hostis.
Capa e Conteúdo
Celito Medeiros

Podemos nos comparar a um livro
Vamos escrevendo nossas vidas
Não somos apenas a capa
Temos também conteúdo

A capa pode ser atrativa ou não
Os livros que todos escrevem
Contém nossas vivências
As nossas experiências

É a trilha do tempo de nós todos
Descrita até nas inconsciências
São as gravações do espírito
Estas independem da capa

Podemos tomar vários formatos
Depende de vida de cada um
O conteúdo é acumulativo
Está tudo ali gravado

Não somos livros de uma estante
Estamos escrevendo sempre
À vezes lêem parte de nós
Estamos ali totalmente

Todos nós podemos fazer leituras
Das pessoas à nossa volta
Também somos lidos
Por tanta gente

Se soubermos ler tudo muito bem
Não sendo analfabetos da vida
Teremos bons parâmetros
Escrevendo melhor  (+ info)

Sobre o Metabolismo ..?

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Alguem sabe me dizer Se dáh pra saber qual é o a Minha Geneticá ??
Do meu metabolismo se ele é acelerado ou não ??
E Oque acelera o Metabolismo ??
DÁ PARA MENSURAR SIM.

E Oque acelera o Metabolismo ??

ESTIMULOS A CÉLULAS MUSCULARES - EXERCÍCIO FÍSICO.

Leia aqui:

O que acelera o Metabolismo ?
http://personalrs.blogspot.com/2008/08/o-que-e-como-acelerar-o-metabolismo-how.html

O que muda no corpo com treinamento?
http://personalrs.blogspot.com/2008/07/o-que-muda-no-corpo-com-treinamento.html

http://personalrs.blogspot.com/2008/01/anabolismo-x-catabolismo-celular.html  (+ info)

URGENTE!!! dou 10 PONTOS MELHOR RESPOSTA..QUANDO MINHA MENSTRUAÇÃO VAI VIR?? ME AJUDEM?????PLIIIIIIIIIIIIIIIS?

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é assim eu tenho 12 anos tenho corrimento branco meio pastoso e fedorento, tenho so o desenho do peito e uma bolinha pequenininha mesmo,tenho pelos pubianos e axiliares,sou muito sensivel qualquer coisa eu choro...eles falam que menstruamos de génetica tbm....minha mãe foi com 13 anos minh avó paterna tbm,uma tia minha tbm foi com 13 e outra foi com 14..e talz e talz sou mais gordinha....tenho 1,65 cm e 67 kilos.....me ajudeeeem quando vai vir..não vejo a hora de ver uma manchinha vermelha na minha calcinha
Tudo na vida tem seu tempo, seu momento e sua hora! Calma garota, vai chegar sua vez você vai ver, pode ser agora, amanhã, depois de um mês, enfim não tem uma determinada data, ook? Tente não ficar tão ansiosa =D
Atualmente a idade varia tanto, que vai de 8 até 15 mais ou menos, então acalme-se !
Bjos  (+ info)

Avaliem o meu treino!!!!!!!!!!!!!!(10 pontos,5 estrelas,adicionado)?

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Pessoal eu vou começar um novo programa de treinos que vai durar até ao fim do verão(10 semanas) e está assim:

Segunda:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300,pesos 5 series de 30
Terça:Spinbike:2 horas e 35 min,crunches 1500,pesos 5 series de 30
Quarta:Descanso,massagem
Quinta:Spinbike: 2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300,pesos 5 series de 50
Sexta:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,crunches 1300
Sábado:Spinbike:2 horas e 35 min,flexões 300,pesos 5 series de 30
Domingo:Spinbike 2 horas e 35 min,crunches 1500


Bom pessoal eu divido isto tudo duma maneira para não cansar os musculos faço duas sessões de treino manhã e tarde e faço as flexões:6 series de 25,crunches 11/15 series de 50,além disso pessoal eu como mesmo muito como como o goku do dragon ball ,claro so coisas tipo carnes,peixes,massas e.t.c nada de fritos e.t.c,bom o que acham do meu programa acham que está intenso?meu objectivo principal e definir o abdomen,além disso eu tenho uma génetica muito boa tenho facilidade em ganhar musculo ja to treinando á um bom tempo e meus outros programas foram tipo assim o que acham?
eu me venho preparado para este programa a algum tempo e vou estar uma semana com treino mais moderado para descansar os musculos

respostas idiotas tipo "treine antes o seu cerebro" vão se denunciadas,por favor so gente que percebe do assunto que pratica exercicio fisico pelo menos á mais de um mês,nada de respostas tipo ai isso e muito exagerado você deve baixar isso porque não vai valer de nada
Poh, que treino continua assim que vc vai ficar muito musculoso  (+ info)

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