Un menú para combatir la anemia?
Tengo una amiga que después de tener a su bebé, está deprimida y con anemia (9 hemoglobina). Alguien tiene ideas de una dieta que pudiera levantarla? le depre encima la deja sin ganas para estar cocinando preparaciones que demanden mucho tiempo. Ella está lejos y quisiera enviarle una lista de lo que debe comer para que la siga cual tarea escolar.
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Algunas personas llegan a desarrollar esta depresión post-parto por lo que es necesario que también busque ayuda de un terapeuta, psicólogo, etc. Es importante hacerlo, ya que puede incrementar y consecuentemente afectar la relación familiar.
Por el lado de los alimentos; Por la depresión es necesario que disminuya los alimentos a partir de harinas (Pan, pastas, etc.), quiero decir que no sean la base de su dieta y otros granos como arroz. Estos carbohidratos tambien son fuente de una substancia que termina convirtiendose en serotonina, el cual es relajante producido por nuestro cuerpo, lo que incrementará los síntomas de la depresión. Estos alimentos deben ser sustituidos principalmente por frutas en cantidades promedio de 2 piezas de manzana o 2 rebanadas de piña, o 2 peras, etc. y en cada comida incorporar algún alimento de origen animal, preferentemente desgrasados, en cantidades promedio de 60 gr. No te describo una lista porque la intención es que le des la mayor variedad a su dieta.
Relacionado con el hierro debe ingerir al menos 3 veces por semana un promedio de 120-150 gr. de carne de res por día, también el hígado es muy buena fuente pero no vamos a considerar que este es la única solución. El hierro de la carne (Hierro Hem) es 6 veces más absorbible que el de las verduras (Hierro no Hem) debido a la compatibilidad de la sangre en comparación de la clorofila. Las verduras verde intenso (espinacas, etc.) también ayudarán. Cocina como ella prefiera, solo las recomendaciones de no utlizar mucha grasa y no recostarse o dormir después de comer, hay que darle tiempo a la digestión de 2 a 3 horas. Recuerda que la intención no es de una dieta, sino de mejorar y fortalecer los hábitos de alimentación. Ojalá y puedas averigüar más sobre esta etapa de tu amiga.
La manera de administrar hierro por parte de los medicos es en presentación de sulfato ferroso de 500mg. Se toma preferentemente una gragea en ayunas, para mejor absorción. El bedoyecta es complejo de la vitamina "B", y ahora ya hay en capsulas, este complejo ayuda a mejorar la funcionalidad del sistema nervioso. Como siempre es necesario que acuda con profesionales para que individualizen su tratamiento. (
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Que riesgo tengo de padecer anemia si no como bien y a mis horas?
Tengo una jornada de trabajo de mas de 10 horas desde las 8 am hasta las 6:30 pm, no hay una horario para comer con tranquilidad y la distancia entre el trabajo y mi casa me impiden salir y por esta razón evito comer en la oficina porque interrumpen, come uno a la carrera, y eso me da mucho coraje. Por eso espero hasta la hora de la salida para comer en mi casa tranquilamente. Pero en el dia me siento debil y con mucho sueño, me cuesta trabajo concentrarme. Puedo padecer anemia por llevar este ritmo de vida?
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si la salud es lo mas importante!!! te recomiendo un batido de 114 nuyrintes y tan solo 90 calorias y te podras tomasr 2 al dia ademas un te energetizante y quemador de grasa que podras llevar apliamente a tu ofiocina como un buen desayuno rico en nutrientes no solo cambiara tu figura, tambien tu pelo y piel!!! es de herbalife si te interesa saber mas con gusto te ayduo
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A partir de cuando se tiene anemia?
Siempre he tenido esa duda! Alguien sabe cuanto tiempo tiene que estar una persona mal alimentada o comiendo poquissimo para que empieze ha tener anemia?
Gracias.
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Hay diversos factores, no solo la alimentación. En el caso de la mujer es por la menstruación. Como otros factores tales como leciones gástricas etc.
Una persona mal alimentada significa que no consume sus tres comidas, o sea, que en ella no incluye proteínas, carbohidrato, fibra, vitaminas y minerales. Las porciones no importan siempre y cuando estas hagan equilibrio con las calorias gastadas por día.
Lo ideal es consumir 2500Kcal por día, pero depende de la actividad física de la persona.
