FAQ - Alterações do Peso Corporal
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O uso contínuo de própolis pode aumentar o peso corporal?


Pode sim.

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Quantas calorias para perder 1kg de peso corporal?


Olá a todos, estou fazendo uma reeducação alimentar para emagrecer e queria saber. Uma pessoa adulta, de estatura média, precisa consumir cerca de 2000 calorias por dia para manter o peso, nem engorda, nem emagrece. Mas para perder peso, precisa consumir menos que isso. A pergunta é, quantas calorias preciso deixar de consumir para emagrecer 1kg? Ouvi falar que varia de 7000 a 7700 de acordo com os hábitos, peso e alimentação da pessoa. É isso mesmo?
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O melhor a fazer é consultar uma Nutricionista. Assim você conseguirá atingir o seu objetivo, tirar suas dúvidas e não correr nenhum risco, de se submeter àquelas dietas malucas, do tipo que fazem cair os cabelos, dão anemia, envelhecimento precoce e etc.  (+ info)

para eu ganhar peso e massa corporal eu preciso enjerir mais proteinas ou mais carboidratos?


Ambos. Proteinas são repositores de energia, ou seja oque vc ganha vc não perde, já os carboidratos, são repositores de massa perdida em qualquer atividade fisica. Alimentos derivados de animais são ricos em proteinas(leite, carne etc) carboidratos vc acha em alimentos naturais (batata, arroz, massas diversas). Proteina contém ATP que é o repositor do ADP. ADP é a substacia que seu musculo produz qndo em atividade, ciêntificamente falando vc possui apenas 10 segundos de ADP por atividade, por isso vc precisa produzir mais ATP.  (+ info)

pq minha taxa de gordura aumentou se meu peso corporal total diminuiu?


estou fazendo dieta e xercicios para emagrecer e me pesando em uma blança especial que mede niveis de gordura, água, peso ósseo e etc.
ontem me pesei e deu 84.3KG e 33.5 na taxa de gordura. hoje meu peso foi 83.6, mas a taxa de gordura subiu para 38.5!
não entendi o que houve. alguém sabe me explicar?
tenho 1.63 de altura e sou mulher
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Primeiro que é a balança que tá errada!
Segundo que essas balanças não medem certo, só uma avaliação física, para medir corretamente!
o que pode ter influenciado na balança, pode ser a roupa, se estiver de meia, tbm dá diferença!
espero ter ajudado, boa sorte!  (+ info)

Tenho 1,73 e peso 84 quilos quero perder gordura corporal e ganhar musculos minha dieta esta boa?


7:30 café da manha antes da academia
200 ml leite desnatado+aveia+whey protein+meia banana

academia hipertrofia de 08:00 ás 08:50

lanche pós treino
200 ml leite desnatado+whey protein

11:30 lanche 1
1 fruta

13:00 almoço
3 colheres de arroz+2 de feijao+1 porção de carne+salada

16:00 lanche 2
1 fruta + iorgute

18:00 lanche antes do aeróbico
1 batata doce grande assada

19:15 aeróbico
até ás 20:15

21:00 jantar
200 ml leite desnatado+meia banana + whey protein

Malho e faço aerobico 5 vezes por semana está bom pois quero perder gordura corporal sem perder muita massa muscular está bom??? me ajudem aeee 10 pontos
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Deixar de tomar anticoncepcional e voltar a tomar novamente pode causar alterações de peso?


Pode sim, alguns anticoncepcionais retem liquido, aliás a maioria deles quando vc interrompe o uso, a tendencia é emagrecer, mas vc pode passar no seu ginecologista e pedir pra ele te receitar um que não retenha liquido.  (+ info)

Sobre o peso corporal, organismo tem CICLOS em que engorda ou emagrece, independente do que se come ou mexe ?


Quanto a questão de ciclos eu desconheço, só sei que se não se mexer e mudar a alimentação não emagrece, existem fatores que contribuem para a pessoa não emagrecer, como stress, ansiedade, depressão, que toma corticoides, usa anticoncepcionais e até questão de metabolismo.  (+ info)

diferença de peso, massa corporal e gordura?


sou homem tenho 1,75 de altura, e peso 75 kg e 23 anos gostaria de saber se eu conseguir imagrecer ate 68kg se vai dar diferenças no corpo, por exemplo, meu rosto vai afinar??, quais seriam as areas mais visiveis a perda de gordura??
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Peso como disseram ali em cima é a força exercida pela terra!
Massa corporal é a sua massa, aquela que dá quando vc se pesa na balança que é dada em KG!
Quanto a gordura, e pq assim, por uma avaliação fisica pode diferenciar no seu corpo o que pe gordura e o qeu é massa magra, muscular!
Então a gordura, é o que a gente tem que ter pouca, temos que ter bastante massa magra.
Massa magra, é tudo( orgãos, ossos, musculos, água,)
Massa muscular pesa bem mais que gordura!
Espero ter ajudado!  (+ info)

Como faço pra ganhar peso corporal?


tenho 21 anos e sou muito magro... queria ganhar peso corporal, alguem sabe algum remedio ou suplemento "que realmente funcione" pra ganhar um pouco de peso??
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Tou abaixo do peso ideal e queria aumentar massa corporal e ganhar musculo. Como fazer?


Tenho um índice de massa corporal relativamente abaixo do peso ideal e queria aumentar massa corporal e ganhar músculos...alguém pode partilhar um plano nutricional + série de exercícios (caseiros, n de ginásio) que tenha seguido e resultado convosco? E que suplementos nutricionais e co usar-me deles de modo saudável?
Tenho um índice de massa corporal relativamente abaixo do peso ideal e queria aumentar massa corporal e ganhar músculos...alguém pode partilhar um plano nutricional + série de exercícios (caseiros, n de ginásio) que tenha seguido e resultado convosco? E que suplementos nutricionais e co usar-me deles de modo saudável?

(se tivesse um ginasio so pra mim!.. :P..tenho baixo auto-estima por causa do meu corpo e entao por vergonha..é k pedi um plano caseiro. E farto-me de comer massa! :( só comendo n resolve mm nada! n consigo sair dos 65Kg's :( tenho 28 anos e 1,87 de altura)
Magreza n é beleza em ninguem e mto menos no homem! :(
Se fosse mulher,até podia ter piada pa alg1s homens(pelo menos pra akeles k gostam d modelos d passerella).
-Pelas minhas contas precisava d aumentar 10kg, pra chegar ao peso ideal mínimo recomendável.. :(
-N tenho problemas intestinais, tento comer saudável (evito fritos à cerca 1ano, agora so grelhados e cozinho c azeite..tenho queda pelos doces, gosto de sobremesas doces,mas tb gosto mto de fruta e como legumes).Tvz n coma o suficiente ou peco p n conseguir fazer + refeiçoes durante o dia, mas n consigo tomar o pekeno-almoço..
-D momento ando a tomar 2 suplementos: levedura de cerveja em c/primidos (2/dia,1 antes de almoço e jantar) e 1 suplemento vitaminico /dia (d 11 vitam. e 3 minerais).Mas já li que n vale a pena tomar mto destas vitaminas pk o figado acaba p deitar tdo fora..
-O problema deve ser mm a nivel metabolico, hormonal ou tiroidal..
e entao? ninguem quer partilhar um plano nutriconal que tenha seguido e resultado c vcs?
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Esse é um processo demorado,procure comer corretamente diminua a gordura,frituras e doces,suplementação só depois de 6 meses é recomendável fazer,exercicios caseiros não são tão indicados por não ter supervisão de um profissional,já que você pode acabar sofrendo algum tipo de lesão se não fazer o exercício de forma correta.  (+ info)

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