Ahora, si la persona considera que se alimenta mal porque come comida chatarra o comida rápida, y aparte de eso no consume algún suplemento alimenticio como multivitaminas y minerales con proteinas y fibra, entonces si, esa persona puede empezar a padecer de anemia en el transcurso de 15 dias a un mes, e inclusive a los 6 meses.
Lo cierto del caso que si la persona presenta apatía, somnolencia, decaimiento, falta de memoria, etc, además de consultar con el médico, que seria lo principal; es de hacerse un examen de sangre, que aqui en Venezuela se le llama perfil 20; la hemoglobina en la mujer debe ser mayor a 11, y el hombres mayor a 14 (Esta medida es un promedio).
Esto es solo una orientación y no debe ser tomada como verdad absoluta. Siempre es recomendable visitar a un médico que siempre sabrá orientarte mejor. (
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es buena la bedoyecta para la anemia tipo B?
quiero saber si se pueden poner diarias cuando tienes anemia tipo B
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solo por q es patrocinador del atlas te digo q bedoyecta es muuuy buena para todo (
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Existe anemia hemolitica por el consumo de Habas?
La anemia hemolitica se puede dar tras el consumo de habas
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Si. A ello se le llama favismo.
Se da en la deficiencia de glucosa 6 fosfato deshidrogenasa (G6PD).
Esa cosa sirve para proteger a los eritrocitos de las lesiones oxidativas, y como esa leguminosa produce oxidantes, pues se da al consumirla.
La hemolisis aqui es intravascular y extravascular.
Saludos! (
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Si tengo anemia, puedo tomar píldoras anticonceptivas?
Creo que tengo anemia me voy a sacar análisi y tambieç´rn tomo píldoras anticonceptivas...
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haras bien en consultar un médico antes de tomar decisiones en cuanto a tu cuerpo. (
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La Alfalfa que tan buena es para la Anemia?
Amigos
Espero me puedan apoyar con opiones o de casos donde esta plantita verde maravillosa, haya podido mejorar la salud de las personas. Tengo Anemia Aplasica y de hemo 6.9.
Gracias°°°°°°°°
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bienvenida al club! yo andaba con 5! medio muerta, gracias a la alfalfa, hígado, pichón, naranjas, brocolis, todo lo verde que pase por tu camino podrás recuperar tu salud! la anemia es terrible, te mantiene cansada, apagada, tu piel pierde brillo, así es que por fa consume todo lo que puedas aunque no te guste debes hacerlo, la alfalfa puede estreñir por lo que debes comer fibra para contra restar y zanahoria para mejorar el color verde de tu piel! besos y suerte! (
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¿Cual es el tratamiento de la anemia?
Lo que pasa es que puede que tenga anemia, me van a hacer unos analisis y me interesa saber si el tratamiento de la anemia es por medio de medicamentos o es solo de alimentacion (que te pongan alguna dieta especial)
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Depende que tipo de anemias tenga y la gravedad. Si es por falta de hierro, tienes que comer mucha morcilla, hígado, lentejas!!! Mucha suerte!!! (
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anemia pero no por falta de hierro,¿què quiere decir?
mi Dr, dijo que tengo anemia pero no por falta de hierro, ¿cual sera mi tratamiento?
me dijo que no es necesario tomar hierro,
me hice hemograma.¿me pueden ayudar? ¿habrà algun tratamiento? tengo artritis,pero me siento bien
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El hierro no es el único elemento imprescindible en la fabricación de los glóbulos rojos por la médula ósea, que es lo que se afecta al tener anemia. También son necesarias dos vitaminas, la vitamina B12 y el ácido fólico. La carencia de al menos una de ellas, también provoca anemia pero ésta es de otro tipo. (
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puede el ácido cítrico producir anemia?
es que sufro el síndrome de gilbert, nada grabe por suerte, pero para combatir la fátiga producida tengo entendido que es bueno tomar un baso de agua con un limón exprimido para "desintoxicar" y para bajar la hiperbilirubemia basal ... lo que quiero saber es si eso puede desestabilizar los niveles de hematies y si podria incluso en dosis altas producir anemia, ya que tengo entendido que el ácido cítrico degrada los eritrocitos.
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La anemia en general se produce por falta de hierro y para fijar el hierro en la sangre es necesaria la vitamina C por lo tanto, sigue con el limón que esas que se decían antes no tienen mucho fundamento. (
